提高免疫力的3大秘诀:药补·食补·神补

人体需要合理的免疫力,免疫力过弱或过强对人体都有害。人体免疫力是“体内”和“体外”两种因素相互作用的结果,如何才能安全,有效,合理地提高免疫力?中医有句谚语:“药补不如食补,食补不如神补”,又说“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”。     

药补·食补·神补——提高免疫力的3大中医秘笈

人体需要合理的免疫力,免疫力过弱或过强对人体都有害。人体免疫力是“体内”和“体外”两种因素相互作用的结果。如何才能安全、有效、合理地提高免疫力?中医有句谚语“药补不如食补,食补不如神补”;又说“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”……     

御敌功臣——免疫系统

一场“非典”让“提高人体免疫力”成了人们常提及的话题,那么什么是免疫力呢?免疫力也就是我们俗称的“抵抗力”、“体质”等,人体之所以能抵御体内、外的各种致病因子的侵袭,全仗我们拥有健全的免疫系统。免疫系统共有三道防线。     

抵御病毒侵袭，应注重提升免疫力

<正>自新冠肺炎疫情发生以来,即出现一个高频词汇,那就是“免疫力”。自身免疫力具有预防新型冠状病毒的作用,免疫力较低的人容易感染病毒,并且病情也相对较严重;而免疫力较高的人不易感染病毒。可见,免疫力是人体健康的重要保护屏障,能够抵御疾病的侵袭,是世界上最好的“医生”。     

什么叫免疫力

什么叫做免疫力？所谓免疫力，一般认为是指“对疾病的抵抗力”。具体地说，就是指“人体对外来异物的抵抗力”。     

增强免疫力从生活习惯做起

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。身体自有的“免疫系统”在为我们的健康把关，为了增强免疫力，要从最根本的生活习惯做起。     

香菇多糖可提高机体免疫力

“非典”流行期间,一对夫妻旅游至香港,在宾馆同住一房。不久丈夫出现咳嗽、发热,被确诊为“非典”,而妻子却安然无恙。这也许是因为她自身的免疫力强,能及时消灭侵入体内的病毒,抵抗“非典”。中老年人抵抗疾病特别是感染性疾病的能力明显不如年轻人,究其原因,主要是免疫力随着年龄的增长而逐渐下降。比如人体的免疫器官胸腺,在少儿时重35克左右,但成年以后逐渐萎缩,到老年时仅重约15克。突发的“非典”疾病,使大家进一步认识到提高自身免疫力的重要性。     

冬日提高免疫力4步走

我们日复一日地说：“免疫力，好身体!”商场中，眼花缭乱的提高免疫力保健品应接不暇，让人不知如何选择。而其实，提高免疫力的源动力来自餐桌上一道又一道美食。12月15日是世界强化免疫日，《现代保健》为你独家爆料餐桌上的免疫力美食，准备好接招吧!     

神舟三号甘露聚糖肽口服液还您精气神

对抗疾病最原始、最根本、最有效并且属于我们自己可以控制的主要因素就是个人体质、免疫力和身体抵抗力。身体抵抗力差、免疫力低下的人群易感染病毒,相对于免疫力强的人群则不易感染。这给我们一个提醒,我们必须把提高自身抵抗力、免疫力问题列入日常生活中,经常服用一些增强免疫药和加强锻炼。2008北京奥运专家组员、广东省国民体质检测中心主任李捷博士非典之后,人们开始审视自己的生存状态:向陋习宣战,疾呼“公德”……所有的一切,旨在增强身体免疫力,增强抗病防病能力……于是,“神舟三号”在人们企盼的目光中横空出世,突破传统的全新…     

“小豆芽”病一病有时会长得快些

很多家长觉得孩子老生病,是免疫力不够强。其实,生病也是一种锻炼,是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程。孩子的每次感冒或发烧其实都是一次对免疫力的良性刺激。如果把免疫力比作一支军队,那么每次生病其实都是在“练兵”,让他们的战斗力越来越强。而且免疫系统“记性”很好,会对传染病原形成免疫记忆,如果下次遇上相同的病菌,可以很快将其消灭。     

