饮食卫生与长寿之道

我是上个世纪出生的人,今已九十有八,尚能日尽千言,笔耕不辍。有人认为是个奇迹,其实我不是天生异质,既无道家吐纳之术,更缺释定之方。我之所以长寿,主要还是精神因素,我认为“求其所可求,求无不得;求其所不可求,求无一得”。我不会为了名利,费尽心     

退休老年人心理健康与长寿之道

老年人离开工作岗位后,健康长寿便成为他们生活的主题;要健康长寿,不仅需要有生理健康做基础,还需要健康的心理做保证。从现代医学来看,人体大脑皮层活动和内脏活动功能降低,对人体的衰老有加速作用,特别是忧郁,使中枢神经系统受到抑制,机体某些器官和腺体的功能就会失去调节,引起代谢紊乱,从而为各种疾病的发生打开方便之门。从中医学来看,“百病始于气”,不良心境是致病的重要因素之一。可见,保持心理健康对老年人晚年幸福和健康长寿是非常重要的。     

曼德拉的长寿之道

<正>2013年12月,南非前总统纳尔逊?曼德拉因病医治无效,于当地时间5日去世、享年95岁。曼德拉因终身致力于反对种族隔离,提倡全世界各肤色、各民族人民的自由、平等、博爱而被全世界赞美和尊重。曼德拉一生饱经坎坷,43岁开始就被关在集中营一个很小的锌皮房里,一关就是27年。在集中营他白天有时打石头,有时从冰冷的海水里捞取海带,吃得也很差,专门看守他的人就有3个,他们对他也不友好,总是寻找各种理由虐待他。虽然经历了这样漫长和艰苦的非     

长寿之乡的饮食之道

江苏如皋市是全国6大长寿地区之一。一方水土养育一方人,一方长寿现象必然有一种饮食文化在背后支撑着。长寿现象是个系统工程,民以食为天,饮食文化功不可没。是什么样的特色饮食使如皋人长寿呢?     

寿逾百岁有奥秘——石俊荣老人的长寿之道

不久以前,我们在河南舞阳县辛安镇沟李村采访了106岁的老寿星石俊荣。她精神矍铄,面色红润,耳聪目明,腰不弯,背不驼,思维清晰,说话直爽。在儿媳的陪同下,她笑呵呵地同我们交谈…… 拿手绝活 老寿星石俊荣有一样拿手绝活儿,就是剪纸,并乐此     

肖伯纳的长寿之道

英国杰出的现实主义讽刺剧作家肖伯纳(1856-1950)，享年94岁，从事创作活动70多年，他的最后一部剧本《为什么她不肯》竟是在他生命的最后一年中完成的。要问他为什么在老年时期还具有这么充沛的精力，敏锐的思想和旺盛的创作热情，而且活到94岁的高龄，成为“文坛寿魁”，首先就是因为他终生坚持体育锻炼。     

宋美龄长寿之谜

宋美龄于美国当地时间10月23日23时17分(北京时间24日11时17分)在纽约曼哈顿家中去世,享年106岁。 当时在宋美龄身边有她的外甥女孔令仪、外甥女婿黄雄盛、曾孙蒋友常(蒋孝勇之子)及跟随她逾40年的武官宋亨霖。宋亨霖说,宋美龄是在睡梦中自然过世,走时十分平和安详,没有一点痛苦。     

中外长寿秘笈

人类最高能活多少岁,历史上不乏记录,但有据可查者不多。如英国的托马斯·帕尔是16、17世纪著名的长寿人,据说活到152岁,曾受到英王的宴请,死后又由名医、生物学家哈维做了尸体解剖,但是因为缺乏可信的证据,在本世纪初已被否定。又如日本的泉重千代,是本世纪著名的寿星,享年170岁,但对她的出生年月日仍有人质疑。     

老年人如何“养神”

休眠养神 多指通过睡眠使大脑处于休息状态，同时又使身体内部各部位神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而积蓄精力，复苏体质。生理医学研究表明，老年人保证睡眠8小时，所积蓄的精力可供活动8小时。但如果气候和环境条件复杂或劳作过重，往往会酿成过度疲劳和体内某些器官失调。因此，生活中一定要劳逸有节。     

从《三叟诗》看长寿之道

在中国古代诗歌中,有一些是养生名篇,如魏武帝曹操的《龟虽寿》就是其中之一。该诗说:“神龟虽寿,犹有竟时;腾蛇乘雾,终成死灰。老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。盈缩之期,不独在天,养怡之福,可得永年”。这是一首为历代人们广为传诵的养生可以长寿的名诗。笔者在此不打算谈曹操的养生诗,只想谈谈大体与曹操同时而略晚的应璩(qu音渠)所写《三叟诗》。应璩(公元190-252年),三国时魏文学家,字休琏,汝南南顿(今河南项城西)人,官至侍中,博学工文,善为书记。诗歌有《百一诗》等一百数十篇传世,其中有《三叟诗》一首,用通俗的语言概括了三位百岁老人的养生长寿之道,颇值得重视。     

长寿之道在揉腹

在一次长寿者交流活动中．我结识了一位83岁的黄老伯．黄老伯思维敏捷谈笑风生,他的长寿之道很简单一一揉腹。黄老伯深有体会地说．看似简单．实则艰难,难在天天揉年年揉．一揉就是几十年。     

长寿之道何其多

身材匀称的人即使有吸烟史或患有高血压，他们的死亡率也仍低于那些身材不匀称却没有上述毛病的人。     

静以养神 修德长寿——国医大师王玉川谈养生

王老学术风度高雅，逻辑思维深邃，学术见解独到，深受中医学子们敬仰。主要学术著作有《内经讲义》、《黄帝内经素问校注》、《运气探秘》、《中国针灸学。图解辞典》等，发表学术论文数十篇。许多了解王老的人，对他的第一评价大多是“低调”、“不争”。他是位特立独行、生性高洁的人。“无所谓”是他的口头禅，他说，人生几十年，没必要争名夺...     

姥姥的长寿之道

已94岁高龄的姥姥,脸色红润,身体健康,行走自如,让我们羡慕称赞不已。其实,姥姥一辈子生活辛苦,膝下有八个孩子,吃穿都缺,在省吃俭用中把孩子抚养长大。就是到了老年,姥姥也是颠簸在各个儿女家。姥姥的长寿之道到底是什么呢？     

邓小平的长寿之道

老一代无产阶级革命家邓小平享年93岁高龄,他的长寿,除了他为人心胸豁达．还与他勤于动脑、常年锻炼和规律的饮食分不开。     

习书赏画助长寿

书法绘画艺术是我国艺术宝库中的瑰宝,古今书画家中有许多人是寿星。唐代欧阳询、柳公权都高寿80多,颜真卿被杀时已76岁;明代的文征明90岁;清代的 “四王”平均84岁;现代书画家中,年逾九十者大有人在,如齐白石、何香凝、林散之等,百岁开外的也不乏其人,如孙墨佛、苏局仙……有人曾将明清两代的帝王、高僧、名书画家作了比较:书画家平均寿命80岁,高僧66岁,帝王不足40岁。由此说