安眠常见误区

河北省读者孟书勤来信问:我的睡眠一直不太好,有人说晚上可以运动一下,这样有助于睡眠,不知这种说法对吗?专家:一个人的睡眠质量决定了这个人身体的好坏,失眠患者大都非常苦恼,因此导致很多人对失眠的治疗走进了误区。     

老年人服安眠药要克服心理暗示作用

<正>前些日子我去某社区给老年朋友讲解相关的心理健康知识。在那天的互动中,王大妈的咨询让我记忆犹新。王大妈是某事业单位退休的,10多年前患了失眠症,到现在一直不见好。在我们俩探讨解决的方法时,我提出最后的方案:适     

安神药和安眠药是一样的吗

问：我最近一段时间有些失眠、多梦。想吃点治疗失眠的药物，听朋友说有安神药和安眠药两种，请问安神药和安眠药是一样的吗？（河南郑州，享斌）     

帮您找回甜蜜的睡眠--访著名心脑血管专家凌瑞琴

在人的一生中，睡眠占去1／3的时间。有的年轻人说，时间太宝贵了，睡眠占去1／3，太可惜了!殊不知，这1／3的睡眠时间是保障那2／3生活唯一的法宝!     

饮酒忌服的几类药物

饮酒＋镇静睡眠药：昏迷不醒，危及生命 据统计，我国失眠患者有数千万，有的长期服用镇静安眠药如果饮酒前后（包括低度酒及啤酒），再服用镇静安眠药，     

失眠的验方

失眠表现为入睡困难,或寐而不酣,或时寐时醒,或醒后不能再寐,或彻夜不寐。偶尔一两次失眠不为疾患,若长期失眠,会妨碍人们的正常生活、学习、工作和健康,给人们带来很大的痛苦,甚至形成对安眠药的依赖。中医药的偏方、验方倍受患者喜好。     

生肖相克的心理暗示作用

李先生与叶女士已是进入不惑之年的中年夫妇。自结婚以来,李先生与妻子一直为小事争吵不休,他们因此还接受过心理辅导。然而,任凭他们怎么努力,婚姻战争就是不能停歇。原来,李先生也是一个相信生肖相融相克学说的人,他认为自己属鸡,太太属狗,两人结合必然是鸡犬不宁。任凭叶女士怎样努力,他只是消极应付。无奈之下,他们办了离婚手续。因为一方相信生肖相克而造成情感破裂、婚姻解体的事还有很多。那么,生肖不合之说到底有没有道理呢?生肖本来是代表十二地支而用来记录人的出生的十二种动物,它是历法的产物,是中华民族特有的一种记录生年的形…     

失眠患者停用安眠药的原则

一般患有失眠的病人，多是由于情绪焦虑所致，受心理因素影响较大。当睡眠好转后停用安眠药时，从心理上就会担心：“今天没吃药，不知道能不能睡好？”而越是这样想，就越是容易产生内心紧张感，从而越是睡不着觉。建议停药时应掌握两条原则：一是睡眠好转后不要着急停药，要稳定一段时间（视病程长短而定）后再考虑停药，同时在此段时间内从心理上逐步减少对睡眠的过分关注，以期有所适应；二是应先试着逐渐缓慢减量，     

黄连温胆汤治疗失眠的临床观察

<正>随着现代生活节奏的加快,工作压力的增大,失眠成了困扰人们的一种常见病证。失眠不但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能导致焦虑、抑郁的发生,加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。失眠患者常服用安眠药,但大多数安眠类药物具有依赖性,停药后病情易于反复并加重,     

尖山窑“酒后中毒”事件的真相

中毒是危害人民健康的严重事件。对于中毒事件，必须通过深入细致的现场调查，才能确定中毒原因，作出恰当的处理。1991年我市发生一宗酒后中毒事件，开始很多医疗卫生人员都以为是食物中毒，后经我站食品卫生监督员进行深入细致的现场调查，确定中毒原因。现将结果报道如下：     

失眠的国度

母亲说,年轻真好,躺下就能睡着。曾经不以为然,直到有一天,我也辗转反侧。失眠的国度无界,睡个好觉的愿望如此难求。入夜,走过一片荒凉,溺进一条河里,随着流水漂向下游,其实挣扎着想要去往上游,却力不从心,想要抓住什么,阻止顺水的动力,却仍然回溯无力。终于被拉上船侧,却不知道如何掌浆。于是数"一只羊、两只羊、三只羊……""羊羊"到天亮。此时何时?此地何地?失眠如此让人无可奈何。     

浅谈专家读者在医学图书馆的作用

医学图书馆收藏的信息资料具有明显的专业特点 ,其读者所从事的专业工作与图书馆收藏的专业信息密切相关。部分专家读者还是该专业领域的学科带头人 ,充分发挥他们的作用对做好读者工作具有重要的意义。1　信息采访信息采访是图书馆中最前沿的工作。医学图书馆中的医学信息由许多相关分支学科和分支领域所组成 ,它们有的是前沿与经典的关系 ,有的是应用与基础的关系。这些纵横交叉的关系应按何种比例组成一个收藏体系最合适 ,是很难用固定的百分比来确定的 ,因为各种关系的组合始终处在动态的变化之中。再有 ,图书馆员不是信息的需求者 ,他…     

