撞背易学轻松做提升阳气健身体

在一些室外健身场所,常看到一些中老年朋友背对墙壁或树干,反复往后撞,乐此不疲。传统医学认为,背为阳,腹为阴。人体背部分布的基本上都是人体的阳经,其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中,它能总督一身阳脉,蓄积气血,以备全身经脉之用。在背部脊柱的两旁,分布着一些调节内脏的自主神经节,这些神经受到异常的刺激就会出现内脏功能失调。     

中老年“撞背”真能养生吗

浙江天台读者成某来电说:在公园里,我经常看到一些中老年朋友背对墙壁或树干,往后撞一下又马上弹出,反复进行,乐此不疲。据说是撞背可以养生,能达到强身健体的效果。请问真是这样吗?答成某读者:中医认为背为阳,腹为阴,背部分布的基本上都是人体的阳经,其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中,能总督一身阳脉。在督脉左右旁开大约3公分、6公分的部位,平行循行着4条足太阳膀     

注重养背护背可祛病延年

正中医认为,人体脊背为阳,腹部为阴。从经络分布来看,人体背部分布的基本都是阳经,脊柱更是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经称为"阳经之海",统摄一身之阳。《中藏经》曰"阳者,生之本",可见背部的养生保健十分重要。中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸都是在背部进行。因此,进行背部养护可使人祛病延年。在日常生活中,以下几种养背护背方法宜常做。晒背在避风向阳处晒背,能暖背通阳,增强体质。     

背部撞墙:疏通督脉、膀胱经

人体背部的脊柱及脊柱两侧,是督脉和膀胱经的循行路线,分布着丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有着广泛的联系。中间的督脉对全身阳经脉气有统帅、督促的作用,所以有"总督诸阳"和"阳脉之海"的说法。督脉是人体阳气的总水库,是保证人体生命旺盛的总源头。督脉气血不通畅,会引起头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕耳鸣、眼花、嗜睡、腰背僵痛、手足震颤、麻木及中风等     

小儿保健一隅——捏脊

在人体背部脊柱正中有一条重要的经脉——督脉通过,所以在捏脊时既可疏畅督脉,又可通过督脉影响其它阳经得以经脉疏利、气血流畅,达到有病可治,无病可防的目的。再则捏脊时不仅捏拿了脊柱正中的督脉,而且又捏拿了脊柱两旁的膀胱经,及膀胱经上分布着各个脏腑的俞穴,所以有助于改善各个脏腑的功能。如通过捏拿主管受纳、运化的胃俞、脾俞等穴,以调理     

手把手教你学捏积

正有没有一种不打针,不吃药,还能为小宝宝治病的方法?当然有!捏积疗法就可以做到。捏积疗法捏积疗法是通过捏拿小儿脊背,对小儿脊柱正中线的督脉和督脉两旁的膀胱经进行良性刺激的一种治疗方法。中医理论认为,人体脊柱正中有一条重要的督脉,主统一身之阳气;督脉两旁的膀胱经上又分布着各个脏腑的俞穴,因此,这种疗法具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络的作用。因而可以达到无病健体,有病治病的目的。     

有“艾”更健康(十二)——如何灸大椎穴

人体的背部是保健的重要部位。背部中线沿脊椎有督脉通过,督脉两侧为足太阳膀胱经,足太阳膀胱经上有许多与脏腑相关的腧穴,对人体脏腑的保健和疾病的防治十分重要。经常艾灸背部的保健穴,可以促进背部及脏腑气血流畅,不但能消除腰背疼痛,还可以预防和治疗外感疾病。大椎穴是人体诸阳之汇,是人体所有阳经在这里交汇的一大要穴。大椎     

养好背助长寿

中医认为,“背为阳,腹为阴”,背部是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳。人体背部有两条非常重要的经脉,督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道,与人的神志、精神状态有紧密的关联,最能体现一个人的精气神;膀胱经具有调节脏腑的功能,刺激膀胱经可振奋五脏六腑的阳气。由此可见,养好背可为身体扶正固本。     

护骶养生健身祛病

骶，是人体的一个重要部位，位于背后第一骶椎下至尾骨端，正中是督脉经过的地方。督脉流畅，则肾气旺盛。骶中嵴的外侧八髂穴与肾气有密切关系。经常对骶部进行锻炼，对一些重要穴位按摩，不仅可治疗一些疾病，而且还有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，强体健身等作用。     

背部撞墙疏通经脉

人体背部的脊柱及脊柱两侧，是督脉和膀胱经的循行路线，分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有着广泛的联系。中间的督脉对全身阳经脉气有统帅、督促的作用，所以有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命旺盛的总源头。督脉气血不通畅，会引起头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕耳鸣、眼花、嗜睡、腰背僵痛、手足震颤、麻木及中风等病症。脊柱两侧的膀胱经是人体最大的排毒通道，病之轻重、深浅皆可通过此经查找到端倪。也就是说，病之由浅入深，此为入径之门户；病之由内而发，此为出径之通路，可谓邪毒出入的关隘。身体内任何疾病都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就像你家的污水管道，如果不通，整个日常生活都会被破坏。所以，欲驱体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。     

