生活中的"逆行养生法"

累了休息,渴了喝水;有病求医……这是入们多年来形成的“生活习惯”;其实这并不是很科学的。近年来,我国医学界有人倡导“逆行养生法”,即不累也体息,不渴也饮水,无便也入厕,无病也求医……     

生活中的“逆行养生法”

累了休息，渴了喝水，有病求医……这是人们多年来形成的“生活习惯”；其实这并不是很科学的、近年来，我国医学界有人倡导“逆行养生法”，即不累也休息，不渴也饮水，无便也入厕，无病也求医……     

育龄妇女的常见病——盆腔瘀血综合症

雨欣结婚几年了,种种原因,她竟作过三次“人流”。她平时工作踏实,从不觉得累。但近两月来,上班坐一个多小时就感到“小肚子”痛,开始还能忍受,后来越来越痛。此外,还有白带增多,腰背酸痛,极度疲乏。在     

话说“逆行”养生

累了休息,渴了喝水,有病求医这是人们多年来形成的“生活习惯”。其实,这并不是很科学的。因为,人们固守“累了才休息,渴了才喝水,病了才求医”的生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近来,我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医。实践证明,这也是一种积极、主动养生方法。不累也休息人对劳累的承受能力是有限度的,当劳累超过极限,健康就要受到损害。不累也休息,即人在工作、劳动、学习时,身心还没感到劳累就休息,这是一种积极的休…     

养生不妨“逆行”来

<正> 累了休息,渴了喝水,有病求医……这是人们多年来形成的“生活习惯”,其实这并不是很科学的。因为人们固守“累了才休息,渴了才喝水,病了才求医”的生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近年来,我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医……实践证明,这是一种积极、主动的养生方法。     

让身心"休闲"

常听人言：“活得太累，一点也不潇洒！”是的，开放的社会，快节奏的生活，高负荷的工作，这一切已给现代人施加了无限的心理压力。烦恼、挫折、挫败、沮夹、痛累“，既可能是自己认识误差的缘故，也可能是因自己不良的生活和工作方式所致。既然心为“累”与“困”所系，那又何不调节生活节律，让身心休闲，还自己一个健康的好心境，“潇洒走一回”呢？     

德国养生“三字经”

人如何能多活几年?德国一家医学刊物编辑归纳了如下“三字经”养生法。     

痛不在心的心肌梗塞

生活实例A:正当中年的李老师,那天突然嗓子痛,难以忍受。校医说是职业病——急性咽喉炎,讲课累的。用了消炎止痛药,痛不见好,便去市医院彻底检查,原来是“急性前壁心肌梗塞”B:刘师傅在夜间熟睡中被牙痛搅醒,最痛的地方是左下巴处,摸摸这里不红不肿,牙也没坏,但疼痛难忍。只好急诊就医、医生诊断为“牙痛”,但治疗无效。后来做了心电图、化验血清酶谱才证实,原来是“急性前壁心肌梗塞”。     

八虚养生:古中医保健秘法

<正>八虚养生法相信大家不陌生,"道家秘诀——八虚拍击法"及坊间窜红流行拍痧养生法这股热潮仍持续蔓延。其实这类保健法中医界早已行之千年,如何灵活运用才能达到养生效果,以下就来一探古中医保健秘法。健康拍才养生中医有句话"不通则痛",这个说法常常被人们所曲解。气血不通导致经络运行不畅造成瘀滞而痛是对的。但前提是必须先了解为什么不通,是内在脏腑的不平衡,还是外来的风、寒、湿痰等瘀积体内不     

赶走疲劳有妙法

一般我们所说的“累”有两种，即体累（体力疲劳）和心累（精神心理疲劳）。体力疲劳主要是人在进行重体力劳动大运动量锻炼或比赛时，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。表现为全身或局部酸、软、痛，疲乏无力和力不从心等。     

腰椎间盘突出症的运动疗法——山东省立医院推拿科王海泉副主任医师谈

仔细了解一下，我们的亲戚、朋友、同事中总有几个腰椎间盘突出症的人，于是就有了“业绩不突出，收入不突出，就是椎间盘突出”的戏谑之语。为什么患腰椎间盘突出症的人越来越多呢？我的腰累了、凉了都痛，会不会也“突出呢”？     

生活中的“四水”养生法

说起养生,很多人都会想到各类补品或保健品,却不知道在日常生活中有一个“四水”养生法,科学而合理的应用之,可起到药物养生起不到的效果。     

警惕移位的心绞痛

马老汉在夜间熟睡中被牙痛搅醒,最痛处在左下颌。摸摸这里不红不肿,牙也没坏,但疼痛难忍,只好急诊就医。医生诊断为“牙痛”,但治疗无效。后来做了心电图、化验血清酶才证实,原来是“急性前壁心肌梗死。” 正当中年的朱老师,一天突然嗓子痛,难以忍受。校医说是职业病——急性咽喉炎,讲课累的。用了消炎止痛药,痛不见好,便去市医院彻底检查,原来也是“急性     

我的另类养生法

在长期的生活实践中,我总结出了自己的一套“另类”养生法：仰天长啸法、倒行逆施法、白日做梦法。这三招养生法虽说有些“另类”,但却颇为“管用”!仰天长啸法我家西墙外便是一片田野。我每天都到空旷的田野里喊上几嗓子,或者引吭高歌吼几句“秦腔”。     

“五常”养生法是我的长寿法宝

我出生于20世纪30年代初,现已是耄耋老人,但身体健康,思维清晰,精力充沛,满口全牙,睡眠良好,血压正常。我耳聪目明,双耳听力完好,写稿不用戴眼镜。这都得益于我多年来坚持“五常”养生法,“五常”养生法使我健康长寿,受益匪浅。     

养生妙在自然

太平盛世，人心思寿，养生保健便成为时下的热门话题。欧阳修说得好：“以自然之道，养自然之生。”他认为最好的养生法，就是“任其自然”。这是一条充满哲理的养生经验谈。     

食玉泉,度百年——吞津咽液养生法

自古以来,中医和道家都很重视唾液养生法,把口中津液视为人身体的至宝,称之为“金津玉液”“琼浆玉泉”“上池之水”,认为吞津咽液犹如食玉泉,能润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命。     

中国传统养生方法——精神养生法

精神养生法,是指通过净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变自己的不良性格,纠正错误的认知过程,调节情绪,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。中医学认为神是生命活动的主宰,能够统帅人体脏腑组织的功能活动,并提出“形神相因”的理论,     

谈谈唱歌养生

唱歌养生,这怎讲?笔者谈点体会,供追求天然养生法的“劳苦大众”参考。懂得养生之道的人总在唠叨:“人生最宝贵的是生命,生命最重要的是健康,健康最可靠的是养生,养生最有效是天然。”于是,天然养生方法成了千千万万人的追求。     

另类养生

前不久兴起了一种“另类养生学”。此学怪招迭出，另辟蹊径，看似邪行，却不无道理。比如韩国人正流行“先死后活养生法”：活得好好的人，突然由亲属宣布已经死亡，并举行葬礼，宣读他的遗嘱，然后抬进棺材，用铁钉将棺材盖钉死，