养生延年叩齿咽唾

“百物养生,莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官,承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视,总结出许多有关固齿保健的方法。其中,“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说:“每晨醒时,叩齿三十六遍。”     

叩齿养生 易行效佳

我国民间有这样一句谚语：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。”说明叩齿对牙齿的保护作用是很大的。自古以来，我国很多长寿者都很重视叩齿保健，现代生理学家也认为，人经过一夜的休息之后，清晨起床时，牙周组织会处于松弛状态，牙齿有些松动。若能在早晨经常叩齿，不仅能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，增强牙体和牙周组织的抗病能力，而且还可使牙齿变得更加坚硬稳固、润丰光泽。晚上临睡前再叩齿一次，效果更好。     

叩齿咽唾——胃食管反流病患者的保健大法

叩齿咽唾是中国传统的养生方法 叩齿就是轻叩牙齿,被认为是一种常见的牙齿保健方法。古代有“万物养生,莫先口齿”之说,《修齿要旨》中介绍长寿经验时也提到：“每展醒时,叩齿三十六遍。”可见,叩齿不仅是牙齿保健法,更是养生长寿之法。咽唾就是吞咽唾液。唾液是人体内一种十分珍贵的体液,     

孙思邈医书中保健方

唐代著名医学家孙思邈(公元581——682年)“寿高一百零二,无疾而终。”其保健方法在其著作中留下甚多,现摘要分述如下: 叩齿 《千金要方·齿病》中云:“叩齿百通,为之不绝,不过五百,口齿即牢密”,其要领是数以百计,节律协调,日日行之,才能有效。     

古人的叩齿养生法

正我国古代人民为了争取长寿,从不同方面、不同角度讲求养生术,以求健康、延长寿命。叩齿养生法就是其中的一种。早在1600年多年前的东晋时期,养生学家葛洪在《抱朴子》一书中就提到:"清晨叩齿三百过者,永不动摇。"意即每晨叩齿三百以上,可使牙齿坚牢,不致掉落。南朝名医陶弘景认为"齿为筋骨之余",叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。唐代名医孙思邈也主张"清晨叩齿三百下"。陶弘景、孙思邈都是比较著名的擅长养生的医家。虽说生活的朝代不     

叩齿可防治牙周病

牙周病中牙齿支持组织牙龈、牙周膜及牙槽骨的慢性破坏性、进行性疾病,它与龋齿同为口腔最常见的两种疾病。疾病的发展,使牙龈发炎溢脓、牙膜变性、牙槽骨吸收,最后牙齿松动、脱落。除影响美观外,可引起咀嚼功能的紊乱。同时还能引起一些风湿病,急性肾小球肾炎等疾病,医学上将其叫做“口腔病灶”。在目前慢性牙局病还没有特特效汉治疗的情况下,如果在刷牙方法上得当,科学安排膳食及注意口腔卫生的同时,每天坚持叩齿,不失为牙周病的有效防治方法。叩齿,是古代人类用以保护牙齿的一种方法。《肘后备急方》日:“早晨叩齿三百下。”《延寿书》亦曰:“养生家晨兴叩齿,永无齿疾。”清晨,饮食未进,牙及牙龈促其血脉通畅,用以保护牙齿。     

揭开“叩齿·咽津功”能长寿之谜

“叩齿·咽津”是我国古代重要的一种养生术,它起源于道家。一直流传迄今,甚为有效。 一、方法:每日清晨刷牙后,先叩门齿30—50次,然后叩旧齿30—50次,强度中等,先弱旨强,共3～5遍。在叩齿时,舌尖舔上腭,口内逐渐分泌唾液,当一遍(30～50次)叩齿间歇时,即将口内唾液体鼓漱有声36次,然后将满口唾液分三次咽下。另叩齿、咽津功也可随时、随地进行,只要你在工作、生活之余或空隙间,如走路、坐着、躺着均可进行。 二、效果:能强身健齿,补肾气、益精髓。明朝周履靖所著《赤风髓》一书记载其效果:“行之一年,永绝感冒痞积、逆滞不和、痈疽疮毒等疾;耳聪目明,心力强记,宿疾俱瘳,长生可望”,又说“久久行之,却病延年,     

刷牙时叩齿双重保健牙齿

近日，本市年近七旬的张鹏程大爷专程来到本报，向记者述说了他的健齿经验。张大爷的健齿经验是将含中草药的牙膏刷在牙上后，先叩齿10分钟，再按常规刷牙漱口，这种方法他已坚持了20年，20年来他很少发生口腔和牙周疾病，至今还拥有一口坚固洁白的牙齿。他周围的亲戚朋友也按照这种方法进行口腔和牙齿保健。也取得了很好的效果。为此，记者采访了口腔专家，请他点评张大爷“刷牙时叩齿”保健法。     

