漫谈气度与养生

何为"气度"?可以说它是"气魄与度量"的合意词;也可以解释为,它是生理、心理和环境等各种复杂因素交互作用在个体身上形成的一种个性素养,也是人的心理品质和伦理修养优劣的重要标志之一.一个人的气度,通常是在社会群体的交往中得到体现的.人到中年以后,这种气度的表现尤为突出.     

养生还要先健脑

谈养生就要先健脑，我今年86岁，身体那么好就是健脑的成效。健脑先要动脑，也就是多思考。有不少年纪比我小的老年朋友因为长期缺乏思考得了痴呆症。纵观中国五千年，历史上的长寿者都是多思考的人。孔子在人均年龄20岁的当时活到了73岁，孟夫子也有84岁，唐代的药王孙思邈在当时人群平均年龄27岁的情况下生活了101个春秋。在     

漫谈春季饮食养生

春季是人体气血升发的季节，犹如种子发芽，饮食宜选用辛、甘、温食品，以助阳气升发之力；忌食酸、涩食品，以降低阳气升发的阻力；口味宜清淡可口，忌食油腻、生冷的食物。这是春季饮食养生的总原则。     

养生"十要"歌

一要乐观常戏笑，笑笑衰老成年少，“愉快之神”驱病魔，哈哈嘻嘻乐陶陶。二要事事常知足，知足常乐无烦恼，知足赛过“长生药”，人到无求品自高。三要豁达心境宽，生活琐事不计较，心平气和勿急躁，遇事当以忍为妙。四要事事依本分，遵纪守法杂念抛，堂堂正正无愧疚，福寿永存自逍遥。五要处处行方便，乐于助人人称道，与人为善心理好，心静神安病不扰。六要做位“和事佬”，亲朋邻居相处好，家庭和睦万事兴，互让互谅勿口角。七要善于多用脑，下棋写作看书报，自寻乐趣广爱好，开动脑筋防衰老。八要坚持常运动，筋骨强健气血调，运动好比…     

清淡养生最为高

饮食清淡107岁院士贝时璋说,他在饮食上唯一的要求是清淡。清淡,被人们奉为健康饮食之根本。     

春季养生宜保肝

春三月,起于立春,经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨,止于立夏前一天。 《素问·四气调神论》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变。奉长者少。”     

春季话养生

<正> 俗话说:“一年之际在于春”。春天,万物复苏,大自然生机勃发,一派欣欣向荣。在和谐的春风中,在嫩绿的春色里,人们往往会陶醉其中,但却很少知道,在一年四季当中,春天的气候变化最为反复无常,特别是清明前,天气的剧烈变化,会使人产生种种不适,此时如调养不当,很容易患上种种疾病,从而影响生活和工作。因此,应特别注意春季的养生与防病。     

读谚语 话养生

谚语是我国劳动人民在长期的生产和生活实践当中总结出来的。它通俗易懂，生动幽默，一代一代传下来。一听就记住了。谚语包括很多方面。有饮食，运动、防病、心情、医疗，以及时令天气对养生的影响等等。一些健康谚语．给人健康的理念，指导人们的行为。对身体的健康非常有好处。让我们一起来看看．这些常见的谚语中包含着哪些养生知识。     

六月养生有妙方

六月修养法 季夏之月，发生重浊，主养四时，万物生荣，增成减甘，以资。肾脏。是月肾脏气微，脾脏独旺，宜减肥浓之物，益固筋骨。卦值邂，逐者避也，二阴浸长阳当避也。君子庄矜自守，生气在已，坐宜向南方。     

奇妙的中医养生说

从小开始接触的有关养生的说法，都是些小报上说的什么油条不能与萝卜同吃，苹果益智，洗澡冷热水交替之类的，那时倒也没觉得傻，看到个新方法便用用，也介绍老爸老妈阿姑阿婆一起用。     

中医养生理论的多维透视

从起居养生角度看,中医养生强调作息规律、顺应自然、天人合一;从情志养生角度看,中医养生强调情绪稳定、心胸开阔、节制思虑;从运动养生角度看,中医养生强调劳逸结合、动静交替、小劳即止;从饮食养生角度看,中医养生强调饮食有节、不时不食、定量饮食。     

浅谈中老年养生

养生，简而言之，就是保养身体。中医经典著作《黄帝内经》说：“圣人不治已病治未病。”特别是中老年必须树立“未老先养，既老防衰”的养生保健思想，切实做好养生健身。中年，是人生的顶峰，也是人生的分水岭。中年时机体发展到鼎盛时期，脏腑充实，阴阳平衡，气血充足。如果不注重以最佳的生活方式进行养生，就会提前进入衰老期，势必影响老年生活。所以，中年期的合理养生较老年期保健更为重要。     

春季养生与防病

1.春季养生的特点 春为一岁首,冬去春来,万象更新,万物复苏,自然界的阳气开始升发,万事万物都呈现出欣欣向荣的景象.人与天地相呼应,春季,人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发.因此,春季养生也要掌握春养阳气的原则和春令之气向外伸发舒展的特点,注意保护体内的阳气,使之逐渐旺盛起来.     

秋来养生正当时

秋天到了，酷暑退去，天气一天天变得凉爽宜人。但从养生角度看，秋季很是关键。因为漫长炎夏当中，人体的消耗很大，特别是今夏的酷暑，更是对身体的一次“煎熬”。     

养生八常

衰老是正常而又复杂的生物学现象。但通过积极的养生调理，用心做好“八常’，就一定能获得健康长寿的目的。