送你一笺乳腺癌自检方

目前,全世界乳腺癌的发病率以每年8%的速度递增,每年有120多万人患乳腺癌,每年死亡人数高达25万人左右.美国癌症协会推荐的三种乳房自检方法是:     

送你一笺宝宝咳嗽缓解方

“吭、吭、吭……”冬春季节,宝宝一旦受凉或感冒,往往免不了要咳嗽,有时甚至感冒好了仍咳个不停。治疗咳嗽的药吃了不少,可总是不那么灵验,睡不好不说,年轻父母及其长辈们的心也被宝宝的咳声揪得紧     

送冠心病患者一笺调心方

冠心病是中老年人的常见疾病,很多患者在长期药物治疗之余,总希望借助日常的食补或药补来进行调理。其中,补品之王“人参”是最受大家青睐的。近年来,身价不凡的野山人参也开始逐渐进入普通百姓的视线。但是,很多冠心病患者合并有高血压在服野山人参后,常出现血压升高,心烦、失眠等症状加重。这是因为,野山人参有大补元气的作用,适用于气虚的患者,而高血压患者肝阳偏亢的居多,气虚者只占少数,大多数人并不适用。     

送你一笺防乳腺癌自检方

目前，全世界乳腺癌的发病率以每年8%的速度递增，每年有120多万人患乳腺癌，每年死亡人数高达25万人左右。美国癌症协会推荐的三种乳房自检方法是：     

送你一笺摆脱困境的心理处方

人活在世上,很难一帆风顺,困境、挫折、阻力,谁人遇不到？这是现实生活中不可回避的问题。     

送您一桌营养年夜饭

1：（画眉报春）话梅山药 原料：山药200g、话梅50g。 调料：盐1／2匙,白糖20g。 制法：1、山药去皮,入盐水中;2、锅中加适量的水,放入话梅、白糖;3、把去皮山药放入锅中煮,山药至金黄色捞出切片食用。     

送你一笺最新"家教偏方"

在我面前的这个小男孩，外表看来并无异常，带他来咨询的父母却已担心了好长一段时间了。“快帮帮我这孩子吧。他整天没精打采，脑子慢，是不是心理上不太正常了?”母亲说着说着，眼圈就红了。     

送你一笺防治糖尿病的运动处方

血糖高,无疑会对身体产生诸多影响,五脏六腑、血管、神经等无一能幸免.那么糖尿病患者应该如何控制血糖,预防各种并发症的发生呢?健康人群又该如何防治糖尿病?     

考试季送您一份营养食谱

<正>六月是考试季,也是决定考生前途和命运的关键时期,很多家长为了孩子不掉队,挖空心思让孩子吃饱吃好,希望孩子能以最佳的状态备考迎战。那么对于临近考试的考生来说,怎样吃才是最合理的呢?本刊记者采访了浙江省疾病预防控制中心营养与食品安全所的黄李春医师。     

春节 各科专家送您一份健康提醒

正健康是生命的保证,也是生命的基础,由于不良的饮食和生活习惯,导致很多疾病在春节后有抬头的趋势。本刊给读者送去一份温馨的健康提醒!心病科健康提醒事件:七十多岁的张老先生曾因冠心病、心衰进进出出医院好几次。今年春节,他又一次住进了医院,来院时浑身大汗淋漓、气喘、不能平卧,是急性左心衰。医护人员紧急实施抢救,在抢救过程中老人心脏骤停,最终没能把这位老人从死亡线上拉回来。     

内外兼顾 送您一份美丽的肌肤

爱美是人的天性,谁不想拥有一份美丽的肌肤呢?古代的“药膳养颜”与现代的“蔬菜美容”给了我们一份满意的答卷。 祖国医学认为,各种水果和蔬菜都能促进皮肤保健,延缓皮肤衰老;只要持之以恒,定能收到良好的美肤效果。《千金要方》中记载:“黄豆芽味甘性平,能去黑痣、黄褐斑,还可以使皮肤毛发滋润光泽”;《寿世编》里说:“龙眼味甘性温,和颜悦色”;《本草纲目》曾言:“豌豆味甘性平,可去面部斑点,使皮肤洁白有光泽富弹性”。     

送您一份保健手册 开启健康新一年

正又到一年最重要的传统佳节——春节。全家团聚,走亲访友,一片喜庆,但有些健康隐患却在不知不觉中来到大家身边。本刊编辑部特地送上一份春节健康温馨提醒,希望大家能健康、平安地欢度春节,开启全新的一年。老年人警惕心脑血管疾病今年的春节比往年晚,但我国大部分地区的气温依然比较低,平时有心脑血管疾病的老年人要特别当心了。     

您跟宝宝分床睡了吗

让宝宝跟大人一起睡,方便照顾是大多数父母的初衷,但是这样做对宝宝不利。我们要给宝宝一个独自的小床,这样对宝宝各方面都好。有利于宝宝的身体健康如果宝宝与父母同睡,特别是夹在大人中间,虽然照顾上方便一些,但会给宝宝的健康带来一些损害。大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝宝周围,使宝宝得不到新鲜的空气会影响脑组织的新     

减压开心36计之第8计 一睡方休

娱乐圈新人辈出、绯闻不断,明星们的工作和生活压力可想而知,那么他们是如何面对的?调查发现,很多人选择了好好地睡上一觉。李彩桦、古天乐都承认这是很有效的减压方法。容祖儿在接受采访时说:“没进入娱乐圈之前一旦有压力或者是不开心,我会狂吃一番,用吃东西来发泄;但入行之后就不会啦,一不开心就闷头大睡,以前真的不知道睡觉可以减压,但现在觉得很有效。大家学学我,一起来做个没烦恼的懒家伙吧。” 睡眠减压是有充分的科学依据的。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导的研究小组,对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列研究。结果表明,对存在睡眠障碍者施行催眠干预后,受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显升高。研究人员同时还发现,接受治疗后的受试人员,在日常生活压力面前可表现出更强的自信、自尊和独立能力。     

睡个好觉四要素：睡姿、睡时、睡境、睡方

失眠、睡眠质量低下对个人而言是一件痛苦的事，然而树立正确的理念和掌握正确的睡姿、睡时和睡境，对提升睡眠质量是非常有帮助的。     

不覓仙方覓睡方

睡眠,是大脑的一种保护性抑制。睡眠充足、精神饱满;睡眠不足,精神萎靡。难怪莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命盛筵上的主要营养”。 那么,维持身体健康所需要的睡眠时间是多少呢?《征服失眠》一书的作者凯·舒尔茨博士认为:“维持身体健康所需的睡眠时间没有定数。一些人睡4个半小时就足够了,而另一些人要睡9个小时。只要处于这个时