治疗女性肾虚的食疗方

中医理论认为，“肾藏精”．为人体生长、发育及生殖之源，肾虚则是导致人体衰老的主要原因之一。女人如果肾虚，就会出现一系列的衰老症状，如面色无华、眼睑浮肿、失眠、月经不调、性欲减退等。由于受到生活节奏快、工作压力大及饮食习惯不健康等因素的影响，现代女性出现肾虚症状的比例越来越高。     

治疗女性肾虚的食疗方

中医理论认为，“肾藏精”．为人体生长、发育及生殖之源，肾虚则是导致人体衰老的主要原因之一。女人如果肾虚，就会出现一系列的衰老症状，如面色无华、眼睑浮肿、失眠、月经不调、性欲减退等。由于受到生活节奏快、工作压力大及饮食习惯不健康等因素的影响，现代女性出现肾虚症状的比例越来越高。     

我们的“轻食主义”

如今，怎样让饮食变得更健康、更便捷成了大家关心的问题之一。于是，近年来“轻食主义”渐渐成为一种风尚。“轻食”一说，最早源于欧洲。因为其倡导健康概念，崇尚简单、均衡、适量、自然、无负担，便越来越多地被国人所接受并发扬起来，并演绎出不同的“轻食主义”。     

肾——女人美丽与健康的起源

肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对你黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！[编者按]     

“排毒”未必养颜

时下，市场上打着“排毒”旗号的保健品和营养品令人眼花缭乱。“排毒”令人恢复青春舰丽、更加年轻漂亮的说法也愈演愈烈。从中医学理论来看．人是一个有机整体．容颜健康与身体的健康状态有直接关系。     

“喝果蔬”等于“吃果蔬”？

近年来，“喝果蔬”的说法显得相当时尚。不用清洗烹调。不用削皮吐核，三餐之外随时喝点饮料，就能获得果蔬当中的丰富营养成分，真是非常方便。其实最要紧的是，果蔬汁饮料总是甜甜的，比那些草味的蔬菜好吃多了。再加上一个营养健康的由头，让热爱甜饮料的人也能高高兴兴地享受“健康食品”。     

英国专家开出的一份“健康菜单”

英国的专家为读者开了一份“健康菜单”，他们建议读者可以把这份弥散着健康味道的生活菜单贴在经常能看见的地方，看看哪些方式适合我们自己，选出几种适合自己的“健康食谱”。     

给你饮食“三把扫帚”“扫”出春季健康

人体不但要遭受环境污染带来的毒素，自身也因不良饮食习惯产生有害物质，如新陈代谢紊乱或过量摄入脂肪、糖等，都会损害脏腑功能，造成腹胀、厌食、便秘等病症，皮肤也粗糙、晦暗甚至产生痤疮、色斑等。科学家提醒人们，一到春天，人体内积存下来的废物就会现出“原形”，伤害肌体健康。春季，应进行体内大扫除，为一年的健康奠基，体内大扫除要用好“三把扫帚”。     

美妙的“微量脂肪”

A茶类脂肪 茶类脂肪被称为世界上最好的微量脂肪。 茶叶里也含有脂肪，虽然在含量上仍属“小众”，但这种难得的茶类脂肪被称为“世界上最好的健康脂肪”。据说，奥巴马夫人每天都要喝一杯绿茶、一杯红茶和一杯乌龙茶，就是为了让身体吸收不同的茶类脂肪。     

不做“啃脑”OL

脑力，英文名nerve force，简称NF，泛指一切由大脑产生的记忆、思维、情绪、精神等能力与元素，与体力相对，包含智力、心理、经验、知识、技能等多方面。准确来说，是“脑力元素”的简称。脑健康关乎着我们身体的健康，也关乎到每个人在职场和事业上的成就，因此，从现在起，我们要好好爱护我们的脑力，因为，大脑健康就意味着生命完整与健康。     

