桑拿天怎样吃才更有活力

<正>酷暑时节,无非是两种感受——或者是烧烤模式,或者是蒸煮模式。到了大暑时节,天气往往又闷又热,是夏季最难过的时候。出门必定汗水涔涔,在家里即便有空调开着,也总是感觉精神不振,懒得动火做饭。很多朋友问:听说"汗血同源",夏天出汗太多会伤身体,让人变"虚",真的吗?天天西瓜冷饮不想吃饭,身体变瘦、变松,精神也特别不好。怎么吃才能让身体少受点损失呢?回答这个问题,就要从出汗说起了。出汗真的会损失营养么?先要从汗里有什么说起。学过一点生理学和解剖学知识的人都知道,汗水的"原料"来源是     

高温天气养为先

正高温天气,人的抵抗力下降容易生病。中医在这里教你几招防暑养生法,简单实用,不妨试试。1.空调房里喝姜茶夏季高温,很多人喜欢整日躲在空调房间,每天吃冷饮解暑。日久积蓄,难免体内积寒。"冬吃萝卜,夏吃姜,不劳医生开处方"。夏季在空调房里,不妨喝点姜茶,可以温中祛寒,升阳开胃,微微汗出还有解暑之功。2.再热每天两身汗夏季出汗,可以排出体内的废物,舒筋通络,     

十个“最佳”助你安然度夏

最佳调味品——食醋酷夏热,出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。醋对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,会帮助解除疲劳,保持充沛的精力。最佳蔬菜——苦味菜夏季气温高、湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头晕、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医认为,夏令署盛湿重,既伤肾     

夏季酸味美食大搜索

夏日的阳光惹人眩目又让人苦恼，夏日的汗水出的爽快又让人消耗水分。夏季是人体新陈代谢较旺盛的时期。十分爱出汗，因而很容易丢失津液。吃什么才能使身体得到平衡呢？答案就是：“吃酸！”     

冬季也要防上“火”,适当食“冷”益健康

进入冬季以后,人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生,而把＂冷食＂拒之口外。其实,对于肠胃健康的人来说,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些＂冷食＂,不失为冬季的一种保健方法,就像让肠胃游了一次＂冬泳＂,不但对身体无害,反而会有益。●冬季莫忘防＂内热＂冬天外界气候虽冷,但人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都是在有暖气或空调的室内,再加上冬季空气干燥,活动量相对不足,非常容易造成体内积热不能适时散发。     

天冷降温，胃肠不适应怎么办？

进入冬季，天气比较寒冷，怎样才能够更好地保护好我们的肠胃，让自己身体更健康？ 1．不宜饭前吃凉水果 冬季不但寒冷，而且空气干燥，屋内暖气温度高，容易让人想吃凉的食物和水果，但是吃到胃里又不舒服，因此，建议吃水果或凉食物的时候，一定要在饭后食用，对肠胃刺激减少。     

该出汗时要出汗 设法阻止惹祸端

夏日烦闷,高温容易让人大汗淋漓,身上黏糊糊的汗液令人不舒服。为摆脱出汗带来的麻烦,不少人生活中过于依赖空调:开车开空调,在办公室开空调,回家依旧是凉爽的空调屋。更有一些时尚女性,为防止身体尤其是腋下汗液不良气味损害自己的形象,经常使用止汗产品。然而,出汗是人体重要的生理现象之一,刻意控制出汗会给身体健康带来隐患。     

夏季养生多吃啥

夏季由于天热高温,出汗又多,大量消耗了体内的热量和营养,如不及时加以补充,就可能发生代谢紊乱,导致身体不适,诱发各种疾病。加之夏季阳极气盛,人的食欲较差,应适当多吃些有益的食物。 1.多吃盐:夏季高温下人出汗多,而汗中98％—99％的是水分,其余是氯化钠(即盐),氯化钠是维持人体内渗透后平衡的主要成分,缺乏时可发生生     

夏天吃点水果干

夏季气温高，人体的出汗量大大增加，导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液流失，如果不及时补充，可能造成体内代谢失衡，引起身体不适。所以，夏天出汗多的人，除了要多喝水，还应该补充矿物质，一个简单的方法就是吃些水果干。     

桑拿天,怎样吃才能有活力?

