试谈功前的心理准备

做好比较充分和比较扎实的心理准备，是练功取得成效的一个十分重要的条件，但是，一般人对此往往认识不足。有些人练功收效甚微，甚至半途而废，这与功前缺乏充分的心理准备有很大关系。所谓功前的心理准备，除了总体上要有正确的练功动机，要有实事求是的练功期望值（从自己实际情况出发，不作过高期望）；要有坚定的练功信念之外，在每次练功前，还应认真做好几项必要的心理准备。这种心理准备在时间上说，也许只需3－5分钟，但却可以对整个功态发挥重大的潜在作用，实在不容忽视。那么每一次具体练功前，应该做好哪些心理准备呢？一、要…     

浅淡防偏纠偏

浅淡防偏纠偏吴振声笔者通过近几年的练功，体会到出偏原因不外乎是功前准备不充分与收功模糊，及练功过程中不知文、武火候的运用，再加上求功心切，用意过重，致使气不循经而出偏。那么如何防偏呢？首先要做到功前准备充分。开始练功前应检查姿势是否达到松、静、自然，...     

小议收功

一练功已有2年多的功友写信来，说前不久在某报上看了一篇教初学气功者如何收功的文章。思想上产生顾虑，因该文有“练功不收功。不如不练功’“之说，而他学练的功法却是无须收功的，询问笔．笔者认为，气功．流传至今。门派众多，＿练法各异，收功之法也不尽相同，且也有不强调收动的、按照那篇文章的说法：“‘动功后，一定要凝神静养一3～S分钟；静功后、须做开合呼吸、活动肢体和按摩拍打”、虽说这对练功者不无益处、然也没有必要强调非这样做不可，而“不收功不如不练功”则更是有失偏颇＿＿＿——＿＿一笔者自m年代初开始练功到现…     

气功生活化浅谈

“行、住、坐、卧不离这个”练气功，是要在二十四小时内都在气功修行之中。真正会练功的，是二十四小时都在功态中。广义地讲，做事就是练功，万事都是练功，道在天地，道在万物，做一切事情都在悟道嘛，悟道就是广义的练功。因此，我们就是要二十四小时都处在练功中，处在功态中，使气功生活化。我练功十多年了，走的就是这条路。我每天早晨寅时起床，解完手，便躺下做“遥视练丹功”的“梅花钻”点穴，（五个穴位约一分钟），常年坚持，永不头痛。终年每天早晨五点起床，到户外练完正套“大雁功”后，原地不动，做综合调理全身从头到脚自…     

想学五眼六神通 参加吉祥增智功

想学五眼六神通　参加吉祥增智功吉祥增智功十部高级功法，是气功师梁秀英同志创编的新功法，具有长功增智快，不出偏，又不影响正常生活等特色的高级练功法，每月练功２次可达到脑血管及心血管的控制和康复的作用。还有３个月练功互次的长功法，本功以动功起步，静功为主...     

速成基础功

速成基础功杜凌速成基础功的特点是练法简易，取效迅速，是打下练功基石的基础功法。可以一套全部练，也可以“拆功”选其中的几节练。速成放松法练功前先反复默念：“清心寡欲，平心静气，松静自然，争取痊愈”。待心情安静后再正式练功。功法包括整体放松和局部放松。练...     

香功练习时应注意语言的净化

香功以她不带意念，不意守，且自带香味而成为广为传播的一门功法。她通过动作的演练来净化人的身体，同时使人的心灵也得到净化。正因为她易学易练，效果好，所以吸引越来越多的人走进香功世界，并且在香功的功法功德影响下走向健康的人生。我是一个香功受益者，练功两年来，不仅治愈了多种疾病，而且思想境界提高了，真得感谢香功！香功在练习时可以看电视、听音乐、说话，这主要是让人在无意中得到功力增长，去掉一份执着心。练功中，我亲身感受到说说笑笑要比死板着脸好。但我也发现一些人练功时说些家庭琐事、人际关系及乱谈国家时事等…     

平常心是道

平常心是道山东曹永庆“平常心是道”，是练功的一条重要法则。古云：平常心是道，功在日常中。这句话的意思是说：平常心即是练功修道；持平常心，即可觉知宇宙人天万物的本源及规律；功夫即在日常的持平常心之中。因此，在日常及练功中，要时时刻刻把自己的心纳入道的轨...     

坚持练功 不求有功──浅谈练功的目的和方法

坚持练功　不求有功──浅谈练功的目的和方法曹永庆坚持练功，不求有功，就要在气功修炼中只管持之以恒，辛勤刻苦地练功，不要刻意追求什么治病、增功等效果。有些人是抱着治病的目的才练功的。本来，治疗疾病，强身健体，延年益寿，是炼功的自然效应。然而有些练功者练...     

功前之“功”漫谈

气功修炼重在调身、调心和调息。调息是指练功者在修炼过程中的呼吸方式，一般是始终如一的。但调身、调心不光在练功过程中，而且在练功之前也有一定的要求。功前凋身指在练功以前（主要指静功）做一些简单的机械运动，以便于提高练功效果。具体做法如下：①功前进行放松运动，如轻松的散步，做简单的体操等；②功前5分钟内，用双手拍打全身数遍，对于有病痛处稍微减轻力度，并注意在拍打过程中全身要彻底放松；③用双手轻搓周身，以全身发热有麻酥感力度；④按摩肌肉或点打某些穴位，按摩易紧张的肌肉，点打穴位如涌泉、委中、神闭和百会…     

