自我解脱，走出心理困境

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。保持清醒的头脑,用理智驾驭情绪,以下几方面可起到一定的作用：回避法当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激,使兴奋灶让位给其他刺激引起的新兴奋中心。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”,说的正是这一道理。比如,家里的琐事使您“勃然火起”或“郁闷不乐”,就到单位上班;身患绝症者不妨去医院看望垂危病人;面对…     

心理困境的自我解脱

当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法:回避、躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心。回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”,正是说的这一道理。     

自我调适 再现健康心理

一个人遇到挫折,要善于进行心理调适,尽快恢复正常健康的心理状态。心理调节最常采用以下方法: 矛盾回避法 俗话说“耳不听心不烦,眼不见心坦然”。人处于矛盾困境时,大脑会形成一个兴奋中心。回避不良刺激,可以使这个兴奋灶让位于其它刺激引起的兴奋中心,心理上也就摆脱了心理困境。如家庭中因夫妻矛盾或家务琐事使你闷闷不乐甚至大发雷霆时,不妨采取消极的客观回避,到父母或朋友家住几天,等双方气消了冷静下来后再回去。还可采取主观回避,通过主观努力使注意力转移,尽量忘掉不愉快的经历,或集中精力去干一件有意义的事情,在主观上实行兴奋中心转移,达到回避心理困境之目的。 幽默转化法 幽默的语言和行为,常常能使尴尬和窘迫转化为融洽、轻松和自然,从而化解困境,     

心理自救，用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。人的情绪和其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。     

学会心理自救，用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪升华到有利于个人社会的高度,乃是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以理智驾驭情绪,     

你是情绪稳定的人吗

情绪稳定一般被看作是一个人心理成熟的重要标志。所谓情绪稳定,主要是指一个人能积极地调节、控制自己的情绪,在短时间内没有大起大落的变化,不大会进而心花怒放,转瞬又愁眉苦脸。当然,一个人的情绪与他先天的神经类型有关系。一般说来,粘液质的人情绪生来比较稳定,而胆汁质的人情绪生来不太稳定。因此,可以说,情绪稳定的人不一定心理成熟,但心理成熟的人情绪必然是稳定的。     

冲出情绪围城

指点迷津。一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪升华到有利于个人、社会的高度，才是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻，应该保持清醒的头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪，故可以用理智驾驭情绪，做情绪的主人。     

学会驾驭自己的情绪

良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。人在情绪易于剧烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,告诫自己严防偏激情绪的爆发 人的情绪和其它一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人能够有意识地控制和调节自己的情绪,故可以用理智驾驭情绪,     

用理智驾驭情绪

一位哲学家说过：“不善于驾驭情绪的人会有所失”。良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会损害身心健康。人的情绪和其他心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。在情绪易于剧烈波动的时刻,应该告诫自己严防偏激情绪的爆发。     

反向心理调节助你战胜不良情绪

人们面对困境,情绪懊丧,怎样从不良情绪中摆脱出来呢?有一种方法,就是从相反的方向思考问题,常常能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论.心理学上把这种运用心理调节的过程称之为反向心理调节法,它常常能使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来.……     

让情绪明媚起来

情绪,是人在社会生活实践中心理体验、情感生理反应、思想意识冲动等行为特征的表现。情绪心理的研究表明,情绪可以影响和调节人的认识过程。对于情绪的调节控制,除了“头痛医头、脚痛医脚”的针对性调节之外,更要重视保持情绪稳定的诱导性调节。     

走出心理困境

每个人在生活的道路上都不会是一帆风顺的,都要遭受这样或那样的挫折,这样或那样的困惑,因此,现在很多陷入迷茫的朋友苦苦地、焦灼地寻求走出心理困境和自救的道路。我认为,能否走出心理困境,关键在于自我调节,在于是否有健康的心理。下面,介绍几条走出心理困境的自救之路,使我们能有效地、创造性地处理日常生活中出现的心理困扰。回避法回避,即躲开,当人陷入心理困境的时候,最先也最容易采取的自救策略就是回避,不去接触导致心理困境的外部刺激,也就是我们所说的注意力的转移,即根据需要,主动、及时地把注意力从一个对象调转到另一个对象上,这样注意力中心转移了,心理困境也就摆脱了。“眼不见心不烦,耳     

