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首先,细嚼对牙龈有按摩作用,能提高牙龈的抗病能力。细嚼时分泌的唾液对牙齿表面的冲洗,能减少龋齿的发生。其次,细细咀嚼,可以把食物磨得极细,这样的食物进入胃肠后,营养易于吸收,也可避免 相似文献
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众所周知,食物的消化从口开始。细嚼慢咽,充足利用口腔内消化这一道工序将为我们的健康带来颇多益处。为何这样说呢?首先让我们了解整个口腔消化的过程即:唾液分泌、咀嚼和吞咽。 相似文献
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“细嚼慢咽”还是你心目中装淑女的烂俗方式么？或者身为大忙人的你,连午饭时间都要深度压缩？ 相似文献
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细嚼慢咽不仅使人有斯文、谦恭之感,更重要的是在生理上对人有不少好处。 一、有助于消化。消化有两种形式,一是机械性消化,即通过牙齿的咀嚼和胃肠道的蠕动,将食物磨成细小的碎块或糊状;二是化学消化,即将磨碎的食物分解成结构简单的小分子物质。咀嚼是消化的第一道工序,它加工食物的程度如何对下几道工序有很大 相似文献
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细嚼慢咽虽然是一种单纯的口腔动作,但并不只是关系到口腔的问题,它对于人的健康与防病也有很大的影响。若在吃饭时养成细嚼慢咽的习惯,也是养生之妙道。我国历代医学家和养生家都非常看重细嚼慢咽。《昨非庵日纂》云:吃饭须细嚼慢咽,以津液送之,然后精味散于脾,华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”《老老恒言》云:“入胃有三化,一火化,烂煮也;二口化,细嚼也;三腹化,入胃自化也。”《外国人长寿秘诀》中也记载:“细嚼慢咽每一口食物直到食物自化……您若想进一步证实慢食的学问,请翻开犹太教法典,书中曰:慢食者长寿。”现代医学研究证… 相似文献
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我国历代医学家和养生家都非常看重细嚼慢咽。唐代名医孙思邈《每日自咏歌》云：“美食须熟嚼,生食不粗吞。”明朝的《昨非庵日纂》云：“吃饭须细嚼慢咽,以津液送之,然后精味散于脾,华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”《老老恒言》云：“入胃有三化,一火化,烂煮也;二口化,细嚼也;三腹化,人胃自化也。”《养病庸言》云：“不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。” 相似文献
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近来，人们发现干嚼食物有许多好处，咀嚼运动能刺激唾液腺分泌，对整个消化过程产生极大影响。口腔内腮腺、舌下腺和会颌下腺每天分泌唾液1000-1500毫升。据分析唾液中含钠、钾、钙、氯、硫等离子盐类以及球蛋白、粘蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶、生长激素几十种具有生物活性的有益物质。其中溶菌酶、神经生长素还是致病菌的克星、具有抗病、消炎、增强免疫功能的作用。 相似文献
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延长寿命 性欲正常,且经常拥有性高潮的男性．死亡率要比那些很少做爱的男性少一半。 相似文献
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父母都很关心自己孩子的健康,都希望自己的孩子聪明,伶俐。新生儿出生后母乳喂养是保证孩子健康的关键,因为母乳是婴儿最好的食物,它有以下优点: 1、母乳所含的蛋白、脂肪、糖类及多种维生素、 相似文献
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“开门七件事,柴、米、油、盐、酱、醋、茶。”从这句话中,我们可以领会到醋是饮食生活的重要组成部分,大多数人只知道醋是一种调味品,对醋的性质、营养、食疗价值及其他用途并不十分了解。这里向读者作简单介绍。 醋有粮醋、酒醋、柿醋等。粮醋是以碎米、麸皮、高梁、玉米等粮食为原料,通过生物发酵及一系列工艺酿制而成。用粮食酿制的醋有较高的营养价值,它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。据分析,每100克醋含蛋白质2.1克,脂肪0.3克,碳水化合物4.9克,维生素B_10.03毫克,维 相似文献
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茶余饭后，好友相聚，同学来访，大家在一起聊天，既可以天南海北地交流信息，又可以海阔天空地谈古论今。聊天和无聊不同，无聊是痛苦．聊天是一种乐趣，是一项有益于身心健康的活动，尤其是对于老年人。 相似文献
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母乳喂养好处多文／方大梅１９９０年以来，世界各国极力推崇母乳喂养婴儿的方法。世界卫生组织和联合国儿童基金会，发起了办“爱婴”医院的倡议，实行“母婴同室，促进母乳喂养。然而，至今一些人还没有全面了解母乳的奇特保健作用。加之广告传媒大力宣传代乳品的好处，... 相似文献
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大量科学研究证明献血有益健康。一、可预防、缓解高粘血症科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究,发现坚持长期适!! 相似文献
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有氧运动除了减肥以外,还有很多健康益处.1.有益心脏健康.有氧运动有助于提高心脏向身体泵送血液的效率;有助于降低心率、降低高血压,从而保持心脏的健康.2.改善血液循环.肌肉和器官都需要不断供应氧气、血液和营养.有氧运动有益于保持心脏健康,而健康的心脏又反过来有助于防止胆固醇的积聚,意味着血液循环更轻松、高效. 相似文献
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我国大部分居民早餐都习惯吃馒头、花卷等面食,这是一个很好的饮食习惯。馒头、花卷是最普通的发酵食品。每天坚持吃一两种发酵食品,好处实在是不少。 相似文献
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国内外的医学专家们研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展，而且对身体健康也有益。专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于增强适应和免疫能力，调节神经、消除疲劳和放松肢体。专家们指出，裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经病也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，便全身血液循环变得十分顺畅。裸睡好处多@王增 相似文献
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