老年人以蜜代糖好处多

人到老年，胃肠消化功能下降，如果吃糖过多，易产生腹部胀气而妨碍营养物质的吸收，还容易诱发糖尿病、高血压、高血脂等。对于一些想吃点甜味的老人，币妨以蜂蜜代替糖，并可将蜂蜜作为日常保健的食品。     

老年人以蜜代糖好处多

人到老年,胃肠消化功能下降,如果吃糖过多,易产生腹部胀气而妨碍营养物质的吸收,还容易诱发糖尿病、高血压、高血脂等。对于一些想吃点甜味的老人,不妨以蜂蜜代替糖,并可将蜂蜜作为日常保健的食品。老年人吃糖多容易妨碍营养吸     

浅谈老年人心理保健

人到老年，往往特别关注身体健康，而心理因素对维护身体健康至关重要。据有关资料表明，心理问题会诱发或加重常见老年病，如高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱、老年痴呆症等众多疾病，被称为老人“三大杀手”的心血管病、脑血管病和恶性肿瘤，心理方面的原因是最主要的致病因素。目前，我国老年人     

老年人的夏季饮食保健

到了夏季,人体水分随汗液大量丢失,消化液的生成和分泌减少,胃肠受暑热刺激,蠕动和消化功能相对减弱,人们经常会感到食欲欠佳,甚至头晕脑胀,四肢无力,俗称“苦(疰)夏”。年老体弱者更容易出现这种情况。那么,老年人如何平安度夏呢?除了注意合理的休息和睡眠外,科学安排日常饮食     

老年人夏季健康饮食八要诀

炎炎夏日,人体水分随汗液大量丢失,消化液的生成和分泌减少,胃肠受暑热刺激,蠕动和消化功能相对减弱,人们常常感到食欲欠佳,甚至头晕脑胀,四肢无力,俗称苦夏。年老体弱者更容易出现这种情况。那么,老年人如何平安度夏呢?除了注意合理的休息和睡眼外,科学安排日常饮食对保持良好的身体状态非常重要,这还是防止夏季肠道传染病发生的一项重要措施。具体来说,老年人夏季食养保健应注意做好以下八点:     

老年人的饮食保健

人到老年,活动量减少,新陈代谢和消化功能减弱,身体需要的热量比青年、中年时期一般要低一些。如果这个时期不注意饮食,则会导致营养过剩或营养不足,引起各种老年多发病。所以,合理调配营养与膳食是保证健康与长寿的必要条件。 蛋白质 蛋白质对老年人的营养十分重要。一般来说,老年人每日蛋白质的     

老年人轻松度夏

老年人的夏季保健非常重要。老年人由于组织器官的生理功能衰退,适应能力减弱,体温调节功能降低,稍不注意,便会头晕眼花,神疲乏力,甚至旧病复发。因此,老年人特别是患有高血压、心血管等慢性病的患者特别应注意保健,以便使自己平安度过盛夏。     

老年人：缺硒易患病补晒好处多

硒是目前世界公认的人体必需14种微量元素之一,人体的诸多代谢活动、免疫防御、解毒功能都缺不了它。研究证实;硒与结肠癌、直肠癌、前列腺癌、乳腺癌、卵巢癌、肺癌以及白血病有很大的关系．还与冠心病、动脉硬化、高血压关系密切。美国流行病学调查表明,高硒地区心血管系统疾病死亡率明显低于低硒地区。科学实验还证明：缺硒会导致老年性动脉硬化、老年性心脑血管病、老年性高血压、中风,以及糖尿病、前列腺增生、脑萎缩、白内障等40多种老年性疾病。     

保健康复措施应用在社区老年人糖尿病合并高血压患者中的价值

目的:探讨保健康复措施应用在社区老年人糖尿病合并高血压患者中的价值.方法:将我院2020年1月-2020年12月100例社区老年人糖尿病合并高血压患者,双盲随机法分二组.对照组给予常规健康教育,研究组实施保健康复措施.比较两组护理前后生活质量评分、自我保健能力评分、满意度.结果:研究组生活质量评分优于对照组,自我保健能...     

老年人最忌讳的动作

1用力排便老人过分用力排便时,会导致腹内压、血压升高,增加脑出血的风险,此时心脏的负担也会加大,容易诱发心肌梗死。2久坐不动久坐不动会影响消化功能,使胃肠蠕动缓慢,还容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮等病症。     

老年人：重视眼保健

目前,影响老年人视力的常见眼病主要有白内障、青光眼、老年黄斑变性、糖尿病眼底病变和高血压眼底病变等。这些疾病,轻者使视力下降,重者可导致失明。实践证明,患者对这些疾病的防治知识有所了解,有助于在日常生活中加强自我保健,并协助医生早期诊断和早期治疗,达到较好的防治效果。     

常做腹式呼吸益处多

很多女性希望减掉腹部的一圈赘肉,不妨试试腹式呼吸法。每天花半小时,不但有助缩小腹部,还可改善哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、抑郁症、便秘等病症。     

老年人性爱,莫走入“以药助性”的误区

对门邻居张大爷独居多年,前年经人介绍梅开二度,娶了一位比他小17岁的妻子。在人生的黄昏之年得此娇妻,满怀幸福的张大爷对娇妻关爱有加,倍加呵护。小妻子要什么,张大爷就满足什么。但即使这样,小妻子还是常常与张大爷闹别扭。对于小妻子心里的别扭,张大爷心知肚明,却无可奈何。因为他年纪大     

2型糖尿病患者运动疗法的误区与教育指导

作为糖尿病治疗的五大方法之一的运动疗法是指糖尿病患者长期规律的运动锻炼,是糖尿病的基本治疗方法之一.合理运动的益处:增加肌肉组织对糖的利用,有利于降低血糖;提高胰岛素受体的亲和力,提高胰岛素的敏感性,改善胰岛素的抵抗;消除体内多余的脂肪,尤其是腹部脂肪;改善血液循环和心肌代谢,缓解轻、中度高血压;改善血脂代谢,提高高密度脂蛋白;改善肺的通气量;改善消化功能,提高骨钙的含量[1],使其精神愉快,增加生活情趣和对生活的自信心.