老来键身强心多动腿

民间有句俗话：“人老腿先老，腿健寿自长”。双腿与人体健康，尤其是与心脏健康息息相关。腿离心脏比较远，血液回流缓慢，尤其是当年龄增大、血管弹性降低时，容易出现血液循环不良。同样，年龄增大，心脏功能有所下降，腿部的血液循环、养料供给很容易受到影响。所以，腿是人体中最先衰老的部位。     

勤动双腿人不老

民间有两句俗话:一是人老腿先老。这是因为从生物力学来说,人体活动的主要支撑点来源于双腿。它不仅要支撑全身的重量,还要完成行走、跑、跳等功能。因此,腿衰老得也快。再就是腿健人强,腿软人虚。这是因为双腿就好像是人体生理机能的晴雨表,健康的人步态矫健,行走如风;而举步维艰、步态变形,则说明人体某一关节或器官出现了问题。常见的糖尿病腿,就表现为大小腿成笔杆状,腿部肌肉萎     

保养腿足人长健

俗话说：“人老腿先老”。腿足是人体的支撑器官，脚又有第二心脏之称，腿足不便不仅行动蹒跚，使人失去青春活力，而且直接威胁到全身的健康。因此，人到中年就应该增强腿足的保健。     

养护膝盖的小动作

正俗话说:"人老先老腿,腿老先老膝。"因为膝盖是最脆弱的关节部位,经常承受着人体最大部分的重量,所以最容易受伤。老年人大多都会出现膝盖痛,甚至活动受到限制,这都与平时的保护不当有关。如何养护膝关节,延长膝盖的寿命呢?养护膝盖的关键就是强化大腿的肌肉,腿上的肌肉强壮了,关节的负担减少了,膝盖自然就会比同龄人健康。现简单介绍几个操作简便,效果颇佳的小动作,供大家参考。     

老人健脑有技巧

大脑是人体的司令部,大脑的健康与否直接关系着人体周身的健康。人常说:"人老腿先老",其实应当说是"人老脑先老"。因为腿离脑较远,所以先从这人体的边远地区反映出来。脑科学研究证明,中老年人的脑细胞每天都在死亡。但在有脑运动的情况下,每天都有新的脑细胞产生。如脑运动与营养适宜,则新生的脑细胞比死亡的多。美国科学家证明,勤于思考的人健康长寿,思想迟钝的人则死亡率高。因此,从延缓衰老的角度来说,科学练脑非常必要。     

膝关节疾病康复及防护讲究多

<正>人老先从腿老起,腿老又先从膝老起。数据显示,我国约有1.2亿人患有骨性关节炎,几乎每10人中就有一个。骨性关节炎主要分为膝关节骨性关节炎和髋关节骨性关节炎,但膝骨性关节关节炎占大多数。膝关节是人体最大、最复杂的关节之一,它仅仅靠一个狭小的     

久坐少动常做腿保健操

常言道：“人老腿先老、腿健寿自长”。双腮与人体健康息息相关。如今。电脑、互联网使用普及。久坐不动的人越来越多。因为久坐。双腿活动少。下肢的血液循环不畅,血液回流心脏和大脑受阻。日久有可能导致心脏机能衰退、肺功能下降。有时易诱发心肌梗死和脑血栓。因此。久坐伏案或上网的人。别忘了常做如下腿保健操。     

老年人易跌倒的元凶——肌肉减少症(一)

<正>骨骼肌是人体运动系统的动力,肌肉的衰老和萎缩是人体衰老的重要标志。俗话说"人老先老腿",腿部肌肉无力非常容易引起跌倒、骨折及关节损伤。肌肉减少症在国内是一个比较新的概念,知晓率不高,但在国际上特别是欧美国家已备受关注。什么是肌肉减少症?如果发现自己皮肤松弛,走路时腿使不上劲儿,一摔跤就骨折,没错,您的肌肉已经开始     

