制怒——化干戈为玉帛

我们常常见到有人把“制怒”二字写成条幅挂在屋里,作为自己处世态度的提醒。可见生活中动怒是人之常情。但是如果发怒成为一种常态,势必会影响到心身健康和人际交往,因此制怒也就成为许多人的一种愿望。     

扬“短”的力量

在工作和生活中大家都知道要扬长避短,而且能做得很好,毋须赘述。如果能做到扬“短”,将不利因素化为有利因素,那才叫“棋”高一着,求之不得。在美国有这样一个孩子,曾用石头把邻居窗户砸坏,把兔子装到水桶里放到学校火炉子里烧烤,弄得教室臭气熏天。他九岁时,父亲娶了继母,其父对其母说,这个孩子是密苏里州最坏的小孩。继母好     

心的栅栏

夜深了,躺在床上的宏却没有丝毫睡意。看着窗外,又是一个阴沉的天,无星、无月,有的只是漫长而漆黑的夜。对于入夜无眠者来说,夜或许显得格外地长。 既然睡不着,宏索性起身拥被坐在床上,静静地听着收音机,那里正在播送一个晚间谈话节目。主持人那温柔而略带磁性的声音,给生活在都市中的寂寞者梳理着纷乱的情绪,抚慰着他们孤独的心灵,也使宏烦乱的心得以平静。听着、听着,宏陷入了深深的回忆和思索之中……     

心灵的阳光

进入了冬天,阳光才显得格外的珍贵起来。天空总是灰沉沉的,寒冷的北风呼呼地刮着,肆意地摧残着绿色的生机。近日来,城市里雾气大作,高速公路上传来的都是坏消息,我的心情就如这冬日一样沉暗。 今天,是一个难得的晴朗天气,捧着一本心爱的书,我坐在窗前的沙发上。一束阳光透过玻璃射入,暖暖柔柔,身体的每一个细胞都沐浴在阳光的温暖里,我闭上眼睛,不由得想起农村蹲在墙根儿抽旱烟、晒太阳的那     

巧法制怒

常言道:“人非草木,孰能无情。”人们在认识客观事物的同时,总是要伴随着多种情绪或情感体验。而我们知道,情绪状态与健康的关系是非常密切的。 中国有句谚语说“笑一笑,十年少”,国外也有格言称“喜悦者,常健康”。好心情有利于健康人所共知,而坏情绪危害健康亦自不必说,     

平衡你的心理

一位成绩很优异的大三学生曾说:“我的生活不外乎两种状况——不是又累又无聊,便是压力大得受不了。我的身体只有高低两种排档,而且只怕连离合器都烧掉了。现在的我只像是行尸走肉。”这个学生试过滑翔翼、高空弹跳、烂醉如泥,甚至嗑药。但是他既不觉得是享受、也不觉得在受苦。才十九岁的他,感觉却只有麻木。 人们显然很习惯于有威     

排忧解难

“排忧解难”是我刊的保留栏目。在这个传递爱心的栏目中,每期请一位主持人答疑解惑。希望我们的复信多一些人文关怀,多一些深刻的分析,多一些通俗的解释,多一些轻松的提示……我们愿与读者朋友们心心相通,努力成为您的心灵之友。     

消灭你的“假想敌”

原本你深受领导赏识，可是因为他的出现，掩盖了你的光芒，于是，你耿耿于怀；原本你为自己的口才而感到骄傲，可是因为他的到来，使你显得笨嘴拙舌，于是，他成了你的眼中钉……实际上，很多时候这不过是你“假想的敌人”，你虚构与放大了他对你的威胁，其实真正威胁你的是那只被你幻想出来的“纸老虎”。怎样才能看清“纸老虎”的本来面目，走出“假想敌”的阴影昵？     

消灭你的“假想敌”

<正>原本你深受领导赏识,可是因为他的出现,掩盖了你的光芒,于是,你耿耿于怀;原本你为自己的口才而感到骄傲,可是因为他的到来,使你显得笨嘴拙舌,于是,他成了你的眼中钉……实际上,很多时候这不过是你"假想的敌人",你虚构与放大了他对你的威胁,其实真正威胁你的是那只被你幻想出来的"纸老虎"。怎样才能看清"纸老虎"的本来面目,走出"假想敌"的阴影呢?     

