跳绳让父亲更健康

<正>父亲今年65岁,近年来他的身体一直保养得很好,不仅体态匀称、容光焕发,更是难得生病。熟悉父亲的人都知道,是跳绳运动,让他跳出了健康,跳出了快乐。父亲刚退休的那段时间,整天不但沉迷于打麻将或者看电视,而且对饮食很不注意,所以身体一直不太好。有一年夏天,父亲突然感觉到自己出现了健忘症状,往往一提起笔写字,     

让健康“更上一层楼”

人到中年，看到身边的同事跑步的跑步，打拳的打拳，登山的登山，都在使出浑身的解数进行运动，工作起来也是精神十足，我见了咋不心动？咋不眼热？于是，我也想找个方式去健身，好摆脱那些慢性病。想来想去，觉得爬楼梯最方便。因为，爬楼梯可以不受季节、天气和时间的限制，只要想爬，前面就没有任何障碍。     

颈椎——健康身体的“桥梁”

<正>现在许多慢性病,如高血压病、高血脂病、糖尿病等,大多是由于不当的生活方式引起的,往往在10年~20年的时间里才逐渐显现,可能在某一天突然就跨过了"界限",导致疾病的发生。颈、腰、背部的疼痛就是一个从量变到质变的过程,是逐渐积累而成的损伤。由于现代的生活和工作方式的改变,如久坐不动、缺乏运动等,日积月累就可能出现严重的颈腰部疾病。下面我们就来了解一下颈椎的构造和颈椎病的预防。     

别让“健康焦虑症”偷走健康

如今,有不少人被“健康焦虑症”缠上了。他们似乎总在担心自己的身体会出岔子,时刻保持警惕,对身体状态异乎寻常地关注,提防着任何可能的疾病症状。即使是身体轻微的变化,某种感受如心跳、肌肉疼痛、牵拉、抽动都会被视为疾病的征兆,整曰忧心忡忡或紧张不安。     

了解疾病的真相——介绍“一二六”健康法则

您已经习惯于每天按时服药了吗？已经习惯于频繁出入熟悉的医院，和熟悉的医生打招呼了吧？ 如果您患有任何一种也可能是几种慢性病，那么长期治疗、按时服药似乎就是必须的。可是有很多人仍在寻找让自己真正恢复健康的方法，他们有个疑问：为什么现代医学只能让我暂时离开这些疾病的恶性后果，却不能让我远离疾病本身呢？由于不了解疾病的真相．很多乐龄朋友很容易走人康复的误区。     

新的一年 引导健康新生活——新春寄语

金牛扬鞭辞旧岁,瑞虎长啸迎新春。在这辞旧迎新之际,向一直关心和支持《健康向导》杂志的广大作者、读者朋友致以诚挚的问候和新春的祝福,祝大家新春快乐,身体健康,万事如意!2021年,《健康向导》紧紧围绕传播健康信息,普及推广科学生活方式,增强民众健康防范意识,引导百姓幸福生活的办刊主旨,关注孩子眼健康,科学防控近视,帮助孩子养成爱眼、护眼好习惯;关注急救知识,教会大家掌握常见突发急救知识,做好日常预防和紧急救助;关注高血压,做好自我健康管理,降低心脑血管疾病发生风险;关注母乳喂养,提供科学的母乳喂养知识,创造爱婴爱母的社会氛围;关注乳腺癌,倡导早预防、早发现、早治疗的理念,为实现没有乳腺癌的世界而努力﹔关注慢阻肺及相关肺部疾病,提高大众认知,及时得到规范有效治疗,健康呼吸。     

健康“搓”出来

都说"生命在于运动",可从不锻炼的街坊王大爷,身体却照样硬朗,精神矍铄。要知道,他可是快八十高龄了,不像一些同龄的老人被高血压、心脏病、前列腺疾病缠身,问他有什么健康秘诀,他笑着说:"好身体都是搓出来的!""原来,这和搓麻将有关系。"他一听笑道:"此搓非彼搓,我指是的搓身体部位。"于是,王大爷给我讲述起他的健康故事。刚刚退休时,他身体也不太好,走一点路就感到气喘吁吁,后来,他从一本健康     

“洗”出健康来

大家知道，医学最高的目的是预防疾病，而“洗”的方法就是预防疾病，是保持人类健康的重要方法。     

让健康教育成为疾病“防火墙”

据报道,我国每年新增肿瘤患者180万人,现有9200万糖尿病患者,高血压患者已经超过2亿,在农村因病致贫、因病返贫现象仍然严重。这不仅影响了人们的生活质量,而且增加了百姓和国家的治病负担。要想解决看病难、看病贵的问题,就应打破旧观念,坚持以预防为主,加大对健康知识的普及力度,用健康教育网络为人们建起牢固的“疾病防火墙”。     

生活方式“开道”，“重启”健康快车——忙、忙、忙，忙中缺失了健康

世界卫生组织的专家告诫人们：生活方式疾病正成为世界头号“杀手”。目前，因此而死亡的人数在发达国家占死亡总数的70％以上，在不发达国家占50％，在我国也达到67％。     

吉玲攻克“人类第一健康杀手”