学会驾驭自己的情绪

良好积极的情绪可以成为生活与事业的内驱力,而不良消极的情绪则会对身心健康起到破坏作用。所以把自身的情绪提升到有助于个人和社会的高度,乃是明智之举。人的情绪同其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节与控制的,这就快定了人能够有目的地控制与调节自己的情绪,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。在情绪剧烈波动时,应有意识地做到: 1.转移注意,减少刺激 人在愤怒时,大脑皮层常出现一个强     

家长:做孩子情绪的镇静剂

七情六欲,喜怒哀乐,人所共有之,但是,同样是情绪,可给人带来健康,也可给人带来疾病。人是有能力和办法来控制和调节自己的情感和情绪的,使之利于健康和生命。儿童、青少年处在心理尚不成熟、情绪情感十分丰富而脆弱且又复杂多变的时期,在家庭中,家长的情绪直接影响孩子的情感水平。因此家长应该学会驾驭自己的情感,并成为孩子情绪的镇静剂。     

诱导——调节情绪的手段

情绪,是人在社会生活实践中理体验、情感生理反应、思想意识冲动等行为特征的表现。情绪心理学的研究表明,情绪可以影响和调节人的认识过程。对于情绪的调节控制,除了“头痛医头,脚痛医脚”的针对性调节之外,更要重视保持情绪稳定的诱导性调节“七法”。     

色彩与人

生活中我们可能都有这样的经验:不同的颜色给人们的感觉是不同的,对人们情绪、心理和健康的影响也大不相同。 了解各种颜色的作用,正确使用各种颜色,可以消除疲劳、烦躁,调节情绪,改善人的心理状态和生理功能。     

怎样保持一个稳定的心态?

宏燕医师:我感觉自己的情绪变化太快,时喜时忧,我怎样才能让自己保持一个较稳定的心态呢? 心仪心仪朋友:你好!情绪是否稳定是一个人个性成熟程度的标志。一个具有良好修养的人,应该懂得控制和调节情绪,而且能够自觉有效地控制和调节自己的情绪。     

莫为自己的性别而苦恼

文静妹: 你的来信收到,从信中发现你常常为自己作一个女人而苦恼,你能把心里话都掏给我听,这是对我的信任,何况,我们都是女人,可以心心相通,还有什么话不可以说呢。首先,我认为人心里有苦恼,应该向自己的亲人或朋友倾诉,或者以写信、记日记等形式,把自己的想法和痛苦都说出来,使自己心理得到平衡和调节,从心理学观点来说,这是渲泄,情绪得到渲泄和调节,才能保持心理健康,如果     

妙用反向心理调节法

人们面对困境,情绪懊丧,怎样从不良情绪中摆脱出来呢?有一种方法,就是从相反的方向思考问题,常常能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论。心理学上称之为反向心理调节法。有一位干部,利用假日骑摩托车外出兜风,本来精神蛮好,情绪很高。未料到走出200余里路程车子出了毛病,把他扔在上不着村下不靠店的偏僻山沟里。这一下他着急     

控制不良情绪的有效途径

人的思想、情感,心理是生命的根本。精神心理对人体健康长寿具有重要的影响,情绪可以影响任何疾病的发生、发展和转向。健康的心理环境对个人幸福和社会都是有益的。生活在当今快节奏、高效率、竞争激烈的现代人,每天都要接触无数的信息,无时不影响着人们的情绪。这就要求人们必须学会理智地处理好各种牙盾,用理智驾驭感情,控制自己的情绪,使其经常处于良好的心理状态,以保护自己的心理健康。那么,人们将如何控制自己的不良情绪呢? 1.休养:我国第一部医学典籍《黄帝内