自我解脱走出心理困境

一位哲学家说过“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”,良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪调节到有利于个人和社会的高度,乃是明智之举。人的情绪和其它一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己的情绪,故可以理智驾驶情绪,做情绪的主人。以下方法可起到一定的作用。 回避法当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开。不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,大脑里往往形成一个较强的兴奋中…     

心理困境的自我解脱

当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法:回避、躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心。回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”,正是说的这一道理。     

学会自我心理解脱

人的一生不可能是风平浪静的,常言有道是“天有不测风云,人有旦夕祸福”。当生活中有不幸事件突然降临时,对当事人的精神打击是严重的。如空难事件、职业性意外事故、火灾、水灾、车船交通事故、地震等天灾人祸发生时与亲人生离死别等等,常令人心欲碎、魂欲断,在现实生活中,     

走出心理困境

古今中外，每个人在生活的道路上都不会是一帆风顺的，会遭受这样那样的困惑。能否走出心理困境，关键在于自我调节，在于是否有健康的心态。下面介绍五条走出心理困境的自救之路，可使你有效地、创造性地处理日常生活中出现的心理困扰。     

走出心理困境

每个人在生活的道路上都不会是一帆风顺的,都要遭受这样或那样的挫折,这样或那样的困惑,因此,现在很多陷入迷茫的朋友苦苦地、焦灼地寻求走出心理困境和自救的道路。我认为,能否走出心理困境,关键在于自我调节,在于是否有健康的心理。下面,介绍几条走出心理困境的自救之路,使我们能有效地、创造性地处理日常生活中出现的心理困扰。回避法回避,即躲开,当人陷入心理困境的时候,最先也最容易采取的自救策略就是回避,不去接触导致心理困境的外部刺激,也就是我们所说的注意力的转移,即根据需要,主动、及时地把注意力从一个对象调转到另一个对象上,这样注意力中心转移了,心理困境也就摆脱了。“眼不见心不烦,耳     

心理疲劳催人老 自我解脱学少年

一个人如果长期遭受巨大的心理压力而不能摆脱,势必破坏正常的生理功能,导致疾病的发生。高血压、冠心病、慢性肝病、恶性肿瘤等发生,被认为与心理疲劳有关。心理疲劳大体有以下几点: 1.急速的信息处理,任务紧急。 2.住房拥挤,噪音和污染的侵袭。 3.疾病、性功能障碍、不育、失眠、药物中毒等,生理功能遭到破坏。     

走出困境需自我调适

大学毕业后,我分配在一家国营企业的计算机中心工作。白天,我主要负责全厂的电脑维护：工柞芘较简单,也蛮清闲的。独在异乡,到了晚上,我也没有太多的节目,很多时候只是一个人待在宿舍。那时,我总会感到很空虚,有一种强烈的失落感。现在,我似乎对一切都失去了兴趣,人也变得越来越自闭,     

自我心疗走出失眠困境

一个人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠,可调节生理功能,维持神经系统的平衡,保持精神旺盛,消除疲劳,促进身体健康,消除心理疾病是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀,全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。     

帮你走出心理困境

假如你正身处逆境,承受着心理上的巨大压力,干万别让这种折磨人的感受憋闷在你的心里。赶紧找一位你最信得过的亲朋好友吧,把你的烦恼、你的彷徨、你的痛苦痛痛快快地倾诉一场,哪怕你的亲友除了安慰的话以外,其实并没有任何可以帮你走出困境的实质性办法,你也会有一种一吐为快的解脱感。当     

学会合理变通走出心理困境

人要参与社会生活,就必须受到一定的社会规范的制约和限制,这就要求个体要根据社会信息及时调整自己,有效化解心理矛盾冲突,尽可能减少心理问题的发生率,使之适应于社会的要求。     

走出自我设置的“心理围城”

就像适应了长期的黑暗,会觉得白天格外刺眼,就像习惯了极度的宁静,连窃窃私语都会觉得烦乱。突然走出温室面迎风霜的我,完全没有了安全感和方向感。让人心悸的陌生给了我前所未有的惊吓,我变成了哑巴,不知与人说什么,不知前途是什么。毕业实习时,我羞怯、木讷,不会与人交流,在地税的一个所里呆了不到三天,因为不知所措和无所事事,回家后便不肯再踏出家门半步,如放寒暑假一样深居闺中：日常生活中,看到别人忙忙碌碌,我却只能傻傻地张望,完全看不到自己的价值,不知自己该做些什么;走在大街上,也会有阵阵的恐慌,甚至想要躲藏,感到别人在用异样的目光看着我,     

