紧张性头痛,缓解靠自己

张路是一名高三学生,最近一个月每天头痛。"整个头发紧,像是被什么紧箍着,闷闷的非常难受,没有办法学习、也记不住东西。"张路平时成绩不错,立志要考名牌大学,老师和家长也对他寄予厚望。一向身体健康的他,怎么得了头痛的毛病?这下可把张路     

高三学生学习压力对睡眠质量的影响：有调节的中介模型

目的:探讨高三学生学习压力对睡眠质量影响的内部机制。方法:使用中学生学习压力问卷、匹兹堡睡眠质量指数量表和心理弹性问卷对高三年级的566名学生进行问卷调查。结果:①高三学生的学习压力与心理弹性得分显著负相关,与睡眠质量得分显著正相关;睡眠质量得分与心理弹性得分显著负相关;②学习压力不仅可以直接影响高三学生的睡眠质量,也可以通过心理弹性的中介作用对高三学生的睡眠质量产生显著影响;③性别调节了学习压力对高三学生睡眠质量的影响,与高三女生相比,随着学习压力的增大,高三男生的睡眠质量下降的幅度更大。结论:高三学生学习压力通过心理弹性对睡眠质量产生影响,且这一影响受到了性别变量的调节。     

浅析森田疗法

一名高中二年级的男学生走进本校的心理咨询室,面带愁容地向咨询师诉说自己的脑子出了毛病。他指着头部一侧的具体位置说:“就是这个地方几乎每天都定时疼痛,而且在头疼的时候如果用手摸一摸,还能感觉到这个部位的皮肤和其他部位的皮肤不一样。” 他介绍说,最让他痛苦的是这个毛病影响了他的智力,学习成绩明显下降。为了治好头疼病,他多次到神经科检查诊断,都没有查出什么病变。可是他还是不放心,又让家长特意请脑科专家检     

如何挑战不合理信念

正在高三这一年里,学生的学业压力较大。特别是一些对自己要求较高的学生,他们会在高三的学习生活里体验到更多的紧张、焦虑与压力。因此,为高三学生进行即时地心理梳理与压力释放是很有必要的。这次前来咨询的案主小A正是这样的一个学生。小A是一个很自律的学生,他做事情时遵循原则与规则,注     

激发高三学生的学习潜能

学生的学习动力不单依靠大脑皮层,而且是在感情和潜意识的共同参与下进行的,是显意识与潜意识交织的心理活动。学习的成效往往取决于显意识和潜意识的协调状态。笔者做过观察,高三学生面临两大压力,一是自己的奋斗目标与家长的期望以及周围环境的舆论与其实际水平的矛盾,另一是同学中的学习竞争。在这种紧张的氛围下,有一类同学化压力为动力,在整个高三始终保持旺盛的斗志和精力,     

高三年级学生考前学习压力现状调查及对策

目的 探讨高三年级学生考前学习压力现状.方法 采用中学生学业压力源问卷对江苏省镇江市第一中学537名高三年级学生进行问卷调查.结果 高三年级学生考前学习压力按压力源强度排列依次为任务要求压力、期望压力、竞争压力、自我发展压力、挫折压力;学习压力在性别间差异无统计学意义(t=-0.68,P=0.50);学习压力在不同班级...     

农村与城市高三学生心理健康调查研究

目的调查高三农村、城市学生心理健康状况。方法选用心理健康诊断测验（MHT）对某市一中高三年级共203名学生进行心理健康状况调查。结果城市学生和农村学生在心理健康水平上不存在显著差异，但从总均分来看，前者的心理健康状况不如后者。女生和男生在心理健康水平也不存在显著差异，但女生在所有因子上的得分都高于男生，其中学习焦虑、对人焦虑两因子存在显著的差异。结论高三学生，特别是城市的高三学生存在不同程度的心理健康问题，应对学生进行有效的心理辅导。     

备考如何克服外界干扰

学武之人最忌练功时被打扰,而干扰也成为高三学生学习、生活中的巨大障碍:自习环境太吵,灯光太强,同桌的脚太臭,他人的走动……如此种种,在紧张焦虑的心理环境下,周围的一点点小动静都可能对他们造成巨大的干扰。如一些高三学生在考试时,连监考老师的来回走动都会影响他们答题。在紧张而关键的高考备考复习阶段,有效克服外界     

自我抽离和分心策略调节愤怒情绪的时间效应

目的:比较自我抽离和分心策略对愤怒情绪调节效果的时间效应。方法:采用2(情绪调节策略:自我抽离,分心)×2(时间:1天,7天)实验设计,将104名被试随机分为4组。结果:(1)首次回忆愤怒有关的情绪事件,进行情绪调节后,自我抽离组和分心组的情绪强度均显著下降;分心组的情绪改变强度显著大于自我抽离组;(2)经过一段时间,以被试情绪调节后与间隔一段时间后的情绪强度差值为因变量,结果发现情绪调节策略的主效应显著,分心组的情绪强度差值显著高于自我抽离组;时间的主效应不显著,情绪调节策略和时间效应的交互作用不显著。结论:分心策略只能短暂缓解愤怒情绪,自我抽离对调节愤怒情绪持续有效。     

