桑拿天怎样吃才更有活力

<正>酷暑时节,无非是两种感受——或者是烧烤模式,或者是蒸煮模式。到了大暑时节,天气往往又闷又热,是夏季最难过的时候。出门必定汗水涔涔,在家里即便有空调开着,也总是感觉精神不振,懒得动火做饭。很多朋友问:听说"汗血同源",夏天出汗太多会伤身体,让人变"虚",真的吗?天天西瓜冷饮不想吃饭,身体变瘦、变松,精神也特别不好。怎么吃才能让身体少受点损失呢?回答这个问题,就要从出汗说起了。出汗真的会损失营养么?先要从汗里有什么说起。学过一点生理学和解剖学知识的人都知道,汗水的"原料"来源是     

高温天气养为先

正高温天气,人的抵抗力下降容易生病。中医在这里教你几招防暑养生法,简单实用,不妨试试。1.空调房里喝姜茶夏季高温,很多人喜欢整日躲在空调房间,每天吃冷饮解暑。日久积蓄,难免体内积寒。"冬吃萝卜,夏吃姜,不劳医生开处方"。夏季在空调房里,不妨喝点姜茶,可以温中祛寒,升阳开胃,微微汗出还有解暑之功。2.再热每天两身汗夏季出汗,可以排出体内的废物,舒筋通络,     

十个“最佳”助你安然度夏

最佳调味品——食醋酷夏热,出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。醋对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,会帮助解除疲劳,保持充沛的精力。最佳蔬菜——苦味菜夏季气温高、湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头晕、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医认为,夏令署盛湿重,既伤肾     

夏季酸味美食大搜索

夏日的阳光惹人眩目又让人苦恼，夏日的汗水出的爽快又让人消耗水分。夏季是人体新陈代谢较旺盛的时期。十分爱出汗，因而很容易丢失津液。吃什么才能使身体得到平衡呢？答案就是：“吃酸！”     

冬季也要防上“火”,适当食“冷”益健康

进入冬季以后,人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生,而把＂冷食＂拒之口外。其实,对于肠胃健康的人来说,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些＂冷食＂,不失为冬季的一种保健方法,就像让肠胃游了一次＂冬泳＂,不但对身体无害,反而会有益。●冬季莫忘防＂内热＂冬天外界气候虽冷,但人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都是在有暖气或空调的室内,再加上冬季空气干燥,活动量相对不足,非常容易造成体内积热不能适时散发。     

天冷降温，胃肠不适应怎么办？

进入冬季，天气比较寒冷，怎样才能够更好地保护好我们的肠胃，让自己身体更健康？ 1．不宜饭前吃凉水果 冬季不但寒冷，而且空气干燥，屋内暖气温度高，容易让人想吃凉的食物和水果，但是吃到胃里又不舒服，因此，建议吃水果或凉食物的时候，一定要在饭后食用，对肠胃刺激减少。     

该出汗时要出汗 设法阻止惹祸端

夏日烦闷,高温容易让人大汗淋漓,身上黏糊糊的汗液令人不舒服。为摆脱出汗带来的麻烦,不少人生活中过于依赖空调:开车开空调,在办公室开空调,回家依旧是凉爽的空调屋。更有一些时尚女性,为防止身体尤其是腋下汗液不良气味损害自己的形象,经常使用止汗产品。然而,出汗是人体重要的生理现象之一,刻意控制出汗会给身体健康带来隐患。     

夏季养生多吃啥

夏季由于天热高温,出汗又多,大量消耗了体内的热量和营养,如不及时加以补充,就可能发生代谢紊乱,导致身体不适,诱发各种疾病。加之夏季阳极气盛,人的食欲较差,应适当多吃些有益的食物。 1.多吃盐:夏季高温下人出汗多,而汗中98％—99％的是水分,其余是氯化钠(即盐),氯化钠是维持人体内渗透后平衡的主要成分,缺乏时可发生生     

夏天吃点水果干

夏季气温高，人体的出汗量大大增加，导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液流失，如果不及时补充，可能造成体内代谢失衡，引起身体不适。所以，夏天出汗多的人，除了要多喝水，还应该补充矿物质，一个简单的方法就是吃些水果干。     

桑拿天,怎样吃才能有活力?