多注意保护膝关节

俗话说,人老腿先老。位于大腿和小腿中间的膝关节更是人体最易老化的敏感地带。关节是人体活动的主要结构,是连接骨骼的“纽带”和“桥梁”,在人们的日常生活中起着重要的作用。人体进入老年后的行动笨拙,大多数都是因为膝关节发生了某些病变而引起的。由此,呵护膝关节在老年人     

人老腿不老 运动有奇效

俗话说:人老腿先老。随着人们年龄的逐年增长,原本灵活协调的双腿会慢慢变得笨拙和迟钝,走路时稍不留神,不是踩空就是磕绊。我们知道,双腿与人体的健康关系就像马达和     

骨刺是如何形成的

骨性关节炎,老百姓称之为骨刺。它是一种骨组织随年龄增大而发生的退行性改变,就像人老了头发会逐渐变白一样。不过人体的骨骼和关节的老化比头发老化还要早一些。民间有"人老先老腿"的说法,这不无科学道理。 人体有许多关节,关节分为两大类:一类为负重关节;一类为非负重关节。由于负重关节的"劳动量"大,所以它们容易发生退行性改变。     

膝关节 锻炼与保护并重

在我们身体老化的过程中,肌肉骨骼系统的自然退化尤为明显,膝关节是人体最大的承重关节,承受着全身重量和走路带来的压力和磨损,随着年龄的增长很容易出现人老腿先老的现象。     

补了多年的钙，为什么还会骨质疏松

俗话说：“人老腿先老”。步入中老年，腿痛，腿无力，腿抽筋，腿语料开有，腿骨折等“腿老”现象正严重威胁人类健康，“腿老”现象是骨质疏松的典型表现。在我们周围，常常发现许多中老年人补了十几年的钙，还是腰酸背痛，腿抽筋，还是骨折了……。     

自我保健好方法 足部刮痧

"人老腿先老"是中医非常重视足部保健的原因,现代医学又称"脚是人体的第二心脏",可见足部保健有多重要了。但外出做足疗既不经济又不方便,人们怎样在家中自己做足部保健呢?记者采访了中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副会长、副主任医师王敬。他建议人们不妨试试足部刮痧,并进行了如下讲解。     

春天——防腿老的最佳时机

冬去春来,经过一冬居室生活的老人,到室外活动的多了,此时,劝你多活动双腿、以防腿老。俗话说:"人老腿先老",指的是一进入     

延缓衰老 护膝当先

膝关节是全身最大的、活动最多的关节．也是人体所有关节中结构最复杂、平时承受压力最大、最容易损伤的关节。俗话说：“人老先老腿。”因此，保护膝关节是延缓衰老的重要内容。一个人一生中总要发生膝关节痛，随着年龄的增长其发病率逐渐增加。     

“老寒腿”也有春天

俗话说：“人老先老腿。”其中最主要的原因是关节软骨发生退行性病变,也就是骨性关节炎。全身的关节都可能发生骨性关节炎,为什么膝关节炎最常见呢？膝关节是人体最大的承重关节．它负担重,活动多．易受外伤,故膝关节骨性关节炎的发病率明显高于人体的其他关节,也俗称为“老寒腿”。退行性骨关节炎与年龄相关。老年人的发病率要远高于年轻人。     

防“腿老”,中西医各不同

许多人皆知我国有句俗话说“人老腿先老”,倘若一个人腿脚不灵便的时候,也就说明身体机能开始衰退了,那么中西医是如何看待“腿老”这一问题的呢？在日常生活中我们又该如何预防“腿老”呢？     

人老腿先衰，冬季保健从腿脚开始

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人体随着老化衰退，骨关节疾病往往纠缠一些中老年人的后半生，尽管不是致命疾病，但也严重影响生活质量，被称为“不死的癌症”。     

“不倒翁”是这样练成的

俗话说,人老先老腿。有资料显示,跌倒已成为导致老年人骨折、中风,甚至意外死亡的重要因素。人体机能随着年龄的老化而衰退,其中骨质疏松、下肢肌力萎缩、关节活动受限可导致身体平衡性、协调性和承载力下降;加之老花眼、白内障、青光眼及服用降压药、降血糖药、镇静剂等易产生视物障碍,因此,面对突发状况时便