最傻瓜的瘦身方法

十几年坐在电脑前的工作经历让本来纤瘦苗条的我腹部套上了大大的游泳圈,想去健身减肥,又没有时间。朋友推荐我做仰卧起坐,可惜我又没有毅力,做了一段时间就停下来,     

汤汤水水窈窕瘦身

南瓜绿豆汤原料：南瓜450g,绿豆200g,薏仁30g,山药50g,精盐、味精各适量。做法：将南瓜洗净,去瓤、子后切成块,将山药洗净切成片,备用。将切好的南瓜块,山药片与洗净的绿豆、薏仁一同放入锅中,加入清水适量,用大火烧开后转用小火慢煨。     

辣椒瘦身妙法

辣椒,让美眉们无法拒绝的理由是燃烧脂肪:修身塑体!辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱,只须吃上一两勺,它的刺激口味即刻会向脑神经发出"足够"的讯号,导致食欲大减。同时,辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体的工作效率,像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。     

揉耳朵——最方便的保健法

现在的上班族身心压力大，头痛脑热、腰酸背疼成了常事。北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议大家，不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法——“耳常弹”。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。     

最愉快的是对别人有用——访著名抗癌英雄张艳坤

一位身患癌症并发现8处转移的老人,顽强地与病魔抗争,19年间,历经磨难,她越活越坚强,越活越洒脱,不仅创造了自身的奇迹,还为癌症患者和抗癌事业做了大量工作,如今,     

喝白开水的神奇效果——《水是最好的药》学习笔记

反射疗法要求足部按摩后半小时内要喝一杯(300～500ml)温开水,我过去的认识是:喝水是为了利尿、出汗,因为按摩促进了血液循环,将许多代谢废物和有害物质送到肺、肾、皮肤,喝水有助于将这些垃圾迅速排出体外,按     

抵抗疾病的第一道防线——积极心理是人体大药

一种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学,叫做积极心理学,是由美国著名心理学家赛利格曼提出并倡导的。积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质,它有三个层面的含义:第     

气血病是心系病之基础——蒙定水教授学术思想总结之一

蒙定水教授是广西中医学院硕士研究生导师,广西名中医,心脑病广西分会副主任委员、中西医急诊医学会广西分会副主任委员、急救医学会广西分会常务委员、南宁市中医学会副会长、广西中医学院老年病学科带头人,并主编、参编《简明中西医结合内科学》、《急诊学》、《中西医结合危重病学》、《医学生临床操作规范》等书目,长期从事内科临床、教学、科研工作,在医、教、     

最愉快的是对别人有用——访著名“抗癌英雄”张艳坤老师

一位身患癌症并发现8处转移的老人，顽强地与病魔抗争，患病19年，不仅坚强地活到现在，还为癌症患者和抗癌事业做了大量工作。     

糖尿病营养干预是最根本、最有效的治疗——兼评述“桑黄子片”在糖尿病营养干预五联技术中的作用

糖尿病最主要的有两种类型。大约1／10的糖尿病病人属于胰岛素依赖型（IDDM）,也叫做I型或青少年糖尿病。I型糖尿病患者的体内缺乏产生足够胰岛素来控制自身血糖水准的能力。然而90％的糖尿病是Ⅱ型糖尿病,也叫做非胰岛素依赖型糖尿病（NIDDM）或成人期发作型糖尿病。