别人真得关注我吗？

我有一个毛病,我总是感到别人在关注我,无论我走到哪里,办什么事,跟什么人在一起,我都感觉自己是一个公众人物,特有影响力。这样一想,非但没有感觉兴奋,反倒不由自主地紧张起来,一紧张说话也显得不自然了,不仅前言不搭后语,好像也不太能够听懂别人是什么意思,身边的朋友总说我颠三倒四,我也觉得自己这样生活很累。     

姐妹花的难言之隐

正金英和银英,一对双胞胎姊妹,17岁双双同进大学。亭亭玉立,如花似朵,让男生无不动容,让女生心生妒忌。可是,谁人知晓郁郁寡欢的妙龄姑娘却有难言之隐。姐妹花高兴不起来的原因是她们各有一个长久折磨她们的讨厌的、久治不愈的肚子痛和肚子泻的毛病。疾病起于三年前读高二时,那时学习紧张,同学们你追我赶。为了圆     

高考临近，压力太大怎样办？

正Q老师:您好!我是一名高三的学生,随着高考日期的临近,我越来越紧张、担心,总觉得心脏像被什么东西束缚着一样。父母和周围的人都对我寄予了厚望,我害怕自己考不上重点大学对不起他们,我感到很累,很累……可是我不知该怎么办。多少次,我拼命地打自己,告诉自己:不要紧张害怕。可是没有用,现在这种状况     

你听到的往往是你想听到的

正心理症状别人总说我不好新溪是个高三女孩,成绩很好,学习非常努力。但是,新溪从上中学就被人际关系问题所困扰,总是感觉同学和老师不喜欢自己,总是为和同学老师关系方面的问题苦恼。同时,学习也受到严重影响。进入高三以来,新溪这个问题更严重了。新溪的父母带她去医院做了脑科和精神科的检查,后被推荐来做心理咨询。     

抑郁症患者的运动治疗

正小明是一名高三学生,今年要参加高考,但由于新冠肺炎的原因,学校停课很久了,小明无法到学校上课,眼看距离高考只剩几十天了,但小明却迟迟进入不了复习的状态。一边担心新冠肺炎的发展趋势,一边担心自己的学习进度落后于同学们,小明每天都处在紧张焦虑的状态之中,看书也无法集中注意力,茶饭不思,睡眠不好,这样的状态持续了半个多月,却也不见缓解。小明的妈妈看在眼里急在心中……     

军校新学员心理调试分析

<正>军校新学员一跨入军校的大门,一种全新的生活便展现在他们面前。自然条件、人文环境的改变以及紧张艰苦的学习和训练必然使他们感到有所不适应,造成心理紧张、苦闷。如果长期处于紧张之中不能缓解,不但会影响正常的学习和     

父亲的亮点

那是在我升入高三以后,因为每天紧张的复习,我患上了失眠症,而且偏头痛得异常厉害,使我的大脑整日昏昏沉沉的,尽管我比以前愈加努力地学习,但成效并不明显。     

高三学生考试焦虑影响因素的研究

目的 探讨高三学生考试焦虑的影响因素.方法 采用艾森克个性问卷(EPQ-少年式)、应付方式问卷、亲子沟通问卷、领悟社会支持量表和考试焦虑问卷量表对496名高三学生进行问卷调查.结果 人格中的神经质、应对方式中的不成熟应对或混合型应对、亲子沟通中的问题沟通均能显著影响高三学生考试焦虑.在考试焦虑的影响因素中,影响作用最大的是不成熟应对,其次是神经质.结论 培养健康人格和训练成熟的应对方式是缓解高三学生考试焦虑的重要途径.     

其实办法很简单

张女士再也不能够忍受老公郝杰的恶习和儿子的毛病,她终于选择了离婚,并且把这个不爱学习的儿子甩给了老公。她借了一些钱,准备去南方开公司。就在她要动身的前一天晚上,她想回家再看一眼儿子,虽然她总觉得儿子顽劣憨痴,不可救药,但他毕竟是自己身上掉下来的肉,尽管这"肉"让她很失望。     

考试焦虑:不是问题的问题

走进心理咨询室的是一个神情憔悴的漂亮女孩,在她的陈述中充满了焦虑和无奈。 “我现在正在念高三下学期,离高考还有近半年的时间,我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习中,时常感到心烦意乱,学习成绩也时好时坏,为此整天惴惴不安。 “我常常想到高考问题,感觉也与以前有所不同。心跳的剧烈程度比以前强很多,身体有种不舒服的躁热,思维不太受控制,注意力也难集中。我怕老师提问,老师一叫我回答问题,不论是能答上来还是答不上来,回答时总是语无伦次而且声音发颤。虽然经常被老师提问,却还是消除不了这种胆怯心     

心灵怪病 高高的女孩没长大

<正>“救救我这个重病号!”我是一名高三女孩,身体不好,有病,去年曾经休学……我一点也不适应环境,学校让我感到很有压力。看同学们有说有笑,积极乐观,我觉得自己被封闭在一个小圈子里,有一种被孤立被冷落的可怕感觉。我努力去交朋友:先是交了一个朋友,不久发现我