想要吃得健康,可在调味料里找门道

?问题一:很多人认为"油多不坏菜",这个说法有道理吗? 刘霞:从食品美味角度来看,是可以接受的.但是从人体健康角度分析,这是万万不可取的. 食用油可以提供人体所需的脂肪和能量.因为食用油可提高食物美观度和美味度,有些人为了美味,会一味追求油多,甚至产生"油多不坏菜"的观念.其实,油中99.9％的营养素为脂肪,还有少量的...     

人体功能性健康评估

价值与信念　　价值与信念 (valuesandbeliefs)是文化的核心要素 ,并在很大程度上影响着个体的健康决策、健康行为及在治疗护理中的行为。个体的价值和信念又与自我概念、应对能力、压力的耐受性和角色关系行为等密切相关。因此 ,健康评估必须包含价值和信念的内容 ,这样才能为个体提供能满足其身体、情感和精神需要的个体化整体护理。1　基础知识1 1　文化1 1 1　文化的定义　文化是一个社会及其成员所特有的物质和精神财富的总和 ,即特定的为适应社会环境和物质环境而共有的行为模式和价值观念。文化是一个包含知识、信念、艺术、习俗…     

茶叶的主要功效与人体健康

茶叶中除含有丰富的维生素、茶多酚、氨基酸等营养物质外,还含有人体必需的14种微量元素。因此,饮茶对补充人体内的微量元素有一定的积极作用,有益于人体健康。现将茶叶的几种主要功效介绍如下。1防辐射根据权威的实验报告和临床研究证实,茶叶中含有防止辐射线的物质脂多糖,其在抗辐射线损伤方面,具有     

累了吗？吃点玛咖

工作压力大？感觉身心疲惫？精神委靡不振？除了好好睡一觉、美美吃一顿、出门散散心。还有什么办法可以让身心尽快愉悦起来？今天就向你介绍一种新食品——玛咖。     

帮助他人，自己更健康

加拿大约克大学2013年的一项研究显示，养成助人的习惯，能让自己感觉良好。人需要获得他人的欣赏和感激，当意识到自己能够有所作为的时候，就会有很强烈的存在感，并会因此获得好心情。而好心情显然能够让人的身体更健康。     

浅谈后疫情时代中医健康养生与中医护理之我见

在新型冠状病毒大流行的后疫情时代背景下,提高自身免疫能力非常重要,因此中医健康养生文化也比以往更受关注。作为中医临床医护人员,如何将中医健康养生发挥更大价值,并通过长期临床诊疗发现大众养生存在的误区或者方法过程中存在的某些错误;作为临床医护人员,思考如何将中医医护更好地融入传统养生,尤其是某些中医护理操作或手段如何融入,值得不断探索创新。只有将中医医护与健康养生紧密结合、互相促进并补充,才能更好地为患者服务,为人民保驾护航,真正达到科学地预防疾病、提高生活质量甚至延年益寿的目的。这也是作为中医人继承、发扬中医药传统文化,为我国中医药卫生事业和健康管理事业的发展贡献力量的关键。     

卧室家具的健康风水

卧室是人们休息、睡觉的地方,对于保健养生的重要性不言自明。而卧室中家具的摆放,恰恰考验着你的养生智慧。     

办公室一族：清补膏方更适合

每年秋末冬初，膏方都备受青睐。那么膏方补的究竟是什么？工作节奏快、生活不规律的现代都市人群，又该如何选膏方？是温补还是清补？膏方补的是正气，补脏腑之虚，兼驱邪外出，恢复人体阴阳平衡，此乃养生之王道。问题是怎么补？清补是目前膏方进补的最新理念。所谓清补。就是先把体内的毒素、浊气清除，全身通畅之后再补阴补气，全面调理，恢复脏腑功能，同本清源，邪祛病消，增强人体抵抗力。     

预防骨质疏松,不妨吃点醋

曾经有一个读者私信问我,吃醋会溶解骨头中的钙,增加骨钙流失,从而导致骨质疏松,因此要少吃醋。这是真的吗?其实,醋被吸收进入人体血液之后,会氧化变成二氧化碳和水,根本不可能去“溶解骨骼”。所以,我的回答是——骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微细结构破坏为主要特征,导致骨骼脆性增加,易发生骨折的全身性代谢性疾病。     

浅谈微量元素铁与人体健康

介绍铁作为生命元素在人体内的存在形式，吸收方式及重要性，探讨缺铁对人体的危害和防治的措施。     

中医养生健康教育在胃癌化疗患者的作用

随着时代的发展．医学模式的转变、健康观念的变化，人们对防病健身、养生保健越来越重视，从生活中总结提炼并验证流传的中医养生尤显重要。几千年来中医对人们自身的养生措施研究至深，开拓至广，已经形成了根深叶茂的养生学。近年来，应用中医养生的方法改善胃癌患者化学治疗（下称化疗）生活质量的研究越来越多。主要是因为中医养生具有其独特的优势。     

吃水果籽更健康吗?NO!