正酷暑时节,人们无非有两种感受——或者是"烧烤模式",或者是"蒸煮模式"。到了大暑时节,天气往往又闷又热,是夏季最难过的时候。出门必定汗水涔涔.在家里即便开着空调,也总是感觉精神不振,懒得动火做饭。很多朋友问:听说"汗血同源",夏天出汗太多会伤身体让人变"虚",是真的么?天天想吃西瓜喝冷饮,     

夏季腹泻该用什么药？

夏季是腹泻高发期,一来天气热、湿度大,适合细菌生长;二来吹空调、吃冷饮会刺激胃肠道,引起胃肠痉挛而导致腹泻。如果一天内腹泻4~5次,大便不是水样的,腹痛较轻也不发烧,可以吃点药在家休息;腹泻3天或以上,出现脱水、腹痛剧烈,高热达到38℃的话,就需要去医院就诊了。     

年后饮食清肠胃

过年的大鱼大肉,难免会让年后上班的人们感到不适,肠胃需要调整适应紧张的工作生活了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态,用饮食来清洗一下肠胃吧。     

炎夏健身运动有妙招

正进入8月,天气炎热,湿度也很大。气温高的季节,人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散,稍微动一动就会出汗,更别提运动了,因此不少人喜欢"孵"空调,不愿运动。其实越是长时间待在空调房间,身体适应外界环境的能力就越差,夏季的运动锻炼对我们的健康起着重要作用。对于普通健身者来说,在夏季适当运动好处多多,可以有效缓解身心疲劳,让人更加精力旺盛。     

中医教你科学养生度盛夏

<正>进入夏季,我们开始寻找适合夏季的养生要诀。其实要诀就在日常生活中。我们要注意哪些事情应该做哪些不宜做,这样才能保证我们安然度夏。夏天让人感受到的第一点:炎热。随着天气的热让人感受到的第二点:出汗。     

消夏凉食最爽口

炎炎夏日,人们的食欲都有些不振,因此,热的油腻的、大鱼大肉暂时退出了不少家庭的餐桌,接替而来的是那些醇香爽口、清凉滋润的凉面、凉粉、凉糕、凉皮等消夏凉食,让人们在闷热的夏季品尝清     

伏天饮食不当 当心肠胃“造反”

<正>夏季是各种食材最丰富的季节,瓜果蔬菜一应俱全。但是夏季的高温天气,却让人的食欲随之发生改变。此时人的肠胃功能最弱,加上出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,致使食欲不振;因天热贪吃生冷食物,还会造成胃肠功能紊乱,饮食稍有不慎就容易引发腹痛、腹泻;气温高细菌容易繁殖,食物被致病菌污染后易引起肠     

夏季调理“粥”帮忙

进入夏季,天气炎热,很多人都不适应,出现食欲减退、精神不振、肠胃不适等症状。暑温挟湿,客易使人有胸闷、身重、苔腻、口干、口苦之感。此外,在炎热、潮湿的环境下。年老体弱者的心脑血管疾病也很容易加重……因此,专象提醒,这段时期切不可吃过于油腻的食品,不妨多吃一些味道清淡的粥水,好好调理一下肠胃。     

冬季防上“火”,适当食“冷”益健康

进入冬季以后,人们喜欢进食热食或性热的食物来保暖养生,而把冷食拒之口外。其实,对于肠胃健康的人来说,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些冷食,不失为冬季的一种保健方法,就像让肠胃游了一次冬泳,不但对身体无害,反而会有益。冬季莫忘防内热冬天外界气候虽冷,但人们穿的衣服往往较厚,     

越热越要“主动”流汗

有人不喜欢出汗，感觉一旦出汗，身上黏糊糊的，很不爽利。因此，当炎炎夏季来临时，空调、冲凉就成了人们的最爱，为的就是让自己不出汗。但专家告诉我们，越到热天，你越要“主动”出汗，这样对身体健康更有帮助。     

夏季衣食住行中的误区

夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。但是,大多数人在这方面却并未注意,他们要么没有意识到或者说根本就不懂得夏季与其他季节有什么不同,更谈不上要注意保健,要么知道夏季需要吃清淡的食物,要注意防暑降温,要注意少吹空调,但却不懂得怎样做才更科学,更正确,因而他们在夏季保健方面常常出现误区。 误区1:越是天热,越要少穿衣服 一般来说,夏季衣服对身体的覆盖面积越小,身体散热就越快,因而也就愈觉得凉爽,所以人们