自我保健六法

自我保健是一种有效的健身方法。简单易行,随时可做,只要有恒心、有毅力,常年坚持,即可收到事半功倍的效果。您不妨一试。     

简述自我保健医学

未来学家曾经预言:“未来的医疗保健,将着重强调自身负责,自我保健。”时至今日,自我保健医学体系的研究建立,已经不仅是一个未来学的研究课题,应该成为医学的一个现实性科学研究课题。据此,作者在此抛砖引玉,对自我保健医学略述浅见。 一、自我保健医学概念 什么叫自我保健和自我保健医学呢?二者之间有     

糖尿病人的自我保健法

担棒扭动法 适宜身体虚弱、口渴、胰脏功能衰退者。两脚分开站立，取一长70厘米左右、直径3～5厘米的硬棒放在两肘间，紧贴脾俞穴（十一胸椎棘突下旁开5厘米处）和胃俞穴（十二胸椎棘突下旁开5厘米处），腰向左右扭动各10次。对胃病、腰背疼、胰腺炎等也有一定疗效。     

糖尿病人的自我保健指导

糖尿病是一种具遗传倾向的全身性内分泌代谢失调性疾病，分为胰岛素依赖型又称1型，青年型，起病急症状重。三多一少明显，血糖波动大，除严格饮食控制外，需要胰岛素治疗。非胰岛素依赖型又称2型，成年型，起病缓，症状轻，饮食控制即可，有时也需要口服降糖药物或胰岛素治疗。糖尿病患者长期良好的病情控制，不仅可以纠正糖尿病代谢紊乱，消除症状，还在一定程度上可以延缓和预防并发症的发生。糖尿病的自我保健指导是综合性的，包括相关知识指导，饮食指导，运动指导，药物指导，心理指导等诸多方面；忽略了哪个方面都不可能达到满意的疗效；因此每位糖尿病患者不但要有长期与医生密切配合的信念和决心，而且要充分了解和掌握糖尿病的治疗控制及保健知识。     

非处方药与自我保健

我国国家药品监督管理局制定的<处方药与非处方药分类管理办法〈试行〉>,从2000年1 月1日开始在全国实施.这是我国药品管理制度的一项重大改革,它标志着我国药品管理工作从此进入一个新阶段.所谓药品分类管理,就是根据药品安全有效、使用方便的原则,依其品种、规格、适应症、剂量及给药途径的不同,把药品分为处方药和非处方药两大类,采取不同的办法分别进行管理.     

老年心血管病的自我保健

老年心血管病的自我保健江力立（铁四局中心医院内科合肥２３００２３）目前我国心血管疾病的死亡率在疾病总死亡串的比重有所增加，而６０岁以后的人随年龄的增加在生理学和解剖学方面产生一系列的变化使老年人在心血管疾病上出现了一些特殊性的改变。因而老年人调动主观...     

乙肝病毒携带者的自我保健

单位体检时，发现王副科长是乙肝病毒携带者，消息传开心后，大家畏之如虎，吃饭、喝水、打扑克避之唯恐不远……过了一段时间，又有明白人说，乙肝病毒携带者也是健康的，没事儿，真是如此吗？该如何自我保健呢？     

宁静——自我保健第一良方

身居闹市,高楼摩天,天光一线;人声鼎沸,马达轰鸣,灯红酒绿,脚步匆匆……而我却喜欢独处一室,仰卧在睡椅之上,微闭双目,     

老年人自我保健五法

常梳抓头皮 祖国中医学认为,“头为精明之府”,“五脏六腑精气,皆上升于头”。头皮上分布着许多穴位,这些穴位是大脑与五脏六腑的功能反应于体表的特定部位。经常梳抓头皮,不仅能疏通脑部气血,而且对于全身其他脏腑的功能也有调节作用。     

声音嘶哑的自我保健

小黄从小喜爱唱歌，并有一副令人羡慕的“金嗓子”。得知某唱歌比赛正在如火如荼地进行，连忙赶火车前去报名。哪知到了海选现场，她那百灵鸟嗓子，却不争气地突然没声了。医生检查后，告诉她由于路途疲劳加上途中受了凉，患了急性声嘶。     

肝硬化病人的自我保健

正常人的肝脏光滑而柔嫩,一旦肝脏患了慢性疾病,且呈持续发展趋势,则可能由于细胞的不断变性、坏死和再生,加上大量纤维组织的出现,而引起正常肝小叶结构和血管分布的破坏,使得肝化逐渐变硬而成为硬化。肝硬化是世界范围内的一种影响全身的常见慢性疾病,其     

夜班护士的自我保健

经常上夜班的人,体内的生物钟容易发生紊乱,如不注重自我保健,身体状况会逐渐下降,从而直接影响我们的工作质量和生活质量,而我们的护理工作却赋予了我们这种特殊使命,因此我们要想高质量地完成本职工作,不光要有丰富的专业知识,还必须有一个健康的体魄,使我们面对不同的患者和病情都能给     

牙齿自我保健八法

世界卫生组织列出了全世界重点防治的慢性非传染性疾病，排位第一的是恶性肿瘤，第二位是心脑血管疾病，第三就是龋齿及牙周病。可见，口腔健康是全人类所面临的共同问题。面对如此严峻形势，全世界口腔医学工作者都开出同一处方——预防，预防，再预防。只要人们注重自我保健，使您终生拥有健康牙齿毫无问题。预防方法也很简便，主要有以下八种方法即：漱、刷、剔、炼、叩、舔、咬、封。     

夏季养生重在自我保健

时下,无论是传统医学还是现代医学,都很重视自然环境对中老年人生命质量的影响,从而形成一系列夏季养生的特点.