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相似文献
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1.
《生活与健康》2010,(7):4-4
夏季气温高,人体的出汗量大大增加,导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液流失,如果不及时补充,可能造成体内代谢失衡,引起身体不适。所以,夏天出汗多的人,除了要多喝水,还应该补充矿物质,一个简单的方法就是吃些水果干。  相似文献   

2.
易容 《健康向导》2009,15(3):48-48
夏天,人稍劳作或运动就会大量出汗,接着产生强烈的口渴感。此时,有的人猛喝白开水,这种解渴方法很不科学。因为,汗液中有99%的水分,还有近1%的盐分,出汗使人缺水也缺盐,  相似文献   

3.
及时补水补盐 夏季气温高,人易大量出汗,不仅使体内水分不断丧失,且身体里的盐分也被大量汗液带出。因此,高温天气补水要少量多次,一般每次以300~500毫升为宜,切不可一次饮得过多,否则会冲淡胃液。此外,还应适当饮用含盐类的饮料,也可以各种茶汤代水,既可补盐,又可补水,三者兼顾。  相似文献   

4.
《rrjk》2014,(15)
<正>宝宝的饮食应该清淡,但是夏天出汗多,肌体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,宝宝易出现乏力、厌食。所以,专家提醒,家长可以在宝宝的菜肴中适当多放些盐,以补充其体内盐分的丢失。此外,专家还提醒,尽管要适当补盐,但不宜吃盐过多,否则有害无益。一般来说,8个月以内宝宝的辅食不要放盐;一岁到两岁的孩子每日食盐的摄入量在0.8克~1.5克之间。幼儿园大班以上年龄的孩子,特别是活动量大、出汗多的宝宝需要适量补盐。  相似文献   

5.
很多人在清晨喝淡盐水,是觉得每天出汗很多,正好可以补点盐分,而且盐水有杀菌作用,空腹喝能帮助清除身体里存留的有害物。可是,正常情况下。身体丢失的盐分通过日常的饭菜就可以补足。在清晨起床口渴多是夜间水分丢失较多引起,喝淡盐水只会加重缺水的症状。  相似文献   

6.
公历5月5日或6日为立夏。此时太阳处于黄经45度,北半球日照逐渐增强,气温显著升高,开始进入夏季。夏天出汗多,应及时补充水分和盐分。成人夏天每日应饮水  相似文献   

7.
在炎热的夏天,许多人喜欢洗冷水澡,尤其是在运动、劳动或大量出汗后,觉得冲个冷水澡,身体会更痛快,也更利于消暑。殊不知,夏季洗温热水澡比冷水澡降温效果更好,也更有益于身体健康。  相似文献   

8.
公历5月5日或6日为立夏。此时太阳处于黄经45度,北半球日照逐渐增强,气温显著升高,开始进入夏季。 夏天出汗多,应及时补充水分和盐分。成人夏天每日应饮水2000~2500毫升,体力劳动者与运动员则应饮更多的水。但饮水宜少量多次,每次饮水300毫升左右,最多不超过500毫升。  相似文献   

9.
瘳如 《婚育与健康》2011,(6X):66-67
<正>接近分娩的孕妇已经是大腹便便,夏天本来天气就热,再加上肚里有个37摄氏度的小火炉,就更燥热难耐。下面几点建议,孕妈咪们试着做做看,就会舒服许多。孕末期1.夏天要多饮水。因为夏天出汗多,丢失水分多。中医说"汗为心液",说明汗对人是很重要的。汗能带走身体里的废物,同时带走的还有大量的盐分、钙质等,因此夏天要多喝水,多喝汤类食物,少吃甜食,尤其西瓜。西瓜糖分  相似文献   

10.
王兴国 《健康》2011,(7):17-17
众所周知,天气太热时,要增加饮水量.因为,即使没有明显出汗,高温也会增加人体水分的流失(水分蒸发,或称之为"不显性出汗"),且其流失量的增加是非常可观的.当然,总是待在空调房中的人例外.除了口渴,水分流失且没有及时补足还会使身体水合度下降,  相似文献   

11.
柴正伦 《长寿》2004,(11):10-10
夏天,酷热天气使人体出汗很多,损耗了大量体液,并且又消耗了各种营养物质,因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现,会影响到脾胃的功能,引起食欲减退和消化功能下降,因此不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚。根据中医虚则补气的原则,夏天也应该注意进补。  相似文献   

12.
《中国健康月刊》2010,29(7):38-38
闷热的夏天,一不小心就会"挥汗如雨"。出汗就是流失水分,于是很多人首先想到了补水。不过,随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。  相似文献   

13.
《科学健身》2010,(10):18-18
<正>A运动或体力劳动会引起出汗,特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下,出汗量更多,随着出汗,体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失,提倡补液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充,使身体内的环境保持稳定。这对保持生理功能和健康是最基本的条件。清水是一种常用的补液饮料,它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态,并且,  相似文献   

14.
夏天出汗多,特别是孩子。随着出汗,人体会丢失大量的锌。据测定,夏季每天因出汗可流失锌2.5毫克,因此需要比平常更多的锌。锌是人体必需的微量元素,参与人体多种重要的生理功能。它促进免疫球蛋白合成,增强机体抵御疾病的能力。孩子缺锌时,会出现偏食、厌食、异食、  相似文献   

15.
本月提醒     
《家庭健康》2014,(7):2-2
夏季清补 并非吃素 天气酷热常使人茶饭不思,食欲减退。中医认为,其根源在于人体胃肠功能降低。复天,人体会发生一系列的变化。首先是出汗多了。出汗不仅会使体内的水分、氯化钠和水溶性维生素流失,还会导致胃液酸度降低,胃肠道内各种消化酶的活性降低。同时,人体为了散热,血液多集中于体表,而胃肠道供血减少。这些改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱,如若饮食不当,还可能会诱发其他一些胃肠道疾患。因此中医建议,夏季饮食要忌油腻,多吃清补的食物。  相似文献   

16.
魏刚 《现代养生》2011,(14):40-41
运动时会出汗,尤其是在高温条件下做激烈运动。运动出汗是不是越多越好?对身体会有损害吗?出汗以后应该不应该补水,怎么补?别看这些问题在日常生活中常常遇到,可并不一定每个人都  相似文献   

17.
通信二则     
《长寿》2009,(9):69-69
一、爱出汗是怎么回事 江苏省徐州市读者马凤兰:我平时身体尚可,但就是爱出汗,不管是夏天还是冬天,稍一动弹就浑身出汗。特别是手心,有时一紧张、着急或是气恼,更是加倍出汗。请问:这是怎么回事?能否联系专家帮我解答一下?  相似文献   

18.
《自我保健》2013,(8):73-73
专家认为,过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。睡好觉可让身体更轻盈。因为夏季昼长夜短,更应该有充足的夜间睡眠。适当的午睡可以弥补夜间的睡眠不足,让大脑和身体各个系统得到放松与休息。另外,吃太多盐必导致更多的水摄入。虽然科普文章里常提醒夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料,这种提示是没错的,但主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,  相似文献   

19.
夏天,气候炎热,人们出汗较多,会损耗大量体液和多种营养物质,易出现乏力、口干现象。那么,应当如何食补呢?请看P15“天下第一补--粥”。  相似文献   

20.
夏季温度高,湿度大,人们多休息不好,食欲欠佳,出汗较多,因此,夏天应加强饮食营养补充,补足身体的消耗,以维持身体的正常功能,对老年人而言则尤其重要。  相似文献   

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