正酷暑时节,人们无非有两种感受——或者是"烧烤模式",或者是"蒸煮模式"。到了大暑时节,天气往往又闷又热,是夏季最难过的时候。出门必定汗水涔涔.在家里即便开着空调,也总是感觉精神不振,懒得动火做饭。很多朋友问:听说"汗血同源",夏天出汗太多会伤身体让人变"虚",是真的么?天天想吃西瓜喝冷饮,     

年后饮食清肠胃

过年的大鱼大肉,难免会让年后上班的人们感到不适,肠胃需要调整适应紧张的工作生活了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态,用饮食来清洗一下肠胃吧。     

夏季腹泻该用什么药？

夏季是腹泻高发期,一来天气热、湿度大,适合细菌生长;二来吹空调、吃冷饮会刺激胃肠道,引起胃肠痉挛而导致腹泻。如果一天内腹泻4~5次,大便不是水样的,腹痛较轻也不发烧,可以吃点药在家休息;腹泻3天或以上,出现脱水、腹痛剧烈,高热达到38℃的话,就需要去医院就诊了。     

炎夏健身运动有妙招

正进入8月,天气炎热,湿度也很大。气温高的季节,人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散,稍微动一动就会出汗,更别提运动了,因此不少人喜欢"孵"空调,不愿运动。其实越是长时间待在空调房间,身体适应外界环境的能力就越差,夏季的运动锻炼对我们的健康起着重要作用。对于普通健身者来说,在夏季适当运动好处多多,可以有效缓解身心疲劳,让人更加精力旺盛。     

中医教你科学养生度盛夏

<正>进入夏季,我们开始寻找适合夏季的养生要诀。其实要诀就在日常生活中。我们要注意哪些事情应该做哪些不宜做,这样才能保证我们安然度夏。夏天让人感受到的第一点:炎热。随着天气的热让人感受到的第二点:出汗。     

消夏凉食最爽口

炎炎夏日,人们的食欲都有些不振,因此,热的油腻的、大鱼大肉暂时退出了不少家庭的餐桌,接替而来的是那些醇香爽口、清凉滋润的凉面、凉粉、凉糕、凉皮等消夏凉食,让人们在闷热的夏季品尝清     

伏天饮食不当 当心肠胃“造反”

<正>夏季是各种食材最丰富的季节,瓜果蔬菜一应俱全。但是夏季的高温天气,却让人的食欲随之发生改变。此时人的肠胃功能最弱,加上出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,致使食欲不振;因天热贪吃生冷食物,还会造成胃肠功能紊乱,饮食稍有不慎就容易引发腹痛、腹泻;气温高细菌容易繁殖,食物被致病菌污染后易引起肠     

夏季调理“粥”帮忙

进入夏季,天气炎热,很多人都不适应,出现食欲减退、精神不振、肠胃不适等症状。暑温挟湿,客易使人有胸闷、身重、苔腻、口干、口苦之感。此外,在炎热、潮湿的环境下。年老体弱者的心脑血管疾病也很容易加重……因此,专象提醒,这段时期切不可吃过于油腻的食品,不妨多吃一些味道清淡的粥水,好好调理一下肠胃。     

越热越要“主动”流汗

有人不喜欢出汗，感觉一旦出汗，身上黏糊糊的，很不爽利。因此，当炎炎夏季来临时，空调、冲凉就成了人们的最爱，为的就是让自己不出汗。但专家告诉我们，越到热天，你越要“主动”出汗，这样对身体健康更有帮助。     

冬季防上“火”,适当食“冷”益健康

进入冬季以后,人们喜欢进食热食或性热的食物来保暖养生,而把冷食拒之口外。其实,对于肠胃健康的人来说,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些冷食,不失为冬季的一种保健方法,就像让肠胃游了一次冬泳,不但对身体无害,反而会有益。冬季莫忘防内热冬天外界气候虽冷,但人们穿的衣服往往较厚,     

春末夏初宜多吃红色食物

夏季来临,很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况,应该吃些什么食物才能对身体更有益呢?从养生保健的角度讲,这个时候多吃一些红色类的果蔬,如西红柿、红苹果、胡萝卜、红枣等,对身体有益。这些果蔬除了含丰富的维生素外,也富含微量元素。它们不仅能使人体组织产生热能,控制因感