破译不同肤质的洗脸密码

每个人的肌肤都有自己的特点,针对不同类型的皮肤,如果能掌握相对应的洁肤密码。你就有了第一把专属于你的美丽钥匙。所以清洁也是一种保养,这里我要强调．要有清洁保养的概念。     

变得越来越美丽 30＋女人肌肤的黄金时代——明确自己的肤质、消除毛孔问题肌不同肤质的减法

30岁左右的女性，荷尔蒙的分泌已经趋于稳定而且身体亦已经长有适量的肌肉，应该是身体状态最好精力最旺盛的时候。对于肌肤状态而言也是一个转折点，皮脂腺的分泌不再像20来岁时那样过度旺盛没有色斑没有松弛，是一生中状态最好的时期。     

肥肥女儿的减肥食谱

沈殿霞的女儿郑欣宜继承了母亲的事业,继续在香港娱乐圈奋斗。日前,瘦身成功的郑欣宜公开了她的减肥食谱,希望将自己一年减掉近100磅(约45公斤)的饮食经验与更多爱美的女孩分享。食谱一:早餐:麦片1碗、豆奶1/2杯;午餐:金枪鱼、杂菜沙拉;下午茶:柠檬苏打水1     

吃出冬季免疫力

众所周知，饮食平衡是提高免疫力的最好方法。但是在冬季，人体受寒冷气候的影响，生理功能和食欲都会发生变化。因此，保汪人体必需营养素的充足，有针对性地吃一些食物，对提高耐寒能力和免疫功能都是有好处的。     

让您吃出健康的最佳食谱

食物如何搭配才算合理?如何使膳食平衡,让人们吃出健康?《黄帝内经》为人们设计了一个最佳食谱:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之以补精益气。这是人们食物养生的指南。     

测测你的营养“智商”

1．你认为宝宝健康饮食的黄金法则是…… A、自然、全面、均衡 B、多吃高蛋白食物 正确答案：A 多样化的食物有助于宝宝摄取各种营养素,可确保宝宝的营养均衡。     

资深美食博主的12款私房爱孙美食(下)——1岁以后的食谱

陈蕾，资深美食博主，自从小外孙咕咚出生后，她以满腔的美食热情和健康的饮食理念，为小外孙精心烹煮每一天的成长餐。下面精选的12款出自陈蕾之手的＂爱孙美食＂，希望给爱子心切的妈妈们无究的烹饪启发，在厨房中变化出更多美妙的宝宝餐。     

不起眼的食谱：能预防癌病变

目前对食物中营养素和非营养素成分对癌症的作用来看．实验研究已经取得很大的进展。无论是食物提取物或浓缩物的食物成分都被用于观察其对肿瘤的抑制作用。对于癌症的预防来说．有很多的不可控因素和可控因素，除控制环境污染外．膳食营养是大家最易接受而方便操作的途经。     

吃出你的明眸来——眼睛必需的营养素

眼睛是人类观察世界、获取信息的重要器官，是人类与外部世界沟通的渠道，科学、合理的饮食对保护视力有很大的作用。     

采用食物交换份法生成食谱的膳食质量评估

<正>食物交换份法,是由美国糖尿病协会(American diabetes association,ADA)最先提出,也称ADA饮食[1]。该方法计算简单,使用方便,除了可应用于糖尿病患者的膳食管理外,也可以用于其他需要控制能量的膳食教育中。由于食物交换份中同类食物仅要求提供能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物相近,而对其他营养素如维生素、矿物质等无明确要求,病人按照食物交     

找寻你的同类明星 按体质定减肥食谱

健康和食潜都应该根据体质的不同而进行调节。科学家把人体体质分为了太阴人、太阳人、少阴人、小阳人,并找出对应的明星——格温妮丝帕特洛,娜塔莉波特曼,帕丽斯希尔顿和碧昂丝。专家认为,按照自己对应的体质,采取不同的减肥方法,会取得事半功倍的效果。现在,你要做到的就是找出与自己体形相似的明星,并发现自己体质的归类!     

保持青春线条的饮食策略 你的美丽是被自己吃掉的？！

最近感到皮肤晦暗,失去了弹性,而且还发胖了——如果你出现了这样的情况,就得调整一下“饮食生活”了。右侧的检查清单中列举的生活习惯,会促进老化,打开使身体变得容易发胖的“糖化”开关。糖化会导致皮肤泛黄、晦暗和松弛。还与肥胖和糖尿病等疾病密切相关。所以,还是越早改善越好!     

洗出你的美丽来

当你脸上的皮肤被空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而“浮出水面”的时候，你会怎么办呢，难道真的无法可想了吗？其实，皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁、补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。     

和你最爱的人一起美丽

其实，每个人都渴望用单纯的心感受快乐，发现美好。像儿时相信童话一般，相信自己会变得更美、更有自信，那就向女神看齐，付之行动，“你一定会看到自己好的改变!”钟丽缇告诉我们。如果相信她，那就从现在开始，和你最爱的人一起美丽ing吧!母亲节之后是更加欢乐的儿童节。在花团锦簇的季节里，妈妈和孩子要比花儿更加娇艳、美丽!我们本期的儿童节专辑邀请钟丽缇和她精灵般的小女儿Cayla，与大家分享她的美丽心经和幸福。     

让食物抚平你的皱纹

由于皱纹是皮肤缺乏水分,表面油脂减少,弹性下降的结果。通过饮食结构的调整可以逐渐消。除皱纹,延缓皮肤衰老。那么。下面介绍几则除皱美容的饮食方法,供广大女性使用,使你越吃越娇艳。     

处方药和非处方药的不同

人丹有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽的功能,如中暑呕吐、恶心、烦躁、胸中满闷、不思饮食、头痛眼花者,可含化10～20粒,能起到较好的消暑、除烦、止吐、治疗头晕的作用。孕妇不宜服用。十滴水有清热解暑、和胃止呕的作用。夏令中暑,有头晕头痛、恶心呕吐、胸隔满闷、腹胀腹泻者,     

“素”食主义——利用营养素防治夏日病

<正>夏日天气炎热,阳光猛烈,加上饮食不节、出汗过多等原因,容易导致人体心理和身体内环境失衡,患上多种夏日病症(如情绪紊乱、皮肤变黑或晒伤、皮肤发干和粗糙、缺钙和缺镁等)。这些小问题如果不去医院治疗恐怕病情加重,到医院治疗又略显麻烦。其实防治这类病一般用营养素即可。现将此法防治上述病症介绍如下,供参考。     

健康饮食的五大功能

健康饮食的确立,是在既要防止营养缺乏,又要避免营养过剩,平衡适量的科学饮食观的基础上形成的。最早被认识的是能量部分和材料部分,因为这两种营养素关系到生长发育和体重的维持,以后又发现具有调节功能的营养素,使机体保持动态平衡的稳定状态。同时,还应具备担负运载介质功能和清废排毒功能的物质。至此,健康饮食涵盖了能源、结构、调节、运载介质、清废排毒五个方面的功能。     

别让凛冽冬风夺走你的美丽肌肤

随着冬季寒风的呼啸而来，人们娇嫩的肌肤可能出现各种“变态”反应：干燥、皲裂、发红、发痒。因此，如何很好地保护肌肤成为我们每个人在现阶段都不容忽视的问题。     

中国人,请关注你的饮食

最近,根据世界卫生组织成年人体重质量指数(BMI),中国预防科学院对20～45岁的我国8477名城市人口进行调查,其中体重过重人口约占14％,而我国北方地区某些城市的超重人口比例更已接近50％,几乎占了半数。专家在对上海人口的抽查中还发现,在上海二十多万糖尿