用X线录象观察两种功法对横膈运动,心搏变化的影响

采用Ｘ线录象对１１例练放松功与１３例练小周天功患者在练功前和练功时的横膈运动（下称膈动）时程及心脏后缘搏动作了对比观察研究。发现：①练功时膈动幅度较功前明显增大，呼吸次数减少，呼吸速度减慢。心后缘搏动练功时增大，搏动次数增加。以小周天功较放松功为明显。②两种功法胸，腹部膨胀与收缩的先后次序不同。③练小周天功时膈的开始移动时间明显迟于呼气和／或吸气开始时间。④练小周天功时，在膈动初期（呼吸的中期）有     

神虚合道功

概述：练功的两个基本条件是要求学者对功理透彻的领悟和意境要深化；其练功的具体方法内容则是“法无定法”，有灵活、简单、方便、易学的特点。一旦入门，就能“一得百得”，不断地深化静、定基础，并逐渐归宿到“神虚合道”之真境上来。再经过“功德并举”、“性命双修”的不懈努力，完全能够使学者达到传统气功中的“臻于虚无，合于自然”之高境界。从对气功认识的角度讲，本功首要解决的是练功的主导思想问题，而不是具体的方法问题。同时，还应有勇敢的进取精神和对上乘气功理法的“悟”性。练功过程中，要始终遵循“无为自然”的原则…     

“养生乐”伴我练功治病

“养生乐”伴我练功治病李春德我是黑龙江省巴彦县兴隆中学的政治教师，习练中功已经５年多了，可是坚持用《日月五行歌》的养生乐伴随练功治病却是近３年的事。我在练功过程中，根据动功、静功的各自特点，选播不同旋律的养生乐曲，自我感觉良好。例如＂清晨，融汇在《旭...     

课前练功3分钟

课前练功３分钟湖北省当阳师范学校杨中喜看到同学们冬天手冻成疮，上课精神不振、注意力难于集中的情况，我想不妨用课前练功解决之。我根据自己练习过的捧气贯顶智能功、香功、中功等功法，按照有关功理功法，分三种形式进行，每次择一而练。第一种形式是练习中功养气法...     

健康最幸福──浅谈我练蹲墙功的体会

我是1993年初习练智能气功的，从3月12日开始习练蹲墙。起初是为了练功松腰而蹲。因为我的腰经拍片检查，是腰肌劳损，二椎骨质增生，椎间盘突出，常年时轻时重的疼痛，练功不会松腰。通过学习蹲墙功的理论，在刻苦习练的实践中我逐步体会到蹲墙功的神奇效用，同时也加深了对蹲墙功的认识。开始练蹲功脚尖顶不到墙，练到1993年底脚尖才顶到墙，每晚睡前蹲30-50个，一直坚持到96年底，在这一段练功时腰一天比一天能放松了，我的腰疼病也没有犯。随着练功层次的提高，运动量加大，气也足了，气冲病灶就开始了，1997年2月13日突然腰又疼了十多…     

怎样练气功才能效果好

在气功保健、防治疾病越来越被人们重视的今天，怎样学练气功才能做到事半功倍的效果呢？我认为，根据人的个体差异及疾病的不同，练功也应选择不同的功法，意守不同的部位，而不应当百病一功。根据已故老前辈周潜川先生生前的讲述，结合自己学习练功２０余载的经验体会，现将练气功的辨证论治原则简介如下，供爱好者参考。 辨证施功。要根据患者的病情与性格而定，总的原则是要认清患者病情的阴阳虚实，不可使用一种功法以治百病，否则练功不但无益，反出偏差为害。例如，本身为低血压病，中医辨证为“阳虚证”，假如练放松功严重时会造成…     

我练六字养身功

我练六字养身功已4个月了，效果非常好，原有的肝区疼痛消失了，曾受过伤的腰，疼痛也不见了，过去上楼时常常气喘吁吁，现在可以一口气跑上5搂。我深深感到六字养身功是好功法。我自学的方法是：每天早晚各练功1欢，时间是早上六点半，晚上九点，每次将六字养身功练3遍，约45分钟，然后，心平气和，闭目养神，领略练功后带来的全身舒畅感，约5分钟。再默念我自编的口诀：“头发乌黑，眼睛雪亮，经纹消逝，经络通畅，百病消除。”38后，慢慢收功。在默念日决时，速度要慢，念到那里，意念要跟到那里，在良性意念刺激下，口里常津液外涌，切…     

练内丹小周天功的体验

练内丹小周天功的体验杜勇军内丹功功理深奥，功法复杂，现在谈论的也十分多，其中的小周天功较为普及，但练功的进展及体验众说纷纪，使一部分无师自学者，或文化层次不高者，很难把握，不能正确地估计练功的正确与否，体验功力的进展程度。而且这一话题日益为每人练功者...     

气通到热通的感应

气功与经络密不可分，人体内气的升降出人以及经络的活动，可在练功过程中的超常感觉体察出来。郭林气功十分重视经络学说，把Y疏通经络，打通穴位”作为重要的功法来设计。笔者年逾花甲，食管癌术后更是气血衰弱，在练功实践中尤为遵循贯通经穴气机的宗旨，从练功得气始，随着功夫的深人，出现各种景象或感受，从气通到热通便是一例。笔者在长期练郭林气功行功和手棍功中体会到，脚心涌泉穴与手心劳宫穴，感应灵敏，对促进气机流通帮助很大，其穴位气血旺盛，气机容易起动，以按摩来辅助，更易上功，相得益彰。于是在每早练完各种行功收功…     

五心归一独养丹

五心归一独养丹徐涛笔者习练道家周天功半载，收效甚微。后读书有所得，知其原因大致有二：一是练功采气少，二是练功时时漏气。以后每在练功时，意念起于五心，归于丹田，一个月后，练功之时气感大增，并时有外气从手心、脚心源源不断通达丹田。具体做法如下：首先搓热双...