捏脊通督疗法在成年疾患中的临床应用概述

督脉其为“阳经之海”,对全身的阳经脉气起着统帅和督促作用,督脉的通达与充盈,是人类生命延缓的根本保证.捏脊可以通调督脉,畅达气血,其作用不可小视.文章就近年来捏脊通督疗法在成年疾患中的临床应用做一综述,以便更深入了解捏脊通督对人体的重要价值,对临床治疗或临床研究皆有重要意义.     

强壮身体抗御疾病的要法--温灸任督二脉(上)

人身体有十二正经、奇经八脉,其中起统帅作用的就是任脉和督脉。任脉循行于体前正中线,督脉循行背部脊柱部位正中线,是人体最宽畅的两条大经络。     

中医小方法 强身益延年

背部特区 中医经络学说指出,人体背部属阳,有一条从上到下沿脊柱纵向贯穿于背部的督脉,这条经脉总督人体全部属阳的经脉.手足三阳经及奇经八脉的阳气都通于督脉,所以督脉又被称为"阳脉之海".经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,促使背部免疫细胞活化,安心安神,尤其对中老年慢性病患者有一定的治疗效果.     

人体有八个急救穴

正俗话说:"毒蛇出没之处,百步之内必有解药。"急病上身常来势汹汹,身体自带的一些急救"钥匙",或可解燃眉之急。所谓一把钥匙开一把锁,下面给大家介绍8把常用急救"钥匙"的正确打开方式。晕倒(掐人中穴)中医认为,突然昏厥是因人体经气一时紊乱、升降失调后,清气不升、浊气不降、清窍失养所致。人中穴属督脉穴,督脉入属于脑,出巅顶交会于肝经,且督脉为"阳脉之海",有醒神开窍、调和阴阳、回阳救逆、解痉通脉的功效。取穴:唇沟的上三分之一与下三分之二交界处。操作手法:将大拇指指尖压在穴位上,一紧一松地按压,力度要贯穿     

罐疗基本疗法:五脏六腑的“疏通器”

五脏六腑都在背上找家祖说过"五脏六腑都在背上挂着呢",即是对"五脏之俞出于背部"的"白话"总结。人体背部正中的椎骨,称作脊柱,具有运动、保护和支持体重的作用。脊柱中央有椎管,容纳脊髓及其被膜,两侧有椎间孔,有脊神经通过。督脉行于人体的背部正中,其脉多次与手足三阳经相交会。督脉行于脊里,上行入颅络脑,并从脊里分出属肾。     

三个常用急救穴

正晕倒—掐人中穴中医认为,突然昏厥是因人体经气一时紊乱、升降失调后,清气不升、浊气不降、清窍失养所致。人中穴属督脉穴,督脉入属于脑,出巅顶交会于肝经,且督脉为"阳脉之海"。掐人中穴有醒神开窍、调和阴阳、回阳救逆、解痉通脉的功效。取穴:唇沟的上1/3与下2/3交界处。操作手法:将大拇指指尖压在穴位上,一紧一松地按压,力度要贯穿指端,节律均匀。掐人中前,应先     

经常捶背祛病强身

中医认为,人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,而且人体五脏六腑皆系于背,适当捶打背部,可以振奋阳气,疏通经络,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神的作用。另外,捶背可以刺激背部皮肤     

捶背保健

现代医学认为,人体背部有丰富的脊神经,支配着人体运动及心血管和内脏的活动。捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织,促进体内血液循环,通过神经系统的传导,增强内分泌系统和免疫系统的功能,提高防病抗病的能力。祖国传统医学认为:人体背部有主一身阳气的督脉     

晒上30分钟,阳气就上来了

正阳气不足可能致病,阳光照射则可以防病治病,最简单方便的方法便是日光浴。每天晒上30分钟,阳气就上来了。晒太阳,中医还有一些讲究,一是重要部位要晒到,比如头部、背部和腿。头为"诸阳之会",是人体阳气汇聚的地方,能调畅气血,通畅百脉,因此要注意时刻补其不足。后背是人体督脉循行之处,为"阳脉之海",总督一身阳经。其还是足太阳膀胱经循行的主要部位,起着防御外邪入侵的屏障作用。因此,这里的阳气也要足。     

人体六大“特区”,需注意保健

医学研究表明,人体有六大特区,即背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部。经常对人体这六大特区进行刺激,能有效地防治疾病,强身健体,延年益寿。(1)背部的保健特区。中医养生专家指出,后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地,脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