职场“白骨精”必练手指操

休息健身，对于工作压力大、时间宝贵的职场“白骨精”们，多数情况下只能成为一个传说。“白领”、“骨干”、“精英”，每一个头衔背后都紧跟着数不胜数的工作任务。在这样的情况下，手指操应运而生。因为手指对人的健康有着意想不到的神奇作用。只需要花几分钟，让手指“跳跳舞”。就能调节疲劳状态。每根手指都对应着身体的某个部分，经常给自己做做手指操，比如顶大拇指、挤压中指，触压无名指，活动下整个手掌，或者转转笔，玩玩魔方……不仅利于你手指血液的循环，还会缓解身体疲劳和紧张情绪。     

媒体说“健康”，哪个更靠谱

“健康”的一天 小王的这个周末是从接到老妈的电话开始的。大清早，还在和周公喝茶的小王听到了熟悉的手机铃声，妈妈打来电话说：“快把电视机打开，换到XX台!陈大师在做节目《健康一点通》，我去做记录了，回头再详聊。”老妈最近迷上了这个健康节目，今天是陈大师。明天是贾医生，还在节目里听说吃什么左旋肉碱减肥效果好，让小王抽空帮邻居家的小琳买一些。小王今天正是准备出门买这个。     

跟古人学“饭后养生”

“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。     

WHO为发展中国家制作“生殖健康图书馆”

在科学技术日益发展、信息量日趋庞大的今天，发展中国家卫生工作者在日常工作中所面临的最主要的问题之一是缺少可信的。最新的、治疗方面的有效信息。为了适应这一需求，以WHO为首，与Cochrane合作中心及全世界多个中心一起，为发展中国家制作了“生殖健康图书馆”。Cochrane是1993年在英国牛津大学成立的一个国际网络组织。在进行健康措施干预方面，Cochrane上发表的信息是可靠的、有据可查的。“生殖健康图书馆”将选择Cochrane评论中的一部分内容，并复制到一张计算机软盘上。在选择内容时，优先考虑发展中国家的需求。这个图书馆的…     

感谢“kids”给我的育儿经

无意中看到贵刊．“最女人的健康指南”这个办刊宗旨很吸引我．虽然现在有许多健康类女性杂志．但是时尚和美容的内容部分大大超出了“健康”这个最基本的部分．有点舍本逐末吧！愿贵刊能够坚持理念，成为女性朋友的良师益友。     

“不能空腹吃”的传言与事实

时下健康领域的新观点层出不穷，很多网络新闻为了吸引眼球，某些食物常被冠以“绝对不要吃”、“千万不能碰“、“吃了会致命“之类的骇人标题。其中有些说法甚至成了一些网站和非专业性科普人士的普遍共识，读者日渐受到此类错误观点的影响和误导。时下网上流传”空腹吃致命的食物清单”，受到了诸多营养专家的质疑。     

关于减肥的“方法论”

减肥的人都知道要“管住嘴，迈开腿”。可说来容易，当面对诱人的甜食、肉类，多少人都功亏一箦。有些人尝试了各类减肥方法，但几个月下来，体重虽然略有减轻，健康却也随着减掉的体重流失掉了。那么有没有能够健康减肥的方法呢？     

当心！爱时尚爱成“绝代”佳人

时尚可以让人生有滋有味，丰富多彩，但也可以成为健康的“杀手”。最近，英国曼彻斯特皇家医院汤普森博士研究发现，有些时尚行为不仅影响自身健康，还能引起女性不孕，甚至让女性成为时尚的“绝代”佳人。[编按]     

化妆品的“健康标签”

以下是化妆品公司营销人员常常挂在口头的流行语。为了吸引消费者，这些夸大不实的“健康标签”只会让消费者白白浪费时间和金钱，有时还会因为买到不良产品而伤害皮肤。     

安全套，“套”走女性健康

安全套在避孕、防止性疾病传播等方面为人类作出了重要贡献。然而，它在阻止男性精液进入女性生殖道的同时，也可能“套”走女性的健康。[编者按]