邢台市山区围绝经期综合征患者的失眠及其影响因素

目的了解邢台山区围绝经期综合征患者失眠情况及其影响因素,为今后的预防和干预提供依据。方法用自制调查问卷对邢台山区患有围绝经期综合征的40~65岁妇女进行现况调查。结果共调查了672例围绝经期综合征患者,其失眠率为52.98%;随着围绝经期综合征病情的加重,失眠率逐渐增加(χ2=32.915,P0.05)。多因素logistic回归分析,围绝经期综合征患者的失眠与年龄、年收入、亲友支持情况及与邻居的关系有关。结论邢台山区妇女围绝经期综合征患者的失眠情况不严重。     

中药宁神胶囊治疗失眠症的临床观察

目的:观察中药宁神胶囊治疗失眠症的临床效果。方法:选取2019年7月至12月在湖南省脑科医院就诊的150例失眠症患者,均符合中医不寐心肝血虚证的辨证标准。应用随机数字表法将患者分为中药组、西药组、中西医结合组,每组50例。中药组采用宁神胶囊治疗,西药组采用右佐匹克隆片治疗,中西医结合组采用宁神胶囊+右佐匹克隆片治疗。在...     

怎样摆脱失眠的困扰

您好!我今年62岁,退休后不久,失眠就成了我的难题。每次一躺下,我脑子里就会涌现出怕睡不着觉的念头,结果就在床上翻来覆去,一宿也睡不了多长时间。第二天我会感到很困,觉得非常没精神。所以每天晚饭后,我就想早睡觉,躺下来强迫自己及早入睡。可是,越是这样,就越是睡不着。我感觉好像出现了恶性循环。您说,吃药管用吗?我到底该怎样摆脱失眠的困扰?河北刘玉茹刘玉茹同志,您好!首先我想说,失眠最喜欢吓唬那些害怕它的人。您越怕它,它就越吓唬您:如果您不在乎它了,它反倒会自觉没趣退缩回去了。为什么这样说呢?一来,所谓"睡不着觉"多是主观感受,即心理学上说的"主观失眠"。人在入睡前的清醒阶段,对自己     

护士自我调节疲劳的研究进展

护理队伍是我国卫生健康系统的重要组成部分。然而,我国护理行业存在护理人才数量相对不足、分布不均等问题。如何降低护士离职率、吸引护理人才成为当今护理管理者研究的重点课题。自我调节疲劳可导致护士管理行为水平降低、离职率升高,继而影响护理质量,不利于患者安全及护理队伍的建设。目前我国自我调节疲劳的相关研究多集中于慢性病患者,针对护士群体的研究相对较少。本文对护士自我调节疲劳的概念、理论框架、评估工具、现状、影响因素及后果、应对策略进行综述,以期为护理管理者制定降低护士自我调节疲劳的干预方案提供参考,最终降低护士离职率,促进护理事业的发展。     

长寿村的候鸟生活

这是一群候鸟人,他们离开久居的家乡,从四面八方奔赴长寿之乡巴马,他们期望在那片好山好水间养身养性. 在这片养生乐土上,候鸟人发现乡村之美,体味自然之乐,过着令人艳羡的宜人宜地的候鸟生活.     

SARS医院感染控制中组织协调工作作用及影响因素

目的：探讨SARS医院感染控制中组织协调作用及影响因素。方法：回顾我院作为抗SARS二级收治医院期间，从扎实贯彻抗SARS有关政策方针及文件精神，领导负责制、职工继续再教育、强化专职人员职能。健全新的医院感染模式等5个方面，论述影响组织协作作用诸因素各自地位。结果：抓好了影响组织协调作用的5个关键因素，使我院SARS期间没有造成1例医院内交叉感染，同时更深层次促进我院医院感染管理。结论：组织协调工作是医院感染控制的根本保证，发挥好组织协调作用必须从多因素去抓好落实。     

高电位治疗仪对失眠和头痛的治疗作用观察

目的:了解高电位治疗仪对非器质性失眠和头痛的治疗作用。方法:收集失眠症患者及头痛患者各30例,接受高电位治疗仪治疗,治疗前后分别进行临床评定,并检测血液流变学指标,以了解微循环、血液供应改善情况。结果:高电位治疗仪治疗失眠和头痛的总有效率分别是86.7％及83.3％,治疗后两组的血液粘稠度均下降(P<0.05)。结论:高电位治疗仪对非器质性失眠和头痛有肯定的治疗作用,并能降低血液粘稠度。     

鼾症——睡眠的职业杀手

打鼾,俗称打呼噜,通常认为它是熟睡的一种表现,其实不然。每当你留心观察那些睡觉打鼾声很响的人,就会发现有一个共同的特征,即“入睡—鼾声发作—呼吸停顿—鼾声停止(憋醒)”,然后又重复出现。由于睡眠中反复发生呼吸停顿,每次短则十几秒,长则数分钟,每晚发生几十次至数百次。可导致呼吸暂停引起的严重低氧血症和高碳酸血症,久而久之可导致肺心病、高血压、冠心病、脑血管病及心律失常,严重者导致睡眠时突然死亡。所以,被人们称之为“睡眠职业杀手”。鼾症是一种常见的睡眠性疾病,流行病学调查资