减肥太快 小心脂肪肝

香港女星杨千嬅,曾创下产后1个月成功减肥36斤的神话。娱乐明星津津乐道的"为了上镜好看,剧烈运动加魔鬼式节食,一个月能瘦个十斤八斤"的"秘笈"早就偷偷在坊间流传,不仅新娘为了拍照或婚礼上美美的愿意脱水式瘦身,越来越多的年轻女孩崇尚起"无主食"减肥。但减肥太快太狠,容易导致代谢紊乱或障碍,引来脂肪肝。按一般情况,月均减肥1~2斤才算相对安全。案例:"无主食"减肥"饿"出     

过节拼酒不可取

正临近过年,网上各种酒量PK视频火爆上演,从"一斤哥"到"七斤哥",再到"四斤姐"、"五斤姐",这些人的酒量大到让人目瞪口呆,虽然这些拼酒视频的假象和炒作已被揭穿,但是拼酒对健康的伤害有目共睹。春节期间,亲戚朋友之间的聚餐在所难免,拼酒的热潮再一次被掀起。那么拼酒对人体健康有多少危害,该怎样避免?     

女性怀孕之前需重视体重管控

<正>现如今生活条件好了,为了让即将到来的宝宝能更加健康优秀,很多家庭都对孕妇进行了"全方位"的营养供给。鸡鸭鱼肉、名贵补品……似乎这些成了生出健康宝宝的必需品,老人们生怕怀孕的媳妇闺女少补了哪样。因此,越来越多的孕妇体重过快增长,有些孕妇在孕期的体重可以增长六七十斤,甚至是近百斤。孕期体重增长过快,已经成为十分普遍的现象。从笔者接诊情况来看,孕妇超重现象比较突出。目前正常体重的孕妇占比为1/3,超重孕妇占比为1/3,而肥胖孕妇占比为1/3。以此推     

常服固元膏让你血压高?

随着马悦凌《不生病的智慧》一书的畅销,也让男女老少把书中提到的"阿胶半斤、黑芝麻1斤、核桃1斤、红枣1斤半、冰糖半斤、黄酒2斤"制成的"固元膏"当成了"养生之宝"。在很多大型超市不约而同地出现了四季都有,即蒸即卖的新鲜货"固元膏"。不少精明主妇甚至大批进货,一家老少三代"共享",有的则将其当作馈赠亲友的保健佳品。补血、养颜、塑身、调剂内分泌……"固元膏"看上去很美。但专家提醒大家,滋补膏方不是一般的中成药,更不是食品,需根据个人在不同时间内的身体状况和需求来辨证选药配方,一人一方进行个性化调养和辅助治疗。否则,不但起不到滋补的功效,还可能对你的健康造成额外负担。     

病魔不挑人,别让癌症找上你(一)

从罗京之死引出的话题2009年6月5日下午,我到国家科技部做了一场"健康大讲堂"报告,这是中央国家机关联合总工会和科技部工会共同组织的。讲座开始的时候,我说:"刚才乘汽车过来,到你们科技部,路过中央电视台(中央电视台和科技部是邻居,中间隔着一条马路,科技部在马路西边,中央电视台在马路的东边),我忽然想起两个人。     

别拿打赌伤身体

"五一"劳动节前夕,县多味食品厂组织了一次宴会.宴会上,有的青工自称可以喝一斤白酒,有的说可以吃一斤猪肉.小王听了,很不服气,将桌子一拍,说:"你们算什么,我一口气可以喝下两斤猪油!谁敢跟我打赌?"     

从厌食症中逃生

节食开始的日子 开始节食是7年前，我还在学校的时候，似乎女生都在减，体重121斤的我天天以苹果充饥度日，这样的生活持续了一个月，我的体重却只下降了5斤。也许是因为一直以来我的食欲都特剐好，所以吃苹果一天也要吃七八个，即使是水果，吃得太多依旧是热量太高。     

水果营养高 食用有讲究

<正>在饱餐一顿后,饭店多会主动送上一盘水果,于是大家开始悠闲地吃起"饭后果"。这在现代都市,似乎成了一种惯例。但是,医学界、营养学界却认为,这是一种错误的做法,认为"饭前果"更有好处。其实,吃水果有一个前提,那就是必须保证膳食平衡。有一些人走极端,听说吃水果好,既能美容,又能减肥,每天正餐不好好吃,只用水果"充饥",长此以往,丢了健康,得不偿失。吃水果要适量,最佳的摄入量为每天200克,也就是4两,相当于一个中等个苹果的量;最好不超过1斤,不少于2两。多了,不仅影响其他营养成分的     

少吃一小口多瘦十几斤

心理学家发现,有很多细节会刺激人们做出强迫性的进食行为,而自己却不自知。比如：电影院里爆米花筒的尺码似乎越大越讨人喜欢;餐厅灯光迷离往往更让人觉得有情调;朋友们在一起欢乐的时光……总有这样那样令人不易觉察的小事会让我们“多吃了好几斗”。如果我们始终未能注意这些小问题,这些似乎对身体没有任何损害的一小口,一年之中居然可以让我们胖十几斤!     

