新书介绍

卫生部首席健康教育专家洪昭光对中青年人士的健康忠告 《40岁登上健康快车》修订版 本书全面分析中青年群体健康问题的成因．并提供了丰富、多彩而切实可行的健康生活方案。洪昭光教授告诉我们：要想健康快乐100岁,核心是60岁以前没有大病;要想60岁以前没有大病,核心是把握好人生健康的”黄金20年”——男人30～50岁,女人40～60岁。只要把握这健康快乐的20年,就为自己事业的成功提供了可靠的健康保证,更为无限美好的人生风景打开了一扇窗口。     

轻松一阅

著名健康教育家洪昭光认为,男人40岁、女人50岁是人生最关键的“疾病快速增长期”。这期间应看淡名利、看重健康。     

把握健康快车的乘票

这本书是卫生部首席健康教育专家洪昭光教授为中青年群体量身定做的健康忠告，它将给这个群体带来最有冲击力的21世纪健康生活新理念。[编者按]     

健康快报

许多现代人的真实写照是：30岁的身体50岁的心脏，40岁的身体60岁的骨骼。 ——卫生部首席健康教育专家洪昭光教授告诉大家要警惕早衰。     

洪昭光再推健康新观念

名的健康教育专家洪昭光教授前不久在第十六届长城国际心脏病学会议期间，在小范围内为参会的医生做了一场题为《健康快乐100岁》的讲座，在讲座中，洪昭光教授提出了许多健康新观念，精辟的道理，凝练的语言，琅琅上口，令人受益匪浅。[编按]     

洪昭光的护心法宝:8分饱 睡午觉 走路30分 心态好

洪昭光,著名心血管病专家、卫生部首席健康教育专家,原首都医科大学附属北京安贞医院副院长、心内科教授。现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员。     

控压降压 各有绝招 专家教你，饮食控制高血压

著名首席健康教育专家、中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、首都医科大学附属北京安贞医院研究员洪昭光教授认为：在引发高血压的原因中,除了肥胖外,吃得太成、食物中含钠太高也是一个重要原因,钾、镁能起到中和钠的作用,对抗由钠所引起的血压升高和血管损伤。洪昭光教授推荐的辅助降压食物是“一豆三子一米”。     

老年保健要诀 夫妻恩爱

最近阅读我国著名心血管专家洪昭光教授编著的《健康快乐100岁》一书，获益匪浅。其中第四部分“健康家庭”一节，介绍了家庭健康重于个人健康。我对洪教授的如下一句话特别欣赏，即：“生活中能给男人最有力支持的，往往是自己的妻子。”夫妻恩爱，才能健康长寿；夫妻恩爱，才能长命百岁。洪教授建议：“家庭关系要和谐，多和妻子牵牵手，神清气爽往前走。”     

中年是百岁健康的一道坎

在刚刚结束的两会上，卫生部首席健康教育专家洪昭光教授和往年一样受两会盛情邀请，为来自全国各地的两会代表举办了专题为“播种健康、收获幸福”的健康知识讲座。     

《美食的最后机会——快餐时代美味的悲剧宿命》

卫生部首席健康教育专家洪昭光，将关注焦点投向了健康状态普遍不良的中年群体。洪昭光的这本新书，汇集了他针对中年读者的全部健康忠告。     

健康之舟 我主沉浮

人人都希望健康，但拥有健康、保持健康并非一日之功，健康与人的日常生活习惯密切相关。关于如何才能健康，众说纷纭，但有几点是普遍公认的，那就是均衡的饮食、良好的心态、适当的运动与科学的生活习惯。具体怎么做？洪昭光教授的演讲曾风靡一时，如今，又有两位健康教育专家颇受关注，他们分别是林光常教授和李智金教授。[编者按]     

保护血管关键是生活方式科学

研究表明．血管的健康与否跟生活方式是否科学关系极大。世界卫生组织总结出当今人类健康生活方式的四句话。即健康生活方式的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。”著名健康教育专家洪昭光经过实践和验证，他认为人们如果恪守这样的健康生活方式，     

