关注睡眠 关爱心脏

刚过去的3月21日是第13个世界睡眠日,本次中国睡眠日主题是关注睡眠关爱心脏。作为一个有着40年从业经验的心血管医生,我不禁感叹,终于开始让群众重视失眠与心血管疾病之间的联系了,虽然这一主题来得太晚了一些。众所周知,心脑血管疾病的主要诱因是高血压     

关注睡眠享用健康

“健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。但由于多种原因睡眠障碍己造成了相当一部分人群处于亚健康状态。为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划．将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。     

寻找失去的睡眠

好睡眠是保护人体健康的法宝很多人认为,睡眠过程就是大脑活动受到抑制,而事实并非如此简单。睡眠是人体重要的生理功能,可促进精力、体力的恢复。睡眠,尤其是深睡眠,是大脑运动的休整期,身体能量的聚积期。睡眠的生理功能主要有:①消除人体基础代谢的氧化垃圾——自由基,减轻对神经     

关注你的睡眠

有关统计资料表明,我国失眠患者近140万人,失眠症的发病率已达20%,且随着年龄增长而增加。睡眠分期与节律睡眠共分5期,其中前4期为非快速眼动睡眠(NREM)或称慢波睡眠(SWS),最后1期为快速眼动睡眠(REM)。慢波睡眠(SWS)是从朦胧人睡开始,按睡眠时的脑电图模式,此期又分为4期。①入睡期:是清醒和睡眠之间的转换期,人     

关注睡眠健康，提高生活质量

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。3月21日是第12个世界睡眠日,呼吁中老年人要重视自己的睡眠,关注健康．提高生活质量。     

高血压与睡眠

10月8日是全国高血压日。民众对高血压的知晓率和重视程度在长期的保健知识的传播下有了明显的提升,比如强调低盐饮食和适当的运动对于控制高血压非常关键等等这些生活方式的调节,都是配合高血压治疗的有效而重要的手段。然而,高血压与睡眠质量的紧密关系却一直没有得到民众的认识,在全国高血压日到来之际,我想从睡眠质量对血压的影响,来呼吁广大高血压患者重视对自身睡眠质量的改善,从而将自身的血压控制得更好,让大众更健康长寿。过去,科学家一般认为,对于中老年朋友,由于睡眠不佳者持续时间较长,     

心脏健康吗 要看睡得好不好

睡眠健康直接关系到心脏健康。很多人心脏病发作,甚至威胁生命的发作都是在睡眠的时候。有些人在夜里两三时发病,因为在这个时候人的身体血液循环比较慢,易出现血流不畅、血栓等。在睡眠障碍性疾病中,以失眠类和睡眠呼吸障碍类最多。这两者均可危害心脑血管系统,是心脑血管疾病的高危因素。统计显示,我国每年因冠心病导致死亡的有100余万     

有氧运动让睡眠更香

<正>今年3月21日是第十个"世界睡眠日",我国睡眠研究会提出"良好睡眠、健康人生"的主题,旨在提醒世人:健康成功人生必须具有良好睡眠(健康成功人生=智商+情商+睡商)。     

关注睡眠刻不容缓

睡眠是人类最重要和最基本的生理活动,睡眠好是健康的标志。随着生活节奏地加快,睡眠障碍的人数比例也不断上升,睡眠障碍已经严重影响人们的身体健康和生活质量。由生理、心理、精神、性格及社会等因素造成的睡眠障碍,目前已有84种之多。在我国,有20％～30％的人患有不同程度的睡眠疾病,成年人中有睡眠障碍的人数占42.7％,其中仅有25％的人寻求过治疗;据了解。北京1400万人口当中,大约有400万人不同程度地存在着睡眠障碍;上海存在睡眠障碍的人更是达到40％以上。在患有睡眠障碍的人群中,女性的人数是男性的1.5倍;40至60岁的中老年人     

糖尿病患者如何关爱心脏

糖尿病已经成为严重危害人类健康的慢性疾病。成人糖尿病患者中90％以上为2型糖尿病,而心血管并发症是2型糖尿病患者致残、致死的主要原因,其中60％的患者最终死于冠心病。因而对糖尿病患者进行全面的治疗,降低心血管病的发生发展,对于提高生活质量、延长寿命有着十分重要的意义。     

睡眠障碍：睡眠障碍概述

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天不睡就会影响人的生存，可见，睡眠是人重要的生理需要之一。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。睡眠是生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。因此，本刊特组织“睡眠障碍”专题笔谈，以帮助读者较为全面地了解睡眠障碍的病因、标准、治疗与保健预防等相关问题，更好地帮助患者提高生活质量。     

婴幼儿也要提高睡眠质量防治睡眠障碍

2008年3月21日第八个世界睡眠日,中国睡眠研究会提出了"健康生活、良好睡眠—金质睡眠与婴幼儿健康"的主题。婴幼儿的睡眠如同金子一样宝贵,每个父母都应关注婴幼儿的睡眠与健康,防治婴幼儿睡眠障碍。睡眠科学证实,婴幼儿是人一生中大脑和身体发育最快的阶段,     

关注睡眠问题 提高睡眠质量

"吃得是福,着(穿)得是禄",老百姓是这样理解人生福禄寿之中的"福禄"。奇怪的是,占了人生1/3时间的睡,原来没有它的位置,但随着社会的进步,传统的福禄观念已被颠覆了,吃得未必是福,"三高"等着你;而穿又穿得几多呢?人的     

