揉腹养生

所谓揉腹,就是在睡前、醒后,仰卧床上,意念集中于肚脐,先用右手按顺时针方向绕脐揉腹,累了再换左手,方向相反。揉摩次数不限,只要用力适度,此法有益无害。揉腹养生,在我国已有数千年历史。早在南北朝齐梁时期,达摩撰写的《易筋经》中就有揉腹之法,当时在民间广为流传。唐代以后,更受到养生家们的重视。唐代长寿达102岁的大医学家孙思邈在他著的《千金要方》中说:“每食讫,以手摩面及腹,令     

揉腹保健寿而康

在一次长寿者交流活动中，结识了83岁的黄老伯。黄老伯思维敏捷、谈笑风生，他的长寿之道很简单——揉腹。黄老伯深有体会地说，看似简单，实则艰难，难在天天揉年年揉，一揉就是几十年。     

腹部按揉养生一绝

腹部按揉可保健养生，在我国最早的医书《黄帝内经》中就有记载。药王孙思邈曾指出：“腹宜常摩，可却百病”。文医相通的北宋文豪寿星苏东坡一生中善于养生，信崇自摩丹田（即肚脐）养生术，并吟出“一夜丹田手自摩”的绝句。清代医家称：“闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可却病延年。”     

摩腹养生祛百病

南宋著名的诗人陆游云:"解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊.""解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回."深谙养生之道的陆游,摩腹使他获益匪浅,祛病强身,活到90多岁,也有人考证他活到104岁.     

祖国传统揉腹健美法

所谓揉腹,就是在晚间入睡前、早晨醒来起床前,排空小便,取仰卧位,双腿屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放于左手上,先按顺时针方向绕脐揉摩50次,再逆时针方向揉腹50次。按揉时用力适度,精力集中,呼吸自然。 揉腹养生,在我国已有数千年历史。早在南北朝齐粱时期,达摩撰写的《易筋经》中就有揉腹之法。当时在民间广为流传。唐代以后,更受到     

长寿之道在揉腹

在一次长寿者交流活动中．我结识了一位83岁的黄老伯．黄老伯思维敏捷谈笑风生,他的长寿之道很简单一一揉腹。黄老伯深有体会地说．看似简单．实则艰难,难在天天揉年年揉．一揉就是几十年。     

揉腹可祛病

《黄帝内经》有记载：“腹部按揉,养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩.可祛百病。”宋代著名的文豪苏东坡.善于自摩丹田养生术,并吟出过“一夜丹田手自摩”的诗句。中医认为.人体的腹部为＂五脏六腑之宫城.阴阳气血之发源＂。     

常年揉腹 百病不侵

算起来,我用双手揉腹已有10年历史。头几年是时断时续地揉,尝到甜头后便每日坚持,终年不辍。     

腹部按揉 养生一诀

腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉．养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩丹田养生术，并吟出过“一夜丹田手自摩”的诗句。     

腹部按揉 养生一诀

腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载:"腹部按揉,养生一诀"。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道:"腹宜常摩,可去百病。"宋代著名的文豪苏东坡,善于自摩丹田养生术,并吟出过"一夜丹田手自摩"的诗句。中医认为,人体的腹部为     

简单实用的饭前养生方法

有些人十分注意饭后保健．其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前．效果会更好。     

腹部按揉养生一诀

腹部按揉可保健养生，在我国最早的医书《黄帝内经》中就有记载。药王孙思邈曾指出：“腹宜常摩，可却百病”。文医相通的文豪寿星苏东坡一生中善于养生，信崇自摩丹田（即肚脐）养生术，并吟出“一夜丹田手自摩”的绝句。清代医家称“闭息按摩，虽非大道．然能勤行积久，乃可却病延年”。     

手掌揉腹治慢性腹泻

邻居李老伯患了慢性腹泻，稍微疲劳就会引起腹泻。他曾按医嘱服用乳酸菌素片，但只能短时间缓解，服用多了，又会造成全身酸软无力。也曾服过中药，虽有些效果却难以持久。     

夏季养生重在自我保健

时下,无论是传统医学还是现代医学,都很重视自然环境对中老年人生命质量的影响,从而形成一系列夏季养生的特点.     

摩腹养生补泻分清

摩腹养生法在中国已有数千年历史。唐代名医孙思邈《千金药方》指出：“摩腹数百遍,则食易消．大益人,令人能饮食,无百病。”他身体力行,以“食后行百步,常以手摩腹”作为养生方法之一,故得以高寿而终。南宋诗人陆游．也深谙摩腹养生之道。作“解衣摩腹西窗下．莫怪人嘲作饭囊”、“徐行摩腹出荆扉”诗句诵之。他一生多坎坷．能享年85岁．坚持摩腹是一条重要的原因。     

学习是中年人的养生之本

在市场经济迅速发展的今天，知识经济显得尤为重要。我们所面临的是一个知识面非常广泛，而知识更新又很快的高科技发展时代。对于中年人来说，他们基础知识相对薄弱，又长时间受计划经济的影响，陈旧的观念和现代办公能力的欠缺，很不适应社会发展的需要。在思想上，中年     

先秦百家鸣养生

中医学是中华民族文化宝库中的一颗璀璨的明珠．在其发生发展的过程中．她不断汲取着中华民族文化的养分．与中华民族文化的发生发展息息相关．密不可分。     

中医养生与保健

中医学把养生称为摄生，“摄生”即保养生机、延续生命。古人在长期的生产劳动和与大自然作斗争的实践中，逐步认识到摄生的重要意义和一些保养身体的方法。比如人们在劳动中发现通过活动，可减轻身体某部位的疲劳；在使用生产工具时，发现石片、骨器等可以压迫止痛；由于火的发现和使用，人们注意到熟食有益于健康等。由此形成了中医保健及原始的中药知识。