退休族，走出心理危机沼泽地

近来，秀珍特别心烦，因为她发觉老伴儿老赵在最近一段时间变化特别大，都让她认不得了。老赵的变化得从他退休回家后说起——     

走出孤独的围墙——自我封闭心理解析

人们对自我发展、学习、工作进步、信息沟通、心理调适等各种不同层次需求的满足,都离不开人际交往。然而现代都市快节奏的生活频率和人际交往的复杂化倾向越来越明显,人们面临的突发事件和信息爆炸情况越来越多,这很容易给人     

剖析和解脱心理痛苦

人们总是希望生活中充满快乐、幸福，无忧无虑，自己的目标、愿望能够不断地得到满足。实际上，在人生的长河中却也不乏痛苦的感受。如遭受生活坎坷、事业不顺、婚恋受挫、意外伤害等（心理学上称作生活事件）所招致的负性情绪，笼罩着人的心境，会使人感到心理或精神上的痛苦，并企图摆脱。     

老年人如何解脱心理困扰

老年人心理困扰的常见情况有,烦恼、焦虑、抑郁和孤寂感。 烦恼,是老年人最常见的心情障碍,往往由一些琐碎的、复杂的原因所引起,其表现是心烦乱和心情苦闷。我国一些省、市老年心理卫生调查表明,引起老年人烦恼的常见原因是人际冲突(家庭矛盾、邻里纠纷等)、躯体疾病和经济问题。其次,在部分老年人中,由于离退休后,生活内容和习惯突然发生了改变,开始时常不能适应,容易感到无所事事,生活空虚,从而心情苦闷。解脱的办法有两种:一是加强相互之间的理解和尊重,包括老夫老妻之间的谅解和忍让,父辈与儿辈之间的相互理解和思想交流;父辈对儿辈的兴趣爱好不作过多的干涉(特别要注意少与人谈论儿媳的长短,因     

宽恕别人，解脱自己

当一个人受到不公平的待遇，或者心灵受到伤害时，必然会对肇事者，伤人者产生一种怨狠的心理。从心理学的角度来讲，怨狠是一种被动性的和侵袭性的心理，它像一个不断长大的肿瘤，使怨狠者失去欢乐、情绪低落，甚至痛苦万分，从而危害身心健康。     

走出健身困境

健身通常会遇到两种困境,一是健身效果适得其反,二是苦练半天却徒劳无功,两种结果令人产生挫败感。这里就同想强健体魄的男士共同解析健身中的疑惑,走出健身困境,越练越有动力。     

走出人生困境

偶而觉得日子过得空虚无聊,在这无聊苦闷的日子里,去寻求精神上的追求,在芸芸众生中,各人寻求着不同的精神寄托,搓麻将,摔老K,逛舞厅,这可能就是现代人想走出困惑的一种迹象。 随着社会的发展与进步,人们观念的更新,每个人寻找着属于自己的天空。做为一个由堂客、老婆、妻子的多重意义的女人,她们也重新挑起了职业、家庭这副既矛盾又互补的重担。走出了家庭、走向了社会,寻求精神上的寄托,弥     

退休后走出自我

曾经为茗香茶庄写过一副对联,日:为名忙为利忙忙里偷闲吃杯茶去,劳心苦劳力苦苦中作乐拿壶酒来.自己的散文集成册,也用过《忙里偷闲》与《苦中作乐》为书名.忙和苦真的那么可怕吗?未必.相反,人一不忙,就开始胡思乱想,自我中心起来.子女为什么不来看我?邮差为何不送信上门?每天派的报纸,怎么迟了十分钟?看病时,医生为什么不即刻为自己检查?     

走出心理沼泽地

进入老年期后，许多病都找上身来，于是，身体无病痛逐渐成为大多数老年人的一种奢望。而老年人特有的心理问题凸显，更令众多老年人无所适从，从而对生活缺乏信心。