健康公告栏

消息洪昭光:膳食应当“一荤一素一菇”著名健康教育专家洪昭光教授在第十六届长城国际心脏病学会议期间,为参会的医生做了一场题为《健康快乐100岁》的讲座。洪昭光在讲座中介绍,为联合国提出21世纪最合理的膳食结构为:一荤一素一菇。一菇是指蘑菇、香菇、金针菇、树菇、草菇等     

男性健康日MEN大方谈苦衷——蓝杯恩：男人岂是钢筋铁骨？

作为家庭的实际主力，男性的健康问题自然越来越突出。男性对健康的关注程度素来比女性低，不到“零件”非得维修的时候，很少会去就诊，这就难怪男性到医院就医时很多疾病已经到了晚期，平常根本不把健康当回事。统计数据显示，同一病症男性问诊率比女性低40%，而男人寿命平均比女人短6到8年。看看近几个月以来英年早逝的名人中，也以男性占据一大部分。 10月28日是世界男性健康日，我们特别邀请了男性健康专家马晓年教授和蓝杯恩女士，从生理和心理两方面提醒大家，男人健康包托的不仅是生殖系统的健康，更是全身心的健康，既包括身体上的不得病，也包括心理上的健康问题，是关注男性健康的时候了。     

跨越男性健康屏障

年轻的时候是男人拉着女人的手，等到老的时候，就成了女人搀着男人走。一个原本拥有强健身体的男人的变化怎么会这么大？其实在生活过程中，影响男性健康的因素要比女人多，而这些因素既可单独为病，也可联合致病，损害健康。[编者按]     

运动疗法显神奇

法国医学家蒂索有句名言：“运动可以代替药物,但任何药物也代替不了运动。”卫生部首席健康教育专家洪昭光教授指出：“最好的医生是自己”。随着现代康复理念的推广,患者主动参与治疗的运动疗法正受到广泛地关注。     

最好的医生是自己?!

<正>"最好的医生是自己"——这是古希腊名医希波克拉底的一句名言。我国著名健康教育专家洪昭光教授也指出:健康的钥匙,其实就掌握在自己手里,要想寿而康,九成靠自己。对此,您是如何理解的?有什么体会和心得?有什么经验和教训?     

吃好比好吃更重要——访卫生部首席健康教育专家洪昭光

长期以来,老百姓一直坚信“民以食为天”,可见于吃对于人生的重要意义。但“吃什么？怎么吃？”确实是一门大学问。恰逢洪教授近期出书《吃好比好吃更重要》引起了读者对“吃”这门学问的巨大兴趣,为此本刊记者特地采访了卫生部首席健康教育专家洪昭光教授,聆听他的健康饮食之道。     

洪昭光：新年新健康 新年新观念

2003年12月15日,中央电视台《新闻会客厅》栏目请洪昭光教授做了一期节目,这是2003年洪昭光教授第二次走进新闻会客厅。这一期所做的节目是“测测你健康吗”? 中国的健康风暴是洪昭光刮起来的,一时间,“健康圣经”、“健康传道士”、“健康使者”……所有跟健康有关的事情都能想到洪昭光。于是,人们有了猜测,洪昭光健康吗?洪昭光的健康理论、健康观念他自己做到了吗?洪昭光自己身体的各项指标正常吗?新的一年,洪昭光将会有什么动向?洪昭光将会有什么新的健康观念推出吗?带着这些疑问我们走近了洪昭光。     

一茶一汤养心处方

夏日烦闷，如何调养生息？本期杂志，我们为广大读者奉上养生上品——“一茶一汤”。卫生部首席健康教育专家洪昭光教授会告诉您什么是健康养生的重中之重，同时，洪教授特为我们送上早晨一杯“开心茶”，晚上一碗“养心汤”。一定会让您消暑祛火，清心养性，安然度夏，延年益寿。