别让犹豫拖住你的脚步

人们通常把人体对外来侵袭物识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。为了增强免疫力，要从最根本的生活习惯做起。     

在阴霾中找到阳光

今天早上,高级研究员何老发给我一段文字。他说,在疫情之中学到了两个新名词:“自限性疾病”和“共情伤害”。这两个词有点专业,我并不想多去描述,自限性疾病就是人体依靠免疫力会自愈。要增强免疫力,平时要多锻炼,营养均衡。这是老生常谈的话题,我不赘述。但对“共情伤害”我还是想说说的。     

“大姨妈”决定孩子的体质？

微博观点 情况1：量大提前,孩子天生免疫力低下 例假正常周期为28天。很多女性有这样的烦恼,“这次大姨妈量好多,而且提前了。是不是最近太累了？”文章称,例假量大提前的女性可能会免疫力低下,理由是,量大提前,在中医里叫气虚,气虚者免疫力低下,孩子生下来继承你当时的身体机能,天生就免疫力低下。     

免疫调节与肿瘤患者的冬季保健

冬季是疾病多发的季节，感冒、肺炎等季节病经常会“偏爱”肿瘤患者，而许多肿瘤患者的复发也经常发生在冬季，这一切都是因为冬季肿瘤患者的自身免疫力下降造成的．因此，在这个“危险”的季节里，肿瘤病人更应该注意日常保健，提高自身的免疫力。     

如何补充优质蛋白增强免疫

新冠疫情尚未完全过去,又值秋冬季的流感高发季节,如何增强免疫力成了大家关心的事情。人体的免疫系统十分复杂,受到多种因素影响,包括饮食、运动、睡眠、压力、年龄、药物、环境毒素、慢性病等。今天我们就来讲讲如何“吃”出免疫力。一、免疫力下降的高危人群有哪些?     

心理养生--宽容、善良、乐观、淡泊、欢笑、谦虚(下)

预防接种疫苗，打防疫针是为了预防某些传染病，提高肌体免疫力，增强抗病能力。要提高心理的免疫力，预防最大的“心理传染病——名利”。“人为财死，鸟为食亡”是说那些贪官，生活就是为了图名图利。淡泊的心态会使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，避免一切有损身心健康的因     

人体防御病毒的五道防线

对于新型冠状病毒肺炎而言,由于缺乏抗病毒的特效药,只能对症治疗。对症治疗并不是直接作用于病毒,而机体真正将病毒清除干净,依靠的是免疫系统对病毒的杀灭,通俗地称为“免疫力”。免疫力,顾名思义就是免除瘟疫(主要指细菌、病毒感染)的能力。个体的免疫力如同一个国家的防御网,当病毒入侵机体时,机体能够通过多层次、逐步递进的防御途径,动员起各种力量将病毒清除,把这些途径合并在一起,就形成了免疫力。     

维生素C过量服用有害

非典流行期间,卫生部公布了“快速提高免疫力”的药物,其中之一为维生素C。它价格低廉,购买方便(在OTC药店中可买到),服用方便……故许多人为防非典,提高免疫力,长期服用维生素C,最大剂量达到一天几十片,结果出现血尿、腹痛和腹泻等副作用。笔者在“药物咨询”时,也常有人问:过量服用维生素C有否副作用?     

免疫力:身体内的钢铁长城

在2003流行SARS期间,香港淘大花园社区出现集体感染,E座住户被强迫隔离。有一位妇女家中虽然有四人染上SARS,在她身上经过测试却找不到任何感染迹象。这是为什么呢?医生的解释是:可能是她的自身免疫力较强。 免疫力,是我们身体内的钢铁长城。免疫力在身体内就像一组抗病兵团,在每一次病毒入侵时联合作战。兵团的组织成员包括哨兵“干扰素”,负责发出警戒讯号;特遣部队“杀手细胞”,最早抵达前线进行杀敌任务;作战指挥官“T细胞”,带动特异性免疫反应,激活免疫细胞群组总动员;其它包括巨噬细胞、B细胞、抗体等,像是主力部队,各负吞吃病菌、产生抗体等等任务。     

每天要做的23件事

人处于心情愉快的时候，身体免疫力较强。每天早上别忘了告诉自己．“要快活地过今天。”