消除性爱疲劳小窍门

男人在性爱后一般都会感到疲劳,许多人会立刻酣然睡去,但醒来后仍然疲惫不堪,甚至第二天都无法恢复。因此,很多人误以为是体虚或元气不足造成的,从而在性爱后花更多时间去睡觉。但事实正好相反，射精后立刻睡觉会使疲劳感加重。     

性爱后伸几个懒腰

性爱后，很多男人会产生疲倦感，一些人还会出现肌肉酸痛的现象。美国性健康专家埃米·彭特在新书《完美性爱》中指出，性爱后，男性要学会自己调节。性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射功能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，     

封面人物谈健康

◆坚持运动 因为演员这个职业的特殊性,所以必须时刻保持良好的精神状态和身体状态.我曾经学习过十几年舞蹈,也奠定了较好的身体柔韧性.每天我都会抽空抻拉韧带,并坚持跳舞.在片场空闲的时候,我也会练习基本功.回到房间,我还会做做核心训练和深蹲.     

健身疲劳怎消除?

经常会有人在健身后感觉十分疲劳,其实只要稍加注意,这种疲劳感会很快消失的。充足睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。健身者每天应保证8～9个小时的睡眠,使机体处于完全放松状态。     

男子壮阳法

消除事后疲劳感的方法 对于上了年纪的人来说,一旦射精就很难恢复疲劳。一般的看法认为,这是由于射精后元气损失了,或因体动引起身体疲劳所致等等。其实,这和实际情况相悖甚远。 一次射精后不能很快恢复的原因,是射精时交感神经兴奋紧张、射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛所造成的。年轻人副交感神经功能灵敏活泼,所以射精后能马上恢复。上年纪的人神经反应迟钝,容易残留疲劳     

女人，幸福要“紧”

有研究显示，中年妇女中有20％～30％的人阴道紧张度合适，勉强合格者占40％～50％，而20％～30％的人则过度松弛。不少女性一到中年就开始感觉肌肉松弛，性爱时身体兴奋程度降低，身体的感受也没有以前强烈。对此，专家表示，随着年龄增大，女性阴道会逐渐松弛，性快感和性高潮能力会逐渐减退，应该积极应对治疗，最简便的方法就是进行PC肌（耻尾肌）锻炼。     

10个伸展运动缓解工作压力

工作间隙做做这10个伸展运动，能舒展放松你因久坐而僵硬的身体，消除疲劳，恢复精力，让你的心情变轻松，工作压力大为缓解。     

警惕疲劳致病

疲劳久了，就是病 现实生活中，人人都有过疲惫、劳累的感觉。一般情况下，这对身体没有伤害，休息一下，睡一觉，就没事了；至多几天或一周，体力就可恢复。但是，如果疲劳感超过了一个月，就属于持续疲劳，这就需要引起注意和重视了。如果疲劳症状超过了三个月，就可能是你的身体出现了某些问题。     

速解做爱后疲劳的小窍门

男人在性生活后．一般都会感到疲劳．因此．很多人喜欢倒头大睡．以为这样就能够消除疲劳感。其实．事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快．也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。     

消除性事疲劳 不防做点小事

在性生活中，男性射精时交感神经兴奋，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛，这个松弛的过程会因年龄和身体状况的不同而存在差异。年轻人副交感神经灵敏活跃，恢复很快，有的可以马上恢复。上了年纪的人因神经反应延迟，恢复较慢，如果马上入睡，有时会使全身乏力、嗜睡等症状持续数天。     

可消除性事疲劳小动作

在性生活中，男性射精时交感神经兴奋，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛，这个松弛的过程会因年龄和身体状况的不同而存在差异。年轻人副交感神经灵敏活跃，恢复很快，有的可以马上恢复。上了年纪的人因神经反应延迟，恢复较慢，如果马上入睡，有时会使全身乏力、嗜睡等症状持续数天。     

睡眠是科学 随意损健康

每个人个体都有差异,有的人需要睡比较长时间;有的人虽然睡得少,次日起床后照样精力充沛。因此睡多长时间最好并无定论。其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是睡眠的深度和状态所不同而导致的。     

如何消除背部疲劳感

有些人总有这样的感觉,一天劳作之后,背部总有一种疲劳感,这种疲劳感即使经过休息也难以消除,日积月累,总让人感到背部不适。其实,消除背部疲劳感的方法很多,只要我们在日常生活中树立自我保健意识,做些有效的背部运动,便可使这种疲劳感消失,获得充沛的精力和体力。     

保持规律性生活可使人变聪明

最近，德国科学家研究发现，有规律的性爱是能使人变聪明的最简单方法。研究报告指出，有规律的性爱不仅能够使人的身体亢奋，还能够刺激人的大脑，让大脑变得异常活跃，从而使人变得更加聪明。 研究人员表示，很长时间以来，不少人错误地认为做爱除了能够使人们的身体亢奋，获得快感外，只会消耗精力，甚至有人提出经常做爱会使男性寿命变短。其实有规律的性爱不管是对男性还是对女性而言都是非常有益的，它能让男女双方变得更加聪明。     

防病健身揉耳朵

上班族身心压力大,头痛脑热、腰酸背疼成了常事。专家建议大家,不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法——"耳常弹"。在工作间隙,或上下班途中,将耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花几分钟,不仅可使身体的不适症状减轻或消失,还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。     

性爱，女人关注什么

性爱，女人关注什么文／王志祥１做爱后为何总要睡觉？有些人房事后总要睡上一觉，而有些人却仍是精力充沛，这可能与人的疲劳程度有关。一般讲，在睡觉前做爱的人较易入睡，而达到性高潮的人比没有出现高潮的人容易入睡。疲劳也好，想放松一下也好，这些表现都不是病态，...     

轻轻松松赶走疲劳

随着人们生活节奏的加快,面对日趋激烈的竞争压力,您是否常会感到十分疲劳,肌肉疼痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落,即使睡眠充足,体力仍难以恢复,运动后疲劳感持续较长时间等不适症状? 您也许正为此苦恼不知如何解脱,给自己放个长假又不可能,那不妨在繁杂的日常生活的间隙给自己做一点功课,换一份轻松。     

消除性事疲劳不妨做点小事

在性生活中,男性射精时交感神经兴奋,射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛,这个松弛的过程会因年龄和身体状况的不同而存在差异。年轻人副交感神经灵敏活跃,恢复很快,有的可以马上恢复。上了年纪的人因神经反应延迟,恢复较慢,如果马上入睡,有时会使全身乏力、嗜睡等症状持续数天。     

这样走路才养生

<正>步行是日常生活中的最佳运动之一。其简单易行,强身健体效果好,不论男女老少,什么时候进行这项运动都不晚。如果单纯的走路让你觉得庸俗单调的话,不妨变着花招走,会收到意想不到的养生作用。走路之前,我们首先要做好3项准备工作:一是正确穿戴。穿一双软底跑鞋,保护脚踝关节免受伤害;穿一身舒畅的运动装,有利于身体活动。二是热身充分。做做拓展、拉伸四肢的运动,     

赶走疲劳有妙法

一般我们所说的“累”有两种，即体累（体力疲劳）和心累（精神心理疲劳）。体力疲劳主要是人在进行重体力劳动大运动量锻炼或比赛时，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。表现为全身或局部酸、软、痛，疲乏无力和力不从心等。