走路脚痛不一定是骨刺

年近六旬的虞阿姨最近只要走路时间稍长一点,一双脚就会刺痛,特别是脚后跟痛得更厉害,但仔细检查发现脚部既没磕着也没碰到,也不红不肿。她以为脚上长了骨刺,可医生检查发现并没有骨刺,而是生理性的压痛。     

从指间到脚尖 呵护每寸肌肤

正很多MM以为单单靠脸部的保养就可以留住青春的脚步了,其实不然,即使你拥有吹弹可破的脸部肌肤,但却有如皱纸般的颈部、下垂的胸部和臀部和奶奶般的双手,这也会暴露你的年龄,所以在精心呵护脸的同时,千万不要忽略身体其他部位的肌肤哦。安抚颈纹,养出"美人颈"很多人脸部保养的很好,看不出真实年龄,但松弛的颈部皮肤却令所有伪装功亏一篑!如果你不幸也被颈纹缠身,那么今天台湾最红的综艺节目《女人我最大》主讲老师Kevin老师来教你"熨平"颈纹!首先头稍微抬起,用指腹从下至上涂抹颈霜在颈部,在有横纹的位置,     

双脚爱侧立，子宫有问题

每天晚上泡脚的时候或者在床上躺着的时候,用两只脚的脚后跟互相搓子宫的反射区5分钟,不费多大事儿,也不花一毛钱就能保养好你的子宫。     

双脚爱侧立,子宫有问题

每天晚上泡脚的时候或者在床上躺着的时候,用两只脚的脚后跟互相搓子宫的反射区5分钟,不费多大事儿,也不花一毛钱就能保养好你的子宫。     

撞脚后跟活筋骨

脚部有很多穴位,平常坐着的时候撞击脚后跟,能达到舒活筋骨的功效。具体方法：坐在椅子上（坐着时双脚垂直,撞击椅腿即可）,每天早晚撞击2次,每次10-15分钟（单脚频率大约每分钟65下）;撞击时两脚不要同时撞,要一先一后。锻炼时间最好安排在早晨洗漱后或晚餐前,锻炼完喝点白开水。这种锻炼要持之以恒,效果才比较突出。     

脚尖：小动作，大收获

每到傍晚,不少中老年人成群结队地在小区或公园的鹅卵石路上健步行走,有些则在健身器材上抬抬腿,扭扭腰,好不悠闲自在!     

改善体虚的锻炼妙法

锻炼方法：身体平直躺在地板上,将双腿放松微屈,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴紧地面,双手可按在胸部或腹部。接着深吸一口气,利用腰腹部的力量把双腿平行往上跷起（脚后跟离地四寸左右）,其间可自由换气并用意念守住腹部。     

走路不稳要警惕

上了年纪老人走路经常不稳,一般认为是老人平衡力下降引起的。事实上,除了平衡力之外,走路不稳还要警惕以下三个方面。     

从指间到脚尖呵护每寸肌肤

很多MM以为单单靠脸部的保养就可以留住青春的脚步了,其实不然,即使你拥有吹弹可破的脸部肌肤,但却有如皱纸般的颈部、下垂的胸部和臀部和奶奶般的双手,这也会暴露你的年龄,所以在精心呵护脸的同时,千万不要忽略身体其他部位的肌肤哦。     

脚跟走路防腿老

俗话说“人老腿先老”,指的是人进入老年,腿部的运动机能较之手臂等早衰,常表现为腿的行动不力、发软无力。人到中年以后,腿部肌肉开始减少,骨质逐渐疏松、软化,弹性韧性降低。此时,如果自以为健壮而不加以锻炼,人的许多重要器官就会加速退化、衰老。所以中老年人应该设法增加腿部的活动,保持腿部坚实有力。     

踮脚走路可护肾

随着年龄增长,老人肾气逐渐衰退,中医认为肾为“先天之本”,与骨骼、牙齿、耳朵关系密切,因此,老人肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。有这些症状的老人,不妨尝试踮脚走路。最重要的原因是,踮脚走路能护肾。踮脚走路时,前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。囚此,踮脚走路可以按摩足三阴,通过足少阴肾经温补肾阳。     

走路不稳或是缺维生素

老李近来总感觉两腿无力、走路不稳,家人怀疑是脑梗塞,可吃了一段时间的药也不见好转,还时常感到后背疼。他不明白,自己是一个素食者,很少吃大鱼大肉,怎么会得脑梗塞呢？去医院检查,医生说他是因为缺乏维生素B12而造成了脊髓病变,所以才会出现双下肢无力、走路不稳等症状。其实,维生素B12缺乏和脑梗塞的症状区分比较明显,维生素B12缺乏主要导致下肢无力、走路不稳的症状,     

走路不对也耗健康

走路算是老少皆宜的“最佳运动”,但这个看似简单、每个人都能抬腿就做的动作,能真正做对的人却不多。不正确的姿势不仅“难看”,还容易引发疲劳,导致腿、背部疼痛,甚至造成损伤。     

胆小的胖子气虚

“气为血之帅”,气虚,推动血液循环的动力就弱,血行迟缓,人就会气短懒言,容易疲乏。气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚。”     

胆小的胖子气虚

“气为血之帅”,气虚,推动血液循环的动力就弱,血行迟缓,人就会气短懒言,容易疲乏。气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚。”     

桑拿房里捏把汗

“桑拿”是芬兰语,原意是指“一个没有窗子的小木屋”,这与桑拿的起源有关。最初蒸桑拿的房间不仅没有窗户,连烟囱也没有,浓烟把屋子熏得油黑油黑的,那时叫“烟桑拿”,后来才慢慢演化为现在的蒸汽桑拿。     

简单实用的椅子操

通过简单的椅子操,拉伸肌肉,让颈椎和腰椎得到适当的运动。要知道血液循环加快了,氧气供应充足了,细胞的活力也随之被唤醒,人就会变得精力十足。希望您认真完成每一组动作,因为只有这样,才能收获成效!     

轻松应对驾车突发状况

随着时代的发展,很多人都喜欢驾车出门,如果驾车过程中身体遇到突发状况,我们要如何紧急应对呢？     

每天下蹲防静脉曲张

简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。既可以有效防治下肢静脉曲张,还可以促进血液循环,增强体质。