你会刷牙吗

每个人每天都要刷牙。可走在大街上,仍可发现有许多人的牙齿并不漂亮,其中也不乏漂亮的年轻女孩子。牙齿颜色发黄、发黑,给美丽的外表留下“遗憾”。 怎样才算是会刷牙呢?带着这一容易被忽视但很重要的问题,我们走访了中南大学湘雅二医院的口腔科专家吴汉江教授。吴教授指出,口腔卫生保健的主要措施有漱口、刷牙、按摩、叩齿与咽津,充分咀嚼     

老来善叩齿牙好人不老

人老了就会掉牙,这是一个无法逆转的自然规律。但只要坚持正确的护牙方法,还是可以延缓牙齿脱落的。《红楼梦》中林黛玉初入贾府时,对饭后马上“喝茶”大惑不解,但经过观察,发现贾府中的人们并不是饭后就喝茶,而是用茶水漱口。《红楼梦》中还记载,他们用盐擦牙,估计那时候即使是公侯王府也没有牙膏吧。但从保护牙齿来说,古人常用的方法却是“叩齿”。记得以前翻阅古籍的时候,《颜氏家训》还是哪一本书上说,经常叩齿,牙齿不仅不容易掉落,而且坚硬健康,对眼睛也有好处。     

叩齿吞津,养生有妙法

唐代名医孙思邈主张＂清晨叩齿三百下＂。明朝有位长寿者叫冷谦,史载活了一百五十岁,他的长寿经验就是＂每晨睡醒时,叩齿三十六遍。＂宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯。他曾说：＂一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽。＂乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿秘诀之一也为＂齿宜常叩＂。     

年老有“六防”

为了防止手指甲、舌头、头发、牙齿退化老年人应做到：散步时，尽量穿布底鞋两脚行走以趾抓地。两手时刻做握拳伸拳活动，这样会起到舒筋活血作用。舌头经常做吞吐锻炼，经常做一些轻微的叩齿运动适当补钙常食鱼类虾皮瘦肉等，人老发白，多是血之黏度过高流速较慢所致，老年人须锻炼身心，引气催血，有条件对可选用简易”太极”，“八卦”两种拳术之一进行锻炼。     

陶弘景与《养性延命录》（六）

《养性延命录》的第五篇为导引按摩篇。本篇介绍了多种导引术式和按摩手法，诸如啄齿（叩齿）、吞津、握固、摩腹、梳发、熨眼、吐纳、干浴、体操等。特别是对东汉华佗所创“五禽戏”及其具体术式有详细的描写，使其才得以保存下来。     

每日做扣齿练习可预防耳鸣

长寿老人长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。     

找寻健身养生的法宝

<正>朝暮叩齿三百六七老八十牙不老叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法,民间俗称"叩天钟"。我保健法,民间俗称"叩天钟"。事实证明经常叩齿,不仅能强肾固精、     

身体不老贵在防老

防“退化”老年人散步时尽量穿布底鞋,两脚行走以趾抓地,两手时刻做握拳伸拳活动,这样会起到舒筋活血作用。舌头经常做吞吐锻炼。牙齿经常做一些轻微的叩齿运动。适当补钙,常食鱼类、虾皮、瘦肉等。有条件者,可选用简易“太极”、“八卦”两种拳术之一进行锻炼。     

教你治口臭

口腔是人体的“开放门户”，与肺胃脏器相通，是人体的重要官窍。口臭是口腔疾病的一大预兆，涉及的范围较广，与口腔疾病有关，如龋齿、牙周炎、牙髓炎等。还与全身性疾病有关，如胃肠疾病、肝胆疾病、呼吸道疾病等。其表现特征为：口中酸腐、嗳气吞酸，或有脓臭、齿龈出血，空腹亦有，饭后愈甚。口臭的防治方法应根据病因病位而变化。１漱口刷牙由龋齿造成的口臭宜在牙齿修补之后勤漱口，早晚刷牙。漱口的方法有水漱、茶漱、盐水漱、醋漱等。漱口具有清洁牙齿、消热解毒、固肾生津的作用，每日５～６次，连续２日，即有效果。２叩齿按摩适…     

冬日养肾以御寒

与春和、夏暑、秋燥不同,冬天带给人的是寒。祖国医学认为,寒为阴邪,易伤阳气。由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。可见,数九严冬,若欲御寒,首当养肾。冬天的生活起居要有规律,宜早睡晚起。“肾主骨”,冬天经常叩齿,有益肾、坚肾之功。肾“在液为唾”,冬日以舌抵上腭     

清晨卧床保健操

“早醒盼黎明”是老年人的常有现象。醒后卧床做健身操有益康寿,操法分七节,介绍如下: 一、舔腭叩齿。先静心凝神,后用舌尖轻舔上腭,待津液增多再缓缓咽下。稍停片刻,将牙齿上下合齐,先叩大牙,再叩前齿各15次。     

健康养生的八大法宝

我国养生家们经过数千年的探索,总结了许多养生方法。其中,叩齿、梳头、搓涌泉、咽唾液、撮谷道、揉腹、扯耳朵、伸懒腰被称为八大法宝。