从医：父母都是高血压患者 吉玲出身军人家庭，小时候最喜欢的是文艺，小学开始练艺术体操；中学上的是航空运动学校，如果没有文革，她很可能当上了飞行员。16岁参军，吹拉弹唱、能写会画，就在她一心想进专业文艺团体的时候，父亲专程赶到部队，不惜动用老战友的关系，硬是逼她学了医。理由很简单——自己和老伴都是高血压患者，长年被心脑血管疾病折磨着。     

联手推进“知己健康管理”

近年来，伴随着经济的发展，北’京市的高血压、糖尿病患病率逐年上升。据市疾病预防控制中心调查统计，全市成年人高血压患病率已高达29．1％，糖尿病的患病率也超过了7％，控制率分别只达到11．7％和15．9％。而以高血压、糖尿病为主要原因的脑血管疾病和心血管疾病已成为疾病致死的主要因素，占疾病死因的第二位和第三位。     

保“胃”健康 安“胃”处方——杯盏交错，让胃脆弱不堪

新春佳节，家庭要团聚，亲朋好友要走动，难免要山参海味、美酒佳肴一番，导致消化系统疾病特别是胃病高发。     

让“看病难”变成“得病难”

老百姓常说:"不怕挣得少,就怕走得早。有啥别有病,没啥别没钱"。健康是什么?健康是躯体、心理、社会人际适应和精神道德上的良好完满状态,而不仅仅是没有疾病或不虚弱。     

我国慢性疾病“井喷”与健康风险管控

借鉴国际经验,提出经济社会转型和生活方式转变,引发我国慢性疾病高流行、高死亡率,给经济社会发展带来沉重负担,成为我国重大公共问题。慢性疾病的风险因素管控还没有得到政府、社会和公众的共识,对国民健康的危害还在持续增加。并从战略、策略和路径选择上,为我国慢性疾病及其风险因素的管控提供政策建议。     

让老年人学到更多的健康知识——“了解疾病产生的真相，别让错误的健康观念害了自己”天津报告会纪实

2007年11月8日上午，一场由天津市老干部局老年大学、天津市枫林老年大学、乐龄长寿俱乐部、北京时间生物科技有限公司天津分公司联合举办的“迎奥运、促健康”全国健康巡讲系列之“了解疾病产生的真相，别让错误的健康观念害了自己”津城报告会在天津市老干部活动中心（枫林园）举行。     

健康的生活方式让“啤酒肚”消失

和煦的春天到来,经过一个冬天美味佳肴的“滋润”,挺着“啤酒肚”的先生们又多了起来。这不,春天刚到,42岁的张先生就为此住进了医院。张先生是某公司的老板,每天应酬很多,加上春节期间愈加密集的节日应酬,不知不觉中身体开始“发福”,肚子越来越大,体重越来越重,出现了腹型肥胖症,即所谓的“啤酒肚”。身高175厘米的他,体重达95千克,腰围与臀围的比值为1.2。身体感觉也越来越疲惫。在首都医科大学附属北京友谊医院经过检查,张先生患有“高血糖、高血脂、高血压病、肥胖症和痛风”。很明显张先生的“啤酒肚”连累了他。     

让人头疼的“朋友圈”健康谣言

日前,一项分析报告显示,如今微信朋友圈排名靠前的“谣言”主题是：健康养生、疾病,其中以“养生食品安全”等死亡焦虑为主题的谣言占55%。业内人士表示,伪科学信息满天飞,微信朋友圈已成为健康谣言的重灾区。我们在无奈的同时不禁要问,到底哪些传言是真,哪些又是耸人听闻呢？     

男性健康日特别奉献——男性的健康“遭遇”

10月28日是我国第三个"男性健康日"。在不少人看来,男人的健康从来就不是个问题,而实际上我国男性健康状况令人担忧。现代社会人们的竞争越来越激烈,心理压力越来越大,生活节奏越来越快,生存环境的污染又越来越严重,与女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。全美健康调查中心的一份数据表明,男性的预期寿命要比女性短6年!而且即使不考虑寿命的问题,男性的生命质量也通常比女性低。在某些遗传疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面,男性的患病率较高。男性的心脏病发病率是女性的一倍。较女性而言,男性去看医生的频度亦要低28%。据专家统计,20世纪60年代起,世界上死于前列腺癌的人数上升了17%,而与此形成鲜明比照的,却是全社会男性健康意识的淡漠。今年"男性健康日"里,我们继续呼吁全社会从提高人们生命质量,提高生活质量,稳定家庭,增添幸福的高度,正确认识男性疾病,建立男性疾病防治体系,重视男性生殖健康,让生活更美好,让生活更加完善。     

别让“三高”压垮你的健康底线

“三高”现象（高血压、高血脂、高血糖）在我国正呈现年轻化的趋势。“三高”的发生,还会诱发其他诸多疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、肾病、肝病等。由此可见,防治“三高”追在眉睫。 警惕无症状性高血压 高血压是指循环系统内血压高于正常,通常是以低于140／90毫米汞柱为正常,而高于此数值为高血压。因它是在不知不觉中发生,故被称为“隐匿的杀手”。如果没有及时发现和治疗高血压病,中老年人会形成动脉粥样硬化,年轻人则会形成血管玻璃样变,致使血管变脆,甚至出现微动脉瘤。