减少压力回归纯静--《回到最干净的心（超然冥想）》读后感

“这纷扰嘈杂的世界里，你有多久没有安静下来，用一种独特的方式回忆起自己原来的样子--那个目光清澈、内心纯净的孩子。”当今社会之下，无论是你自己、你的朋友，还是社会上的其他人，无论身处哪个领域，都难逃压力的束缚。压力就像一个放大镜，将生活中的不顺心无限放大，让人暴躁、惆怅，甚至抑郁。当你感叹祸不单行之时，“世外桃源”愈加显得遥不可及。虽然现实中的“世外桃源”难觅，但心灵中“世外桃源”却可由你亲自打造。     

给压力做“垃圾分类”

快节奏的城市生活中，如何缓解压力、“享受轻松一刻”，是许多人共同面对的问题。 “适当的压力能让人充满干劲，但过度的压力就像垃圾囤积，你想像一间堆满杂物的屋子，长期处在其中，心情自然压抑。”中国保健协会心理委员会委员李翔说，“有一个简单的解决办法，给压力定期做做垃圾分类，再各个击破。”     

上班时如何控制体重

人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。”“我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。”“我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。”事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件，一个有双重意义的有利条件：你可利用工作来控制体重；反过来，体重控制计划也能帮助你更好地完成工作。     

我最爱的人给我最大压力

60%的人反映家庭是他们的主要压力源，33%的人表明自己的爱人是制造压力的“罪魁祸首”。专家说，也许问题在你身上；吹毛求疵的你对家人的过分责备，但是回到家就暴露了本性。假如你的丈夫经常开着马桶盖就离开，问问自己为什么会对这种细节而异常恼怒。     

101避免日常伤害

忙碌的工作之后你是否总有种要虚脱的感觉？此时你最想做的就是彻底放松瘫成一团。但你知道吗？松松垮垮的坐姿会给关节和内脏附加大约8千克的压力。避免紧张。要学会“停顿”。[编者按]     

打通身体的美丽脉络

把“阴谋”和“美丽”两个词放在一起， 可能你并不会马上想到 身体中的一条条脉络在承受重压。 试想一下当身体中的各个通道 宛如下午5点半的道路拥堵， 你会有什么感觉？ 其实，运动的极度匮乏和压力的无止境增长，都是一个个谋杀美丽的凶手。     

招赶走压力笑得更开心

压力已经成为你生活的一部分，你甚至已经默许它作为你的一个“隐形家庭成员”存在着。在快节奏的现代生活怎么可能是无压的？     

当他性爱“死机“时……

生活中,女人通常会遇到性爱“死机”,比如情绪欠佳、月经来潮、忙碌、疲倦、心里有压力等等原因,这时,她们都会理直气壮地说,“亲爱的,今晚我不想要。”而男人不同,男人比女人性欲旺盛,这代表着阳刚气慨、生命之火令女人满足的能力。但有时男人也不可避免地会像女人一样遇到性爱“死机”,而且“死机”的理由一大堆。当你的他突然“死机”,你就得提前拟出一份启动方略。     

助眠瑜伽帮你甜美入睡!

年终岁末总有做不完的报表,开不完的夜车,让你承受着身体、精神、心理三重压力而难免失眠!怎么能让自己排除心中忧扰,甜美进入梦乡呢？超简单的助眠瑜伽让你再也没有“不眠之夜”!     

女人当好自己的“血库”管理员

现代女性,越来越屈从于潮流的生活方式和巨大的工作压力,那些古老而简单的调养方法已经越来越在你的生活中丧失了影响力。你不明白,为什么你总被失眠困扰,总为肤色憔悴发愁,还要为每月“老朋友”光顾带来的不适而揪心……红颜美人,也许你能想到,这一切都缘于你没能当好自己的“血库”管理员。     

女人十句话锁紧男人心

俗话说:“女人心海底深”,意思是说女人的心思难以琢磨。可是你知道吗?其实男人的心理同样也是很复杂的。正处于热恋中的你,想不想知道怎样才能打动你深爱的男人呢?正所谓“知己知彼,百战百胜”。下面的10句话你可得好好记住。1.“我不在乎你有没有钱,我相信你一定会有前途”2.“我做菜的手艺很不错,下次有机会做给你吃”3.“不管怎样,我相信你”4.“亲爱的,我会永远爱你的”5.“没什么事,只是想你了”6.“你很有才华,能够认识你真的好幸运”7.“我不要求名分,重要的是我们彼此相爱”8.“你是我的第一次,你一定要好好爱我啊”9.“饭在锅里,…     

“眼“出精彩

你可知道眼睛每天要承受多大的压力?当你大笑、大哭、不自觉地眨眼,或是熬夜工作所带来的黑眼圈,以及因为年龄逐渐攀升所产生的眼部周围肌肤松弛,凡此种种,可都是眼部肌肤每天面临的危机。那么,眼睛有哪些“先天不足”呢?     