心理减压：静、闲、思

咨询电话不断地打进来,重复求询者也越来越多。近日他们向我提出了一个共同的问题:徐医生,你向我们介绍了很多自我调适的方法,如转移法、否认法、补偿法、幽默法等等,以缓解心里的压力,解决一时的问题。我们想知道,在日后的生活中该怎样做好自己的心理调节呢?能谈谈你     

可“改变”的过去

面对过去无法改变的事实,心理治疗意义何在?“往事重来”意味着一个新的开始,表明来访者有能力处理过去那些“未了的情结”。正是在治疗中,求助者在精神上慢慢地走出“过去”。从这个意义上说,心理治疗可以改变一个人的过去。     

心理“按摩”

生活中,人们常被一些不愉快的事情所闲扰,而心理“按摩”是驱走不快、除却困扰的良方。现为你介绍几种简单易行的心理按摩方法:幽默:幽默能驱走烦恼,使痛苦变成欢乐,使尴尬变为融洽。逗笑:一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂,是生活的一种艺术,它有利于消除心理疲劳、活跃生活气氛。生活中有了笑声,就有了欢乐。在亲友们心情不快之时,你不妨逗他一笑;自身产生苦恼时,你不妨回想以前的趣事引发一笑。     

摆脱不了的“缰绳”

森田正马先生在其所著《神经质的实质与治疗》等许多著作中,多次引用过禅学的比喻。一头驴子拴在木橛子上,开始时,它认为自己受到极大的委屈,心理极不平衡,用尽全身力气想方设法逃跑,企图早早摆脱束缚,恢复自由。由于内心过分急躁,恨不得一下子就能挣断“缰绳”的限制,溜之大     

保持心理平衡的艺术

人们在遇到不顺心之事的时候,心理很容易失去平衡。这时,必然破坏快乐的心境,进而损害你的心身健康。因此,我们必须学会在烦恼袭来之际保持心理平衡的艺术。学会了这门艺术,你就能永远快乐、健康。     

大学生如何摆脱“失业魔咒”

蓉蓉就那样坐着，没有人注意她。楼下路右边不远处有一个很漂亮的湖，湖边有一棵柳树，几个学生围坐在一起看书，听着扩音器里放送的歌曲。     

蒙古族汉族硕士研究生心理压力的特点

通过对硕士研究生心理压力的调查研究,了解其心理压力现状及蒙古族和汉族差异。问卷调查法,采用"心理压力源量表",选取内蒙古高校蒙古族、汉族硕士研究生发放问卷,并对数据进行统计分析。结果显示城镇和农村研究生在人际交往压力家庭关系压力差异有统计学意义。男、女研究生在婚姻爱情压力上差异有统计学意义。独生子女和非独生子女在学业压力上差异有统计学意义。蒙古族研究生在人际交往经济、家庭关系压力方面均大于汉族研究生。由此可见硕士研究生面临的压力较大,主要为就业、前途、学业、经济方面的压力。     

高中毕业生在想什么？

高中生的心理状况如何?尤其是那些面临着高考的高中毕业班学生的心理状况,更是他们的家长、亲友、教师和学校有关人士所关心的问题,也是受到许多人关注的问题。 因此,我国一些学者对本地某重点高中毕业班3个班的209名学生,进行了心理卫生问题的调查。结果表明:这些高中学生普遍对所学的课程感兴趣,有34％的学生学习时的自觉性高,学习自觉性一般的学生占55％,而自觉性差的仅占5.4％。对于家庭中家长实施     

谨防“心理疲劳”

在日常工作和生活中,常常可能出现这样一种情况:一项工作,无论从自己的知识、能力、身体状况等各方面看,都是完全可能做好的,但就是不愿去做,即使勉强去做了,也做不好。出现这种情况,往往和人的心理疲劳有关。心理疲劳也称精神疲劳,是受到强烈的或持久的劣性精神刺激而引起的消极心理。主要表现为精神焦虑,情绪抑郁,意志消沉等。     

大学生如何摆脱“失业魔咒”!

<正>女大学生应聘52次自杀3次蓉蓉就那样坐着,没有人注意她。楼下路右边不远处有一个很漂亮的湖,湖边有一棵柳树,几个学生围坐在一起看书,听着扩音器里放送的歌曲。