看电视时的健身活动

老年人退休后时间充裕,很多人过着从早到晚开着电视的生活。据哈佛大学对5万名妇女的调查显示,每多看2个小时的电视,就有23％的机会长胖。     

长时间看电视最易患十种病

老年人退休在家,有了时间,于是爱看电视的人不少。但专家告诫,每天看电视平均3小时以上的人,就可能患上电视综合征。有研究表明,大约有50种疾病与看电视有关,主要的有以下10种：     

老年人如何科学看电视

<正>老年人外出活动的时间减少,耄耋老人深居简出是主要生活方式,在家除了读书看报外,看电视是必不可少的一个科目,是老年人的"座上客"。老年人看电视好处很多,既可了解国内外大事,又能学习新知识与时俱进,     

老年人 别让不满牵着你

孙女士的子女都是社会上有头有脸的人物。大概是因为工作关系，子女成家立业后就很少回家来看她，特别是自她退休后，每当她被病痛折磨的时候，不仅很难得有子女来服侍，邻居、朋友更罕见有来探望的，相反地有时还免不了听到一些风言风语。“唉，生了儿女都赚钱又有什么用，到老了还不是只能一个人孤苦伶仃在这儿叫苦叫痛……”听到这样的声音，孙女士只能忍住，     

老年人怎样培养幸福感

退休后，时间充裕了，想通过学习排遣一下寂寞，做个学习型的老年人，可是不知从何做起，请贵刊给予指导。     

老年人“不安腿综合征”的防治

“不安腿综合征”是指睡眠状态下出现肢体不适感而迫使肢体发生不自主运动,导致失眠的一种神经病症。1672年,英国医生托马斯·威廉斯首次描述了“不安腿综合征”,又称“不宁腿综合征”。该病虽然对生命没有危害,但是严重影响患者的生活质量。     

踢毽子使你的腿变年轻

国外一项研究表明，保持同一姿势4小时，就会出现血液凝结。老年人不好动，容易患下肢深静脉血栓性疾病。老祖宗给人们留下了防治这种病的祖传秘方，那就是踢毽子。     

老年人适合倒行运动吗

医生：我母亲退休后，虽然几年来经常散步，但体重还是在增加。近日，邻居大妈动员她一起去马路边做倒行运动，说对减肥有效。但我们担心她会不安全，请问这种倒行运动适合吗？     

老年人睡眠腿动为哪般?

<正>经常听到有老年人抱怨睡眠时两腿麻木不适,像有蚂蚁在腿上爬一样,有时还有疼痛感,如果自己下床活动一会儿或按摩一会儿,这些不适感觉能够减轻,这些症状多发生在入睡时,白天并没有明显感觉,     

退休，你准备好了吗

聚焦消极案例 一对老年夫妇吵架被劝开之后，妻子向人埋怨：这老头子越活越不像样，什么事情都与我斤斤计较，有时连小孙子都不肯相让……一位老年人向另一位老同事诉说不满：原以为退休以后收入有保障、家务不用操心、子女也孝顺，自己可以想做什么就做什么，但现实并非如此，跟老伴时常吵架、退休金也不够用，退休后的生活与退休前的想象简直是大相径庭……     

老年人面临压力怎么办

我今年63岁,原在一家大型国企做行政工作,工作比较繁忙,3年前退休,想着终于可以歇口气了,可谁知生活的压力并未因此而减轻,反而更重了。这些压力主要来自于两方面：一是带孩子。退休前,儿子打电话给我们,希望我退休后可以去帮他们带孩子,我正想发挥一下“余热”,想也没想就答应了。     

老年人，防腿护腿“三字经”

俗话说“人老腿先老”,人过中年,腿就会逐渐出现衰老现象,比如踢腿或下蹲时,膝关节还可能发出轻微“咯咯”声响。而一旦进入老年,腿脚的行动就会感觉到不利索,就会发软无力,就会较上肢等运动器官早衰,因而,     

老年人心理健康的3个坎

最美不过夕阳红,但当真开始体会变老时,不少老年人却不知所措.中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员郭勇指出,退休、患病、丧偶是老年人普遍面临的3个心理坎,哪一个没处理好都可能带来不小的情绪阴霾.     

说说老年人的“性福”生活

周老伯怒上法庭讨“性福” 退休工人周师傅中年丧偶．因为工作忙,一直没有再婚。前年退休后,经人介绍与丧偶的苗阿姨再婚。他希望与老伴好好享受生活,以弥补一辈子空乏的爱恋。     

走出老年人的“回归心理”

我父亲今年72岁,退休前是一家化工厂的厂长,退休后被单位返聘过一段时间,后来因为身体方面的原因,他自己不愿再干了,就彻底赋闲在家。可最近,我发现他经常一个人坐在家里,不愿出去走动,问他为什么不和那些老人一起玩,他总是笑笑,支支吾吾说不出个所以然来。一了解,原来问题出在我父亲身上：     

长时间躺在沙发上看电视增加肺部血栓风险

长时间做在沙发上看电视的人被戏称为＂沙发土豆＂。＂沙发土豆＂生活方式存在很多健康隐患。据《印度时报》报道,一项新研究发现,工作之余长时间躺在沙发上看电视会导致肺脏血栓危险增加1倍。     

老年人小心肩部运动损伤

<正>陈总经理,67岁,退休后过着休闲惬意的生活。他身体健硕,喜好运动,经常去打高尔夫球。前几天他和几个朋友打完高尔夫球后,右肩膀一直疼痛不舒服,抬不起胳膊来。赶     

美国老年人六条保健准则

最近美国营养学家为老年人提出了6条保健准则,使美国老人获益匪浅,我们不妨加以借鉴。     

老年人应该如何释放不良情绪?

您好!我是一名已经退休四五年的干部,将近七十岁了。本来,退休后的生活应当是相当惬意的,在退休前也有很多计划和憧憬,但是不知为什么,我这几年总是被一些不良的情绪困扰,烦躁、失落、疲劳、孤独感接踵而至,终日无所事事,还容易发脾气。我不愿意把这些不开心的情绪告诉老伴儿和孩子,怕影响他们的生活,但是有时候又忍不住闹情绪,过后冷静了自己也后悔。我应该怎么办呢?     

电视不是亲密良伴

“电视已经是老年人每天最亲密的朋友”,这并不是一句玩笑。自从电视普及以来,它就成为人们日常生活消遣的一部分,尤其是对社交活动急剧减少的老年人来说更是如此。国内有调查显示,老人们靠电视打发时间、接触社会,甚至还可以抒发情感。有九成老人看电视“很频繁”,并把它排在日常娱乐方式的首位。但是你知道吗,就在老人越发依赖电视的时候,电视也在无形中伤害着他们：打乱生活规律,增加负面情绪,直到陷入孤独的怪圈。