老人一天宜吃4顿饭

著名心理学家马丁·塞利曼曾将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。“心理感冒”在每年秋天将迎来一个就诊高峰。     

“三高”人群多吃“镁”食

<正>镁与高血压病的发生有一定关系。在饮用水含镁量低的地区,高血压病、脑卒中、冠心病的发生率及死亡率均高于含镁量高的地区。镁对     

“倒春寒”宜吃芫爆肚丝

每年二三月,天气转暖,但乍暖还寒的“倒春寒”现象时常发生,此时节人体易感风寒而致病,饮食调理上适宜食用芫爆肚丝.     

老人喝茶宜清淡

茶文化在中国历史悠久,饮茶的益处也是数不胜数。因此,不少老人都养成了喝茶养生的习惯。然而,专家提醒,一切事物都有两面性,喝茶也有禁忌和讲究,特别是对于老人来说,如果没有节制,反而可能有损健康。总的来说,老年人喝     

白果宜熟吃

白果虽然有诸多养生保健作用,但只有食用得当方可达到药食同源的保健养生效果。白果内含有少量氰苷,在一定条件下可分解为毒性很强的氢氰酸。不过,白果的毒性成分能溶于水,加热可被破坏,故白果熟用毒性小。     

老人晨起有5宜

老年人多有早起的习惯.早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢.但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利.老年人早起一般要注意五宜.     

老人晨起有5宜

老年人多有早起的习惯.早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢.但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利.老年人早起一般要注意五宜.……     

天气炎热宜少吃坚果

蔬菜能为人体提供必需的营养物质，但有些蔬菜食用不当也会引起疾病。常见的有：     

“三高”作战路线图

高血压、糖尿病、血脂异常(旧称高血脂),俗称三高。由于其用药、治疗知识非常繁杂,很多人一旦被诊断为三高,便陷入六神无主的境地。吃药,怕终生服药难免有副作用。不吃药,怕三高带来心脑血管意外等严重后果。怎么办?其实,再强大的敌人,只要我们摸清敌情,做到知己知彼,同时制定正确的作战策略,必将赢得最后的胜利!为此,本期《家庭医药》特联合专家独家发布三高作战路线图,告诉您在确诊为高血压、糖尿病、血脂异常之后,应该采取什么样的策略和思路,根据不同的病情,第一步应该做什么,第二步应该做什么……本路线图,就是一份通俗版的三大慢性病治疗指南!就是我们抗击三高的行动纲领!     

吃得太素也许更容易患三高

<正>经常有人问:我想减肥还能吃肉吗?她天天吃肉为什么血脂一点不高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是这么高?错误的饮食习惯易致三高让人发胖和患三高的,不是某种或某类食品,而是错误的饮食生活习惯,总体不平衡。如果吃进去的热量不太多,但消耗太少,照样是容易胖的。当然,在很多情况下,如果吃的食物比例不合理,这个平衡就更容易向发胖一方倾斜。比如说,鱼肉蛋奶都不肯吃,未     

老人房床位宜远离窗户

正目前有一些新式的套宅,卧房的窗户开得很大,而且很低,如果把卧床靠近窗户,床面和窗台几乎是平行的,也就是说,躺在床上可以眺望窗外的风景。如果选择了这样的套宅,建议最好将老人的床放置得离窗户远一点,不然,失眠和心悸多梦将成为老人的伴侣。另外,即便卧房中没有低矮的大窗户,但如果这面墙恰好是大楼的外墙,也请不要将老人的卧床放置     

降胆固醇宜多吃茄子

茄子这种不起眼的蔬菜其实含有丰富的营养，还能起到降低胆固醇的作用。[第一段]     

冬天宜多吃这些食品

冬天是不受大多数人欢迎的季节,因为不但穿着臃肿、行动不便,而且天气寒冷,特别是暴冷会使人的脑垂体-肾上腺处于高度紧张状态,导致血压升高;而低温会使血钙降低;寒冷也会使免疫功能下降,以致上呼吸感染、胃肠道炎症多发。寒冬要求人体摄入更多的营养,以转化为热能,抵御寒冷,提高应激能力。冬天若能多吃以下几种食物,将有益于改善人体的健康状况。     

4类人群宜吃膏方

正广东人爱吃会吃,且最爱问"吃什么能防病或治病"。对此,广州省名老中医、广东省中医院副院长杨志敏教授指出,亚健康者等4类人,可以通过每天吃膏来调养保健,功效长达半年以上。不过,膏方非药胜药,也有不宜吃的人群,杨教授将禁忌、误区、注意事项等一一讲明,让大家"吃膏有道"。《黄帝内经》说:"春生、夏长、秋收、冬藏。"每     

吃山珍海味与体质宜忌

蘑菇 又称肉蕈。是大家爱吃的一种食用真菌，味甘性寒无毒。《本草纲目》称它能“益肠胃，化痰理气”。燥红质内热较重者可以常吃，有调质作用．但平时怕冷的宜少吃。日本学者曾从野生蘑菇中提炼出一种“多糖化合物”，实验证明它有抗癌作用。另一种提取物则具有降血糖功能。香菇。又称香蕈，味甘性平。     

吃飞禽走兽与体质宜忌

荤菜与蔬菜对人体的作用很不一样。按西方营养学分析，蔬菜含粗纤维与维生素较多，肉类则含蛋白质与脂肪等高能量物质较多。膏粱厚昧吃多了，能量容易过剩，高血脂、脂肪肝、心脑血管病也随之而来。中医学则认为，蔬菜属草本，无血无肉故无情：肉类则属血肉有情之物，虚弱之体到了较为严重的时候要靠血肉有情之物进补，单靠蔬菜是不够的，其中学理尚待进一步研究。今天想告诉大家的是：各种不同的肉食也有寒热温凉、辛甘酸咸等不同，因此，吃肉也要辨别体质类型。     

老人补充维生素“吃得对”才是最关键

营养学家最近明确指出,人体在消化吸收功能正常的情况下科学进食。维生素不会缺乏,不必额外补充。专家指出,人体摄取维生素的最佳途径是从日常饮食中补充,食补胜过药补。     

老人适当吃点糖

很多人,尤其是老年人因担心血糖升高,得上糖尿病,对糖很害怕,非常注意少吃甚至不吃。专家指出,不要绝对把糖"拒之口外",适当尝点"甜头"对健康有利。糖是人体生命活动的重要能量之一,是人体这个"发动机"运行所燃烧的燃料,太多了或者太缺了都有损健康。中日友好医院中医糖尿病科主任全小林教授认为,人上了年纪,随着与血糖相关的胰腺、肝脏、胃肠等脏器的老化,身体调节血糖的能力会有所下降,糖耐量降低,所以吃糖比年轻人要谨慎一些,当然也不能一点不吃。况且血糖升高还和