把老公送进“减压舱”

在日益繁重、竞争激烈的工作生活里．试问有多少男人真能够完全挺住？当数不清的工作计划开始劈头盖脸向他压来的时候．当工作的压力让他无比苦闷的时候．当他觉得人生就是应付一个又一个压力的时候……他可能会逐渐变得消极，变得脾气暴躁．甚至身为妻子的你也时常成了他发泄的“出气筒”。怎么办？其实，你除了要盘算家里的财政支出．尽力帮助丈夫绘制事业蓝图外．还应该精心管理他的健康．趁他在工作的间隙把他送进“减压舱”轻松一下．适时替他赶走压力。     

永远18岁的秘诀

亲爱的,你知道吗？你的身体也有自己的年龄!这个年龄与你的出生年月日并没有太多关系,而且它可以“返老还童”。身体年龄更多取决于你后天对健康的“培养”和“呵护”……     

面对面

超负荷的工作，不规律的生活，道不出的压力，也许，让正值年轻的你，偶尔或者经常遭遇不经意的胸闷、心慌，甚至小小的心绞痛。这时候的你，会不会想到像爱护自己的车一样，给心脏做个“检测”或“保养”？你会关注自己的心脏吗？     

爱她，就给她快乐

有一天,我跟女儿一起闲聊,女儿今年五岁了。 女儿问我：“妈妈,等我长大时你就很老了,是吗？”“对的,不过那时你也会有自己的孩子了,他会陪伴你的,”“噢”女儿若有所思地答了一句。“到那时,你对你的孩子也会像妈妈对你一样好的。”我的意思很明了,也很简单。     

永远18岁 12个改变为身体减龄!

亲爱的,你知道吗？你的身体也有自己的年龄!这个年龄与你的出生年月日并没有太多关系,而且它可以“返老还童”。身体年龄更多取决于你后天对健康的。“培养”和“呵护”,会随着你对身体关注程度的高低而随时改变。你的身体年龄是几岁？《健康之友》立即为你揭开它的神秘面纱。     

疲惫女变身热辣妹的超强解决方案

老公又想和你做“坏事”， 却被你毫不留情地拒绝， 看着他铁青的脸色，歉疚让你觉得罪恶。 工作中可恶的压力、紧张、疲倦，让你的性致荡然无存。 《健康之友》的超强解决方案， 让你和他恢复和谐。甜蜜地重游爱河。     

牛尔＆林叶亭告诉你 每天都是乐活美容日！

如何让肌肤逃脱现代生活的压力，保持容光焕发、生气勃勃的LOHAS状态？《健康之友》特邀台湾“美容教父”牛尔和“无龄肌美人”林叶亭为你的乐活美容支招!     

测测你能活多少岁

请用“是”或“否”回答下列问题. 1.你是否遭受很大压力,而且难以应对这些压力？ 2.你有家人居住在附近吗？ 3.大多数夜晚你的睡眠是否不足6个小时？ 4.你每周工作时间超过40个小时吗？ 5.你每天抽烟超过10支吗？ 6.你每天抽烟两包或更多吗？ 7.你的身体肥胖（身体质量指数BMI超过25）吗？ 8.你大多数日子都吃红肉吗？ 9.你吃的垃圾食品很多吗？ 10.你吃糖果是否超过每天1次？ 11你每天至少喝一杯茶吗？ 12.你每天喝含咖啡因的咖啡吗？ 13.你大多数日子每天喝酒超过4杯吗？ 14.你每天都用牙线清洁牙齿吗？ 15.你是否经常忘记涂上防晒霜或享受人工日光浴？ 16.你每天运动至少30分钟吗？ 17.你从不运动或很少运动吗？ 18.你是否至少每两天排便1次？ 19.你是否自检乳房和皮肤等身体部位异常情况,以排查癌症早期症状？