正确方法帮你饮食减肥

现在减肥的方法有很多,其中以饮食减肥最安全可靠。但人们很难控制坚持,本文教你几招小方法,助你饮食减肥成功!     

减肥的谬论

老婆怀孕时,曾哭涕涕地向我埋怨:"我要减肥,想我以前在学校时的小蛮腰是人见人羡慕的,在单位,也是以腰细为骄傲的。但是,现在呢?粗如水桶。"眼泪水汪汪的直往下     

饮食减肥“五法”

近年来,国内外许多专家学者对怎样从饮食上减肥进行了多方面的研究,除了节食以外,还提出了许多行之有效的妙法。     

饮食减肥“五法”

近年来,国内外许多专家学者对怎样从饮食上减肥进行了多方面的研究,除了节食以外,还提出了许多行之有效的妙法.     

正确减肥 事半功倍

<正>事实上,通常将减肥当做口头禅的妹子均是骨肉均亭,而那些真正需要减肥的同志们呢?则抱着自己的啤酒肚,揉着自己的胖腿肚子,看着自己日渐上升的血压,依旧胡吃海喝。如何判断你是否肥胖?体重是最好的判断方法之一。理想体重,即所谓的标准体重,就是身高减去105,加减10%内都是正常范围。超过10%视为超重,超过20%视为肥胖。所以肥胖和超重是有两个界限的。比如,身高160厘米,标准体重就应该是160减去105,即55公斤。浮动10%范围,也就是49.5~60.5公斤范围内的体重都是标准的。另一个可以判断的指标就是体质指数,也叫BMI。计算方法就是用你的体重(公斤)除以身高的平方(米),18.5~24的范围以内都是正常的,24~28是超重,大于28就是肥胖。     

养生第一难——七八分饱

美国有位著名专家说:“吃饭七八分饱,走路慢步跑,比一切药物都好。”我国所有养生之道,也都认为“吃饭要吃七八分饱”是养生的关键环节。此言听起来简单,做到甚难。我从身边熟人问得:生活中真正能经常做到者十不过一二,能做到一半者不过十之三四。他们从思想上意识到了健康长寿必须     

睡觉减肥

美国研究出一种新的睡觉减肥法:如果节食和锻炼都不能减肥的话,那么另一种行之有效的办法就是睡觉。千百万美国人终生忙碌,疲惫不堪,缺乏睡眠。美国科学家发现,越来越多的证据证明,睡     

减肥，日本有新招数

日本佐藤富雄医学博士经多年研究后，出版了《实现爱情财富双赢的魔法身材》一书在社会上引起了不小的轰动。这本书的理念摒弃了原先无用的减肥方法和辛苦努力，认为“带来幸运的身材”和“带来不幸运的身材”，这是多年来的生活习惯不知不觉养成的。因此，无论你现在处于何种状态下，只要稍稍改变一下生活习惯，便能轻易获得“带来幸运的身材”。这就是佐藤先生认定的减肥新招术。     

减肥方法浅析

随着社会的发展，人民生活水平的不断提高，肥胖人群越来越多。而社会上的减肥方法五花八门，各有优劣。不适合的减肥方法不但无效，还会对健康造成不好的影响。现将减肥的方法综合起来．进行比较和浅析。     

针刺走罐配合科学饮食减肥瘦身38例

目的观察针刺走罐配合科学饮食减肥瘦身的疗效。方法随机设置治疗组和对照组,治疗组38例针刺走罐配合科学饮食。对照1组34例采用针刺走罐治疗。对照2组单纯科学饮食治疗。结果治疗组总有效率为92．1％,显效率为50．0％,治疗1组总有效率为85．4％,显效率为20．6％,对照2组总有效率为62．5％,显效率为6．3％,治疗组与对照组相比疗效有显著性差异（P〈0．05）。结论针刺走罐配合科学饮食有较好疗效。     

摆脱不正确饮食方式建立新的饮食观点

误区一：米越白,质量越高专家提醒：经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生索B2缺乏,因此,米不是越白越好。祖国养生学说,五谷能养五脏之真气,西方营养学说,微量元素、优质蛋白都靠粮食。营养学家认为,每周至少吃三次粗粮,会对健康有所帮助。     

正确饮食造就血液健康

血液的不健康常常与人体很多疾病密切相关,比如贫血、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、癌症等。所以,保持血液健康对维护人体健康而言,是比较重要的;让血液在血管里充实、顺畅、干净地流动,是防病治病、防衰抗老的关键。血液的不健康,在很大程度上是由于不合理的是生活习惯造成的。在平时,应该多注意些饮食方面的小细节,持之以恒,就可以使不健康的血液逐渐恢复质量。     

饮食养生乐悠悠

年至"花甲",人生进入老境,真是岁月不饶人啊!而要想老有所学、老有所乐、老有所为,没有一个健康的身体是万万不行的.于是,我便开始注重养生保健,并选择了一套自己认为是行之有效的方法.我的"养生经"极其简单,因为退而未休,没有太多的时间去打拳、练操、跳舞,所以除了每要是在饮食方面下了点小"功夫".     

我的减肥成功经验

我从2005年10月中旬到下旬的18天中,采用节食加运动的方法,成功地将体重从接近92千克减少到了82千克,减肥10千克。我把自己的减肥的经验介绍给那些正在千方百计地寻找而又苦于没有找到适当的减肥方法的朋友们,以供参考。先回顾一下我的体重的增加的过程。我还记得,1979年我从中学考上大学时,体重是62千克。等到大学毕业、研究生毕业,于1989年获得博士学位时,体重是65千克,这10年里学习非常辛苦,当时的经济条件也不允许改善生活,所以体重也没有怎么增加。随后从1990年初到1995年初留学英国和日本这个阶段是不断适应国外的新环境的时候,当时想…     

单纯性肥胖儿减肥

众所周知,肥胖不仅使儿童身体笨重,动作不灵活,而且可造成高脂血症和高胰岛素血症,使其易并发动脉粥样硬化、冠心病、高血压,进而还可成为成人期心血管疾病、糖尿病的易患因素,并且会导致从儿童至成人阶段的心理损害。     

亲历减肥

闲暇之时在镜子前左瞧瞧右照照,总觉得自己长得不尽如人意：胖脸上七拼八凑的五官找不到一丝美感,两条粗粗的手臂不是那么细嫩白皙,水桶似的腰身没有一点曲线。特别是在夏天,领导着服装潮流的窈窕小巷,再无奈的看看自己的“象腿”,只好躲在角落暗自神伤。     

减肥十二大误区

现在人们都追求身材的苗条,减肥成风,但在减肥中存在如下十二大误区,现简述如下。     

减肥十二大误区

现在人们都追求身材的苗条,减肥成风,但在减肥中存在如下十二大误区,现简述如下。