祁连景和许宝衡:暮年牵手走人生

有这样一对年过七旬的"帅哥"、"靓女",2013年5月,在中央电视台《家庭》和《心理访谈》栏目中连续亮相,他们双双走上舞台,参加当地的"选美比赛",获得过比赛冠军,他们还上过中央电视台的《星光大道》节目,让全国人见识了他们的精彩表演。对他们来说,老年生活成了一生中最快乐的时光。可谁能想到,     

管好嘴 迈开腿

晚上在岳母家吃完饭后,我们到广场上散步。岳母悄悄地对我说:"你姐自从退休回来后,成天坐在电脑前炒股,没有赚到钱不说,整个人不活动,长胖了不少,听说已经160斤了。虽说成天抱怨自己胖了难看,但就是不知道去锻炼减肥。"160斤,比我还重,这简直就是胖得很了。上个月我在体重秤上量了一下,我是156斤,起码超标10斤,着实把我吓了一跳。白天我在公司里上班,坐在电脑前处理文件。晚上回到家,我也坐在电脑前写文章。一天锻炼的时间太少,不     

开心妈妈专线

Q 我家宝宝11个月了,挺健康的,就是牙还没有长出来,看牙龈似乎已经"鼓"了,请问,宝宝会不会是发育迟缓? A 单纯从牙齿来看,不能认定您的宝宝发育迟缓.乳牙萌出的时间早晚不同,早者4个月已见,晚者9～10个月方才萌出,都在正常范围之内.如果父母出牙时间晚一些,宝宝出牙也不会太早. Q 我家宝宝现在4个月,已经15斤多,一直是混合喂养,现在断母奶了,请问,只吃奶粉会不会使宝宝长胖呢?     

青年医生在坚守中成长

"如何进行科研创新?其实,创新的奥秘就藏于这个‘新’字中。下面是见证奇迹的时刻了。"说罢,北京大学第一医院泌尿外科医生张争指向大屏幕,屏幕上的"新"字分解成了"立"、"木"、"斤"3个字。"这3个字分别代表了创新所必须具备的3个基本条件。‘立’,即是创新的立题必须具有开创性;‘木’是做事的根基,即创新内容的可行性和可持续性;在甲骨文里,‘斤’是斧头,意指创     

孕期营养过剩 可能变成“糖妈妈”

正准妈妈素素问:"怀孕期间,我总怕孩子营养不足,吸收不好,老人又不停地变着花样做好吃的,说水果吃了小孩皮肤好,坚果吃了补脑,各种美食在前,实在抵挡不了诱惑。可是我现在体重已经增加了很多,人家说孕妇吃太多会得糖尿病,真的是这样吗?"离预产期只剩1个月的素素觉得很无奈,腹部高高隆起,连做检查爬2楼的楼梯都显得很吃力。怀孕之前她只有105斤,如今这位"准妈妈"有140多斤,体重增加了近40斤!     

郑钧翻唱《甜蜜蜜》

《赤裸裸》是郑钧1994年录制的,除了这盘专辑在销量榜上的稳健姿态和中央电视台《东西南北中》栏目中不断回荡的《回到拉萨》的高亢声音,他似乎一直默默无语,极少在传媒中露面。最近,作为中国流行乐坛的代表人物之一,郑钧究竟有没有新作品呢?     

血脂异常饮食指南

研究表明,血脂异常是心血管疾病最重要的因素之一。卫生部将2007年"中国健康知识传播激励计划"的主题确定为"防治血脂异常"。中央电视台主持人、     

少吃一小口，多瘦十几斤

心理学家发现，有很多细节会刺激人们作出强迫性的进食行为，而自己却不自知。比如，影院里爆米花筒的尺码似乎越大越讨人喜欢。餐厅灯光迷离往往更让人觉得有情调，朋友们在一起欢乐的时光会让人有胃口……总有这样那样令人不易觉察的小事让我们“多吃了一小口”。如果我们始终未能注意这些小问题，这些似乎对身体没有任何损害的一小口，一年之中居然可以让我们胖十几斤!     

为何生出的二宝都比大宝重

正市民邓女士怀第一胎期间,几乎每天大鱼大肉,体重增长了30多斤。孩子出生时7.9斤,差点成了"巨大儿"。今年36岁的她再次怀孕时,就开始学着控制饮食了,但没想到二宝出生时体重竟达8.4斤,比大宝还重。这让邓女士十分疑惑。来自卫生部门一份统计数据也显示,现如今二胎妈咪生下"巨大儿"的比例在不断上升,占出生婴儿的10%以上。有人说,这是因为怀二胎时肚皮比较松弛,孩子活动空间更大,体重就更重了。医生却认为这种说法没有科学依据,真正的原因可能仍是不正确的饮食以及代谢量减少。     

产后瘦身心经

冰鉴元素孕产期体重大曝光孕期:本人身高163cm,孕前体重88斤,孕1～3个月体重稳定在92斤,孕5个月体重112斤(爱上吃烤乳猪),孕8个月体重120斤(肚子开始收藏巧克力),孕9个月体重128斤.临产前134斤。整个孕期增重46斤。产后:剖腹产,4天出院,到家时体重120斤。产后1个月116斤,产后2个月110斤,产后3个月104,产后4个月体重100斤,产后4个半月体重98斤。     

防癌尽在日常生活中

正20世纪70年代,我国癌症患者的发病人数每年为90万人;20世纪90年代,每年为160万人;2013年为285万人;到了2018年,达到了425.5万人,平均每分钟会有七八个人被确诊为癌症,每天有1万多人成为癌症患者。虽然到目前为止,有些癌症的发病原因尚不清楚,但癌症的高发和不良生活习惯相关,却是大家的共识。中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰认为,防癌应在日常生活中。餐桌上要有"21 1"这里要说的是饮食和在饮食制作过程中应注意的细节问题。"211"是指每天每人的饮食要吃够2斤蔬菜、1斤水果,每周吃够1斤肉。