登山时,别忘保护膝关节

正近几年,登山这项运动开始在各年龄层之间风靡起来,不仅是年轻人,很多老年人也热衷于此。但是,您是否知道,下山时膝关节每一步所要承受的冲击力约是自身身体重量的5~8倍,也就是说,即使是一个体重适宜的人,从1000米的山坡上冲下来,膝关节也将受到成千上万吨的打击。所以,在此告诉大家一些登山时需要注意的事项,希望大家能避开误区,保护好膝关节,延长自身膝关节的寿命。     

性格决定命运 学习成就未来

您的企业团队凝聚力强吗?您的员工个人目标和企业目标是否一致?您的企业部门与部门、员工与员工之间合作沟通是否有效?您的企业氛围是否宽松融洽?如果有这些方面的困惑,三人行可以帮助您。     

关爱眼睛 擦亮心灵之窗——首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心副主任张风教授谈眼睛黄斑变性症

您是否觉得您的视力在减退,看东西模糊、变形甚至有黑影?您是否感到阅读、看电脑变得越来越困难,尽管余光还能看清周围的世界?您是否已经做了白内障摘除手术,视力却依然得不到改善?如果您有上述的情形请小心,一种累及黄斑的疾病可能正威胁着您的中心视力!     

免费健康教学 成绩可换奖品

您是否觉得患了病到医院看病太难?您是否觉得患了病到医院看病又太贵?您是否觉得患了病不能很快找到一位有名的专家?您是否因长期服药而导致的副作用而痛苦?您是否为长期服用保健品而为其安全问题有疑惑?您是否因慢病的缠身而苦恼?您是否因营养失调而致病?让您的健康就从这里开始……     

免费健康教学 成绩可换奖品

您是否觉得患了病到医院看病太难？ 您是否觉得患了病到医院看病又太贵？ 您是否觉得患了病不能很快找到一位有名的专家？ 您是否因长期服药而导致的副作用而痛苦？ 您是否为长期服用保健品而为其安全问题有疑惑？ 您是否因慢病的缠身而苦恼？ 您是否因营养失调而致病？ 让您的健康就从这里开始……[编者按]     

认识颈椎病

您是否觉得患了病到医院看病太难？ 您是否觉得患了病到医院看病又太贵？ 您是否觉得患了病不能很快找到一位有名的专家？ 您是否因长期服药而导致的副作用而痛苦？ 您是否为长期服用保健品而为其安全问题有疑惑？ 您是否因慢病的缠身而苦恼？ 您是否因营养失调而致病？ 让您的健康就从这里开始……[编者按]     

“光污染”——不可忽视的城市病

孩提时节,不知您是否有过用小镜子将阳光折射到别人脸上,搞点小小恶作剧的经历?也不知您是否有遇到汽车车灯直射您的头部,或是电焊发出的强光刺激令你双目避之不及,惊慌失措的体验?如果有,那么您便受到过“光污染”。     

惬意的指数生活

如果您留意的话，在报纸、电视以及网站等众多媒体上经常会看到气象指数，比如：晨练指数、登山指数、洗车指数、紫外线指数、舒适度指数、穿衣指数、晾晒指数等等。     

您是否“健忘”

您是否有过为了找钥匙把家里翻个底朝天．结果发现它却在自己手里的情况？您是否在走出家门时突然想起煤气没关？您是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？如果经常这样您可能患上了老年健忘症。     

您对脊柱病了解多少

您是否有过因颈肩痛、腰背痛而影响工作和生活的经历呢?您是否因为自己颈肩痛、腰背痛的长期不愈而烦恼呢?您是否当得知自己被确诊为脊柱病时,却不知道自己是怎么得的呢?那么,就让我们共同来认识和分析一下脊柱病的问题吧。     

快乐之旅从准备开始

您是否正在筹划出门远足，是否想体验“读万卷书行万里路”的意境？如果您已经做好了出行的计划，那么，我们再为您提供一些旅行建议，让您有一个愉快美好的行程。     

如何向孩子科学性提问?

在家长和宝宝现实的交流和沟通过程中,您有没有注意到,您经常会给孩子提些什么样的问题?您的提问是否对孩子有启发性,能激发宝宝的积极思维?是否有开放性,可以使宝宝充分地发挥想象、扩展思维,积极大胆地表达?下面专家给您一些建议,在给宝宝提问时,要注意以下要领:     

防癌就在每餐之中

您信不信,将来您是否会患癌症,与您日常的饮食习惯有很大关系。那么平时您应该吃什么,不应该吃什么,请在文中找答案。     

测试:你中毒了吗?

体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上清除,很可能引发其他不良症状!知道您的身体是否足够健康?想知道您的体内是否有毒素存留吗?     

睡眠医学:健康的天使

您有过夜已渐深却辗转无法入睡的经历吗?您是否总是依赖安眠药为自己制造睡意……人的一生中有三分之一的漫长时光是在睡眠中度过的,可是您是否拥有过真正健康的睡眠呢? “3·21”世界睡眠日,提醒您关注睡眠健康。     

久坐人群须防腰肌劳损

您否为久坐一族?您是否经常受到腰痛的困扰,并因此严重影响生活和工作?您是否想知道是什么原因引起了腰痛,又有何办法可以缓解它?现在就向大家介绍一种引起腰痛的常见疾病—腰肌劳损。     

《人人健康》节能生活创意大赛 谁是节能大赢家?

您在平时的日常生活中注意节约用水吗?您在办公室是否节约用电呢?您家的装修节能了吗?您每月是否有意识地少开一天车,而步行上下班呢?您在购物时是否自备购物袋、少买过度包装的物品呢?8月初,我们《人人健康·绿色创想》专刊特举办了一场"节能生活创意大赛",参赛的8名选手分别来自全国各地。您喜欢他们的节能构想吗?您支持哪位生活节能高手?请赶快给rrjk365@yahoo.com发邮件投票吧;如果您有比他们更好的奇思妙想,请赶快与我们联系,因为本次生活节能大赛只是首场初赛,我们还将继续举办"节能生活创意大赛",届时将有更多更精彩的内容奉献给大家。下面,就请您跟随我们记者的镜头,看看我们参赛的八位选手是如何出手不凡、各显神通的。     

登高临秋，你该注意些什么

登山前应先查体 在登山前最好做一次全面身体检查．以了解自身健康状况。若有严重癫痫、眩晕症、高血压、心脏病、肺结核、肺气肿等疾病的人不要登山，以免发生意外。     

你的生活方式健康吗

怎样才能知道自已的生活方式是否健康呢?您不妨用下面的各组问题对自已进行一次测试。每组有3种情况,您可以考虑一下自已属于哪种情况,从中选择1个,然后进行计算,就可以看出自己的生活方式是否健康、文明。当然,这里介绍的测试方法和结果并不是绝对的,但可供您了解自己的健康状况。     

老年人登山有讲究

俗语讲:一年之计在于春,一日之计在于晨。每年的春季,都会有一大批登山爱好者流连于京郊名山。而登山踏青更是老年人追捧的运动方式,认为它既环保、又经济,长期坚持可以修身养性,使身体健康。爬山的确是一种非常好的锻炼方式,但并不是对身体有百利而无一害的,错误的登山方式甚至有损身体健康。下面就来介绍一下生活中常见的登山误区,只有正视登山中不利于健康的因素,学会正确的登山方式,才能达到增强体质、延年益寿的目的。