关注睡眠医学的发展

我国发展市场经济,使得社会竞争加剧,睡眠时间人为自我剥夺.持续人为的剥夺睡眠时间,导致人们出现各种睡眠问题和心理问题,甚至出现精神障碍。睡得好是健康的标志,而睡眠障碍则严重影响生活质量、降低工作效率。     

睡眠状况与主要慢性病患病的关系

睡眠是一项重要的生理活动，随着现代生活节奏的不断加快，人们的平均睡眠时间不断减少，睡眠障碍或失眠率日益升高。睡眠时间过少、睡眠障碍或失眠可导致高血压、糖尿病、肥胖和血脂异常等主要慢性病患病/发病率升高。目前，慢性病已经成为我国居民的主要死亡原因和疾病负担，《健康中国行动（2019-2030）》中明确指出：慢性病防控要“关口前移”，将“失眠现患率上升趋势减缓”作为预期指标和“成人睡眠7～8小时”作为倡导性指标。本期重点号文章为我国和不同区域居民的睡眠状况提供了基础数据，为睡眠与主要慢性病研究奠定了基础，也为慢性病防控“关口前移”提供了科学依据。     

中国北方沿海地区高血压患者睡眠质量与糖尿病的相关性分析

目的 探讨中国北方沿海地区高血压患者睡眠质量与糖尿病患病的关系。方法 研究对象来自于2017年2～8月在山东省荣成市进行的流行病学调查,通过问卷调查、体格检查等方式收集研究对象的相关信息。采用多元Logistic回归模型分析睡眠质量和糖尿病患病的关系。结果 本研究共纳入60 215名研究对象的调查数据,患有糖尿病的有9 353人,患病率达15.5%,其中睡眠质量好、一般、差人群的比例分别为50.4%、30.6%、19.0%。经调整年龄,性别等相关因素后,与睡眠质量好相比,睡眠质量差的人群患糖尿病的风险升高,差异有统计学意义（OR=1.09,95%CI：1.03～1.16,P=0.005）。结论 高血压患者中睡眠质量差的人患糖尿病的风险高,提倡早睡早起等良好的睡觉习惯,降低糖尿病的患病风险。     

西宁地区慢性高原病患者心脏功能改变与睡眠质量的相关性

目的探讨西宁地区慢性高原病(chronic mountain sickness,CMS)患者睡眠质量与心脏功能改变的相关性。方法以整群抽样方式选取2017年1月~ 12月西宁地区60例CMS患者为观察组,选择同期西宁地区60例非CMS患者为对照组。比较两组心脏功能、睡眠结构与睡眠质量,经双变量Pearson相关性检验分析患者睡眠质量与心功能改变的相关性。结果观察组射血分数(EF)、心搏量(SV)、收缩末期容量(ESV)与对照组比较,差异无统计学意义(P > 0.05);右心室舒张末容量(RVEDV)、室壁质量(RVM)、右室侧壁厚度(RVT)、右室乳头肌质量(RVPM)、对比剂达峰值时间(TTP)、对比剂达50%峰值时间(50%TTP)均较对照组升高,信号-时间上升支斜率(MUS)、左室相对强化比(LVRMUS)、峰值信号强度(PE)较对照组降低,差异具有统计学意义(P < 0.05)。观察组觉醒指数、快动眼睡眠(REM)占总睡眠比、非快动眼睡眠(nREM)睡眠1期及2期占总睡眠比、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分均较对照组升高,总睡眠时间、睡眠效率、nREM睡眠3、4期占总睡眠比均较对照组降低,差异具有统计学意义(P < 0.05)。经双变量Pearson相关性分析证实,患者PSQI评分与RVEDV、RVW、RVT、RVPM、50%TTP、TTP呈正相关(r > 0,P < 0.05),与MUS、LVRMUS、PE呈负相关(r < 0,P < 0.05)。结论西宁地区CMS患者心脏功能结构发生改变,心肌代谢缓慢,患者常伴不同程度睡眠障碍,其心功能异常与睡眠障碍间可能相互作用,临床在重视患者心功能变化治疗的同时,还应重视评估患者睡眠质量并采取合理干预,减少睡眠障碍的发生,对改善患者心功能异常意义重大。     

草堂春睡怎能足——写在世界睡眠日

进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,拥有健康才能有一切的新理念深入人心。因此,有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的     

“世界睡眠日”谈睡眠

哲学家康德曾说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望、睡眠和笑。”酣畅的睡眠是人生多么美好的一种享受．它是对疲惫的释放．对精神的抚慰．睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。然而失眠困扰着许多现代人，借助3月21日——世界睡眠日．再谈失眠．愿患者改善失眠，享受睡眠．睡出健康。     

宝宝打呼噜不等于睡得香

3月21日是世界睡眠日,然而一些孩子的睡眠问题,家长却意识不到,例如不少家长看到孩子一边睡觉一边打呼噜,就会觉得很心安,认为这是孩子睡得香。但事实上,睡觉打呼噜很可能是一种病。一周有5天打鼾就是病如果孩子一周有5天睡觉都打呼噜,这就是一种病态。相对成年人而言,孩子睡觉打呼噜对身体的危害性更大。