近期,“女子一天吃十个石榴致无法大便”的新闻引起热议。石榴有清热解毒的功效,吃多了怎么会有这种副作用呢?仔细看后才发现,这位女子吃石榴时将石榴籽也一并晈碎吞下。嚼碎的石榴籽像锋利的锐刃,划破了她的直肠黏膜,最后划伤肛门致发炎水肿。小小的水果籽竟有这么大的威力,我们对水果真的足够了解吗?     

关爱健康从肾开始

肾脏是一个非常重要的器官，无论中医西医都认为肾在人体生命活动中起到让主宰作用，现代医学认为肾是一个排泄器官，能够将人体代谢所产生的有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质紊乱，保持生命活动的正常进行。     

蔬菜大棚微环境对人体健康的影响

温室大棚作业空间密闭狭小、温度高、湿度大,及各种肥料和农药的广泛使用,极易造成棚内多种有害物质的存在,对大棚长期作业人员健康产生不良影响。本文从微小气候、生物因素、化学因素三个方面对温室大棚微环境中存在的健康危害因子及其对大棚作业者产生的健康影响进行综述,目的是为减少大棚作业者的健康危害暴露,从而为提高大棚作业者健康水平提供理论依据。     

力量训练让你更健康

随着生活水平的提高和文化交流的增多，各种各样的健身活动和运动项目开始为大众所了解和欢迎。这种百花齐放的形式是值得肯定的，但如何使运动更有成效、更科学，需注意的事项很多，其中一个主要内容就是不能忽视力量训练。     

健商与护理健康教育

世界卫生组织对人体健康的定义是“健康不仅是没有疾病和不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应性良好的完满状态”。健商这一概念在新健康问题的呼吁下应运而生，它的出现对人类群体及个体的健康活动具有极大的指导意义。“健商”代表着一个人在健康层面及其对健康的全新态度，像智商、情商一样，健商是一个人的特征之一。健商是指个人或一个区域的居民所具有的健康意识、健康知识和健康能力水平的反映，它反映一个人的健康才智。健商完全是靠后天的努力来获取，通过教育来改善，通过意志力和情感智力的作用来提高的。引入健商理念，做好健康教育，充分调动患者的主观能动性，提高患者的遵医行为，帮助患者形成和建立有益健康的行为和生活方式，达到有效教育、促进和维护健康的目的至关重要，现报道如下。     

平衡健康教育供求点的实施体会

健康教育是我国护理模式转换、护理职能进一步拓展的产物,通过多年的探索,健康教育有了长足的发展。目前,健康教育能力是护士临床能力的重要组成部分,也是新世纪护士必须具备的能力之一。我院依据解放军总后勤部卫生部2001年颁布的“医院整体护理规范”军用标准实施以来至今已有6年,现对6年来我院健康教育质量进行回顾性分析,探讨医院健康教育工作中的薄弱环节,积极寻找干预对策,提高护理质量,满足患者及家属实际健康需求。     

微量元素锌与人体健康

随着现代医学的发展，人们对微量元素在生理功能中的作用认识越来越深刻。微量元素对人体生理起着重要作用。锌在人体内的含量仅次于铁（铁，铜，锌等元素均仅占人体总重量的0．01％以下），它是人体不可缺少的微量元素之一。从营养上看虽需要甚微，但其生理，生化功能却很重要。     

5招让你爱的人更健康

家庭生活中，你和你的亲人是一个整体，想要培养健康的生活方式，只有你自己努力还不够，需要全家人一起形成健康共识。     

健康青壮年男性前列腺体积的经腹超声测定研究

目的探讨健康青壮年男性（18～49岁）的前列腺体积变化趋势,分析影响前列腺体积的相关因素,为前列腺增生的临床诊断提供参考。方法选取18~49岁健康青壮年男性志愿者,记录其吸烟及饮酒情况,测量体重、身高,计算体重指数,采用经腹超声测定前列腺左右径、前后径、上下径,并计算前列腺体积。根据年龄将被调查者分为18-29岁、30-39岁、40-49岁3组。结果共计618例符合条件的健康男性纳入本项研究,平均前列腺体积为（16．83±4．84）cm3。其中,30岁以下青年男性的平均前列腺体积为（15．01±3．95）cm3。方差分析显示不同年龄段男性前列腺各径线和前列腺体积差异显著（P〈0．01）,同时各组超重者（体质指数≥24kg/m2）的前列腺体积与体重正常者比较显著增大（P〈O．01）。饮酒与吸烟对前列腺体积变化无显著影响。Pearson相关分析显示,前列腺体积与年龄呈正相关（r=0．42,均P〈O．01）,多元线性回归分析显示,前列腺体积受年龄、体重指数因素的影响（P〈0．05）,而不受吸烟、饮酒的影响。结论随着年龄的增长健康青壮年男性前列腺体积明显增大,体重超重也是影响健康青壮年男性前列腺生长的重要因素之一。