教你9招远离失眠

一个儿子问父亲：“您最大的愿望是什么?”父亲想了一下，说道：“好好地睡上一觉!”儿子很不解，为什么父亲的愿望会如此简单?其实儿子有所不知，对于长期失眠的父亲而言，睡个好觉便是奢侈的愿望。     

告别失眠

失眠指睡眠的质和量都不满意的状态,通常指入睡或维持睡眠困难.失眠规定的症状频度及持续时间为每周至少需有4个晚上失眠,且至少连续3周.     

催眠师教你不失眠

失眠!失眠!失眠!!! 现在,Medical为你请来专业催眠师,一同分享下面这种简单易行的“自我催眠”方法——放轻松,它会帮助我们恢复身体与心灵的平衡。     

针刺联合心理疗法治疗失眠的56例疗效研究

目的探讨针刺联合心理疗法治疗失眠的临床疗效。方法将2010年5月至2012年3月在我院治疗的失眠患者56例,随机分为两组,实验组和对照组各28例,实验组对患者采用针刺疗法且根据患者的不同情况分别进行心理疏导,对照组对患者仅采用针刺治疗法,经一段时间的治疗后对两组的治疗结果进行对比分析。结果治疗后,实验组中21例患者痊愈,3例显效,2例有效,总有效率为92.86%,对照组中20例患者痊愈,1例显效,3例有效,总有效率85.71%。结论针刺联合心理疗法治疗失眠疗效确切,易被患者所接受,值得在临床推广和使用。     

失眠与头痛，不分你我

今年60岁的姚阿姨,近来开始出现反复的头痛胀闷,时轻时重,同时还伴有面部烘热、耳鸣耳聋、心烦心悸等症状,夜晚睡觉时常常有汗出,睡不安稳,大大地影响了白天的生活质量为此,姚阿姨只好来到医院求助可行的治疗方法．     

抑郁症失眠如何配合中药治疗

在失眠患者中,有的总是经常自行改服各种安眠药或不断增加安眠药剂量,但始终不见睡眠改善的迹象。其实这部分患者很可能患有抑郁症,尤其是隐匿型抑郁症。如果这类患者不及时有效地治疗抑郁症,不但失眠症状不会改善,躯体症状或各种类型的疼痛以及心境低下等症状也会逐渐出现或加重。因此抑郁症失眠患者的治疗通常在使用抗抑郁药的基础上,辅以心理疏导及体育锻炼,再配合中药往往能取得良好的效果。1抑郁症失眠的特征在心理门诊就医的许多失眠患者中,有一部分人长期睡眠都要靠安眠药才能入睡2～3小时或彻夜不眠,次日清晨起床头昏脑胀,全身乏力,…     

入睡模式重构疗法治疗心理生理性失眠的临床观察

很多失眠患者过度关注睡眠问题,越临近睡眠时间越焦虑,越不能人睡,但有的单调而重复的刺激可诱导入睡,这就是所谓的学得性阻睡联想（learnedsleep—preventingassociadons,LSPA）,它是多种类型失眠患者入睡困难的最常见临床表现,其实质是心理行为问题。我们针对心理生理性失眠（PI）的学得性阻睡联想展开研究和行为治疗,现报告如下。