月经期间不能吃什么?

糖和酒:糖会消耗身体内维生素B与矿物质.过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素.乳酪类事物:乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物会破坏镁的吸收,引起痛经.     

怎样做到晚吃少

俗话说,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。对很多人来说,这里难度最大的恐怕是最后一句。面对丰盛晚餐的诱惑,到底该如何做到“晚吃少”呢？首先要明确一点,这里所谓“吃少”,并不是指食物种类少或摄入量减少,而是少在热量上,也就是合理控制脂肪和碳水化合物摄取的同时,又保证足量的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。只要尝试以下几点,“晚吃少”并不难做到。     

24种日常食物让你越吃越瘦

1、紫菜：紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收到瘦腿之效。     

小诀窍帮你缓解痛经

痛经,这个可怕的梦魇,从你第一次来月经的时候它就紧跟着出现了,而且有些人每月必到。痛经的人都很想摆脱这种疼痛,起码要能够稍微缓解一些,下面介绍一些日常生活中可以缓解痛经的小诀窍。     

发烧的孩子能不能吃鸡蛋

有位在临床从事二十多年营养工作者说过这么一句话:目前大多数国人的营养知识不是为正值,而是负值。虽然不是十分贴切,但从某种程度上讲,这说明很多人掌握的营养知识不正确,甚至误导他人。一位同事     

防辐射多吃什么好?

生活中的辐射包括:在医院接受治疗的患者,会受到一定的射线照射,如放疗、同位素治疗、拍X线片等。家装使用天然大理石、常用计算机也会对身体有一定的辐射。在人们的日常生活中,多吃某些食物可以对抗射线对人健康的影响。可以多吃一些胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋     

常吃莲藕养脾胃

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,民间早有"新采嫩藕胜太医"之说。对于老年人来说,藕更是补养脾胃的好食材。如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的     

共同认识糖尿病：什么是糖尿病

生命的一个极其重要的特征就是有着不间断的新陈代谢过程。那么什么叫新陈代谢呢？就是食物通过胃、肠经过一系列消化,使糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水、氧气等被吸收、利用,并且使产生出来的糟粕,废物等被排出体外的过程。     

女性更年期该吃点什么?

很多女性提到更年期就会紧张,其实大可不必。更年期不是疾病,只是女性必须经历的一个生理阶段。在这个阶段,一些女性由于卵巢停止分泌雌激素,出现潮热,情绪波动,盗汗,关节疼,能量水平降低,皮肤干燥等不适症状。也有些女性此时几乎没有什么症状。这时,饮食对于女性的健康就显得尤其重要。健康的饮食有助于稳定控制激素水平,平衡饮食,多吃富含雌激素、钙、维生素、矿物质的食物能减少更年期带来的各种不愉快。     

什么时候不能过性生活?

最近对那方面的事很冷淡,也不想。长期这样下去对身体会不会有影响呢?平时什么时候不能过性生活?酒后:饮酒后,尤其是饮用大量烈性酒会导致男方阴茎勃起不坚或早泄,妨碍性生活和谐,而且酒后受孕会危及胎     

“海菜”怎么吃

＂海菜＂,即人们常说的海带、紫菜、苔条、裙带菜、龙须菜之类的海藻。其含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质,营养价值远远高于陆生蔬菜。随着人们保健意识的提高,食＂海菜＂越来越成为一种饮食时尚。     

春游该吃什么好

对于大部分人来说,只要出门游玩,总会携带面包、方便面、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜、罐头、饼干和甜饮料,但这些食物营养素都不太均衡。由此可见,旅行途中应当对各类食物进行合理搭配。同时注意吃一些含维生素C、钙、铁和膳食纤维丰富的食物。     

秋末冬初吃什么

霜降是秋天的最后一个节气,在进入冬天前的最后一段时间中,要顺应"补冬不如补霜降"的民间习俗,抓住时机好好补一补。由于天气在逐渐变冷,进补后一般也不会出现内热上火的症状,因此食材的选择也比较丰富,鱼类、瘦肉、蘑菇菌类、各种应时的蔬菜水果等,都是当前补养的好食材。     

宝宝发烧时吃什么好?

宝宝发烧,选择酸还是碱？ 在民间有些说法,比如：将食物分为酸性和碱性。酸性食物指畜肉类、蛋类、米、面、甜食、鱼类等,而蔬菜、水果、豆类、茶、牛奶、蛋白、杏仁等属于碱性食物。有人认为,在宝宝发热时多吃酸性食物对宝宝有好处。其实,吃哪种食物需要具体情况具体分析。如果片面地食用酸性或者碱性食物,不符合营养学的要求,也不益于宝宝疾病的康复。     

常吃萝卜保健康

<正>萝卜,生熟食用皆宜。生用味辛性寒,熟用味甘性微凉,具有较高的营养价值和药用价值,在我国民间有小人参之美称。据分析,新鲜萝卜中含有丰富的维生素A、B、C和大量的碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质,还含     

水果最好上午吃

夏天是新鲜的水果大量上市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……，吃水果不但爽口，还能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。     

水果最好上午吃

水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维及蛋白质等营养素。吃水果不但爽口,还能促进身体健康,进而达到防治疾病、养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午。     

常吃这些食物可促进肾脏健康

据“自然新闻网”近日报道,为了改善你的肾脏健康,可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜和大蒜。人的肾脏有几个重要的功能:排出体内的废物和多余的水分;保持盐和矿物质的平衡;有助于维生素D的新陈代谢,而维生素D对骨骼健康至关重要。     

早起口苦咽干是怎么回事呢?

编辑同志我早上起床时,经常会发现自己口苦咽干,在刷牙漱口之后这种情况有所缓解。请问这是什么原因,平常通过膳食能改善这种情况吗?江苏涟水左言志左读者:早上起床时,经常发现自己口苦咽干,这可能预示你的肝胆出现了一些问题。平时多吃青色食物有助于改善这种情况。口苦咽干是肝胆亢进的表现,口苦多数都为肝胆有热,胆气熏蒸所致,体内肝胆郁热或痰热内扰。口苦     

小肠疝气手术后吃什么

北京市读者吴彤来信问:我最近总是肚子疼,医生检查说我患有小肠疝气,建议手术,我想知道手术后怎样保养,饮食