晚年生活要牢记:善、淡、慢

老年人要想健康长寿，就要保证生活质量。要想做到这一点，晚年生活需要牢记善、淡、慢。     

建康长寿的等式

俄罗斯医学博士兹马诺夫斯基经过长期研究，最近提出了颇有见地的健康长寿等式。 该等式是：健康长寿=情绪稳定＋经常运动＋合理饮食/懒惰＋吸烟＋嗜酒 从等式可见，健康长寿的值是个分数，健康长寿与分子成正比，与分母成反比。所以，健康长寿的关键是增大分子和缩小分母。     

健康的生活方式

健康长寿是人人部企盼的，但是健康长寿从哪里来？世界卫生组织对此有一个基本的判断，指出：“人的健康长寿15%取决于遗传，10％取决下社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于其生活方式”。     

漫画大师的长寿观

当今主流观点认为，决定健康长寿的因素是基因、环境和生活习惯。可具体怎样做才能健康长寿，做法和理解则千差万别。     

解密"第二心脏"的"达芬奇密码"

自从盘古开天地以来，人们都在寻找健康长寿妙药。然而，却很少有人知道人体脚下就隐藏着健康长寿的“密码”，这就是脚穴。脚不仅是人类进化的关键，也是人类健康生存的保护神。健康长寿始于脚下。     

提高保健意识 慎防保健误区

健康长寿是人们美好的向往和企盼，古今中外，人类就不断地追求和探索健康长寿之道。社会发展到今天，健康长寿仍然是人们的第一需要。     

长寿老人的心理特点

健康长寿是老年人追求的生活目标之一，保持合理的营养，有规律的生活习惯和适度的运动对保健，长寿有很大帮助。同时，具备良好的心理品质对老年人的健康长寿也有很重要的意义；有关研究表明，长寿老人所具备的心理优势是他们获得健康长寿的一个重要原因，长寿老人的心理优势主要包括以下几个方面：     

老年人健康长寿九说

健康长寿是人类共同追求的目标。那么，哪些人能达到延年益寿呢？研究表明，以下九种人大多能够健康长寿。动静结合者寿祖国医学早在《内经》指出：养生保健应做到“心安而不惧，形劳而不倦”。也就是说要想健康长寿，必须体动心静，劳逸结合。研究表明，运动健身，或参加力所能及的家务劳动，     

健康长寿与疾病、衰老

健康长寿是每个人追求的目标。众所周知,权力地位是暂时的,荣誉称号是过去的,金钱财富是身外之物,唯有健康是自己的。虽然健康不等于一切,但没有了健康,一切都没有可能。疾病、衰老产生的主要原因是什么?与健康长寿有何关系?     

老人随和不容易衰老

研究发现．随和的性格有利于健康长寿，不容易衰老。这是因为随和的人一般和同事、朋友、亲人的人际关系较好，自己也心情愉快，自然有利于健康长寿。     

孙思邈的养生之道

孙思邈是我国唐代著名的医学家、养生家。由于养生得法，健康地生活了101岁，因此追求健康长寿的人对孙思邈的养生之道很有兴趣，希望能从孙思邈的理论与实践中汲取对自己的健康长寿有用的东西。孙思邈养生之道的理论与方法主要阐述在《备急千金要方（养性）》与《千金翼方（养性）》等文章中。本文尝试从这两篇文章中将孙思邈养生之道的理论与方法的内核挖掘出来，供当代对健康长寿有兴趣的人参考。     

社会因素对澳大利亚人民健康长寿的影响（Ⅰ）

现代研究表明，生物因素和环境因素是影响人类健康长寿的主要因素，本以澳在利亚为背影，探讨社会地该国人民健康长寿的影响，该主要探讨社会发展，经济水平诼社会都市化对人类健康的影响。     

走健康长寿路

笑口常开，喜上心头。自得其乐，乐以忘忧。走健康长寿之路，势在必行。一个人如果只长寿不健康，必然是自己受罪，亲人受累。怎样才能获得健康长寿     

血管“年轻”人长寿

人们寿命的长短，与心血管的健康至关重要。要想延缓衰老，健康长寿，关键就是要确保血管的“年轻”。血管“年轻”，人们才能健康长寿。     

老年人健康长寿“九说”

<正>健康长寿是人类共同追求的目标。那么，哪些人才能达到健康长寿的目的呢？研究表明，动静结合者、饮食有节者、生活规律者、勤用脑者、修身养性者、心宽健忘者、肠中常清者、老有所为者、家庭和睦者等9类人，大多能够健康长寿。动静结合者寿。祖国医学早在《内经》中就指出，养生保健应做到“心安而不惧，形劳而不倦”。也就是说，要想健康长寿，必须体动心静、动静结合。     

健康长寿的等式

俄罗斯医学博士兹马诺夫斯基经过长期研究,最近提出了颇有见地的健康长寿等式。该等式是:健康长寿=情绪稳定 经常运动 合理饮食/懒惰 吸烟 嗜酒从等式可见,健康长寿的值是个分数,健康长寿与分子成正比,与分母成反比。所以,健康长寿的关键是增大分子和缩小分母。     

养生四则

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境，如果老年人不调适自己的心理，不会养生也不可能达到健康长寿的目的。以下几种养生方法，有益于老人健康长寿。     

情绪助养生

从古到今，人类对健康长寿的追求从未停止过。老年人要想健康长寿，就必须注意调节自己的情绪，保持健康心理。那么，应该怎样做才能保持健康的心理呢？[编者按]     

老年长寿从点滴做起

老年保健是多方面综合的系统工程，但化整为零时，每一天的许多小事就能组成健康长寿的积极因素，以下是专家们提出的有关老年健康长寿的二十二点意见，谨供参考。     

心理养生促长寿

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境，如果老年人不调适自己的心理，不会养生，也不可能达到健康长寿的目的，以下几种心理养生法有益于老人健康长寿。