10种食物有疗效

<正>美国《健康》杂志盘点出10种食物疗法。1.肌肉痛吃点酸樱桃。喝1²杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。2.记忆力减退吃点葵花子。葵花子富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃12杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。2.记忆力减退吃点葵花子。葵花子富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1²把葵花子。3.视力差吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力。4.肌肉损伤每天吃1个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。5.注意力不集中每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助     

"好心"食物14种

我原是一个不会养生的人，以为只要吃些药就可以了。后来看了一句“药补不如食补”的话，才明白以前的我走入了误区。我便开始研究营养科学，我愿意把我的心得与大家分享     

什么食物补铁最好

有人说菠菜含铁量高，有补铁效果；有人说鸡蛋黄补血好；还有人说吃红枣可以防治贫血。到底补铁谁更好呢?人体健康需要铁．铁的需要量在成年人大约是每天0．8～1．4毫克．其来源应该是组成膳食的多种多样的食物。这些食物中，哪种含铁量高而且人体吸收好、可以辅助预防和改善贫血呢?     

菠菜——男人保健最佳食物

美国专家指出:菠菜可提高男性健身效果和性能力美国男性生活类杂志《Best Life》日前刊登了一篇题为"男人每天必吃的八种食物"的文章,在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至提高难行性能力的食物中,     

福寿螺之外10种食物不宜

新鲜出炉的蛋糕，清晨采摘的蔬果，还带着体温的鸡蛋……食物真的越新鲜越好吗？[编者按]     

10种食物最难消化

油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。10种最难消化的食物应该怎么吃呢？[第一段]     

盘点16种食疗食物

俗话说,药疗不如食疗。有些食物不仅能为人体提供必需的能量,还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。只要吃对这些食物,就可远离某些疾病的侵扰。     

水果+食物:搭配有说道

水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似,是人体维生素和无机盐的重要来源之一.各种水果普遍含有较多的糖类和维生素,而且还含有多种具有生物活性的特殊物质,因而具有较高的营养价值和保健功能,其所含成分主要有：     

12种食物太新鲜反有害

许多人都认为食物越新鲜越好，于是任何食物都爱选用最新鲜的．炒菜炒肉时为保持鲜嫩急速烹炒一下便出锅等。事实上不是所有的食物越新鲜越好．有些食物太新鲜反倒有害。专家提醒．吃以下食物时，切不可一味贪鲜。     

为何菇类食物有保健作用

菇类是真菌中菌体最大的一类,能供食用的约有三百多种,常见的有草菇、平菇、双孢蘑菇、双环蘑菇、口蘑等,还有被誉为蘑菇皇后的香菇,被称为山珍的猴头菇等。所有蘑菇均具有极高的营养价值与药用价值,成为人们喜爱的食品。据测定,干品每百克含蛋白质27.4—35.6克,脂肪0—1.4克,碳水化合物14—65克,纤维素6.9—8.3克,钙100—124毫克,磷162—415毫克,铁25.3—32毫克,此外还含有多种维生素。 菇类是一种营养丰富,味道鲜美,香气浓郁,荤素皆宜的高级食品,在国际上享有很高的声誉。在美国,蘑菇被称为“上帝的食品”;在日本,被誉为“植物性食品的顶峰”。菇类是我国历史悠久的传统山菜,称之为“山珍”。我国古代医学家还多次提出,经常食用某些菇类,可使人“益智开心,坚筋骨,好颜色”。并有“益气不饥,延年轻     

10种食物增进男性健康

被男性喜爱的很多食物并不是身体健康的最佳选择。健康的饮食和经常的锻炼有助于预防心脏病和癌症。这两种疾病是三十五岁以上     

12种食物动脑者吃出好记忆

脑力劳动者吃什么好？营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,     

10种被夺去营养的食物

鱼、谷物、酸奶、有机蔬菜都是人们心中“当之无愧”的健康食品。然而，大家所不知的是，在它们到达消费者手中之前，其中所含的大量营养却被制造商“剥夺”了。食品的加工程序越多，营养价值就越低；而最健康的食物不需要大量配料的“装点”，天然本色就最好。     

古代天然食物保健源流

我国劳动人民在长期的生产、生活实践中,用天然食物进行人体保健有着悠久的历史,其发展始终与本草药物的发展同步。天然食物不仅能提供人体营养和新陈代谢的需要,而且还可以防治疾病、延缓衰老、美容等,这就是我们常说的食物保健的功能。从众多的古文献记载中我们可以看出,古人在生产力发展缓慢,科学不发达的当时,对食物保健的认识,经历了漫长而艰辛的过程,但也积累了丰富的经验。这是一份宝贵的历史遗产,应该发扬光大。     

最新发现的10种食物疗法

桔汁与尿道感染：美国妇产科医生玛丽基·邦内尔研究认为,易患尿道感染的人,每天喝300毫升的桔汁,有助防治尿道感染,其效果比单纯饮水要好。因为,桔汁不仅帮助将细菌排出体外,而且可阻止细菌依附在尿道壁上。     

断奶食物有次序

婴儿到了4个月以后,就要给孩子喂一些准备断奶的食物了,也就是母乳以外的其他辅食。     

食物黄金搭档

不同食物具有营养互补性,正确搭配食物能使食物保健功效成倍增加。美国《预防》杂志最新载文,刊出可增强养生保健作用的6对食物黄金搭档。     

最适合男性的10种食物

众所周知．平衡的饮食结构对于维护身体健康非常重要．因而在日常生活中选择食品时，一定要注意它们的营养保健作用。作为喜爱健身的男士．在留心综合营养的同时，还应注重某些对男性健康具有特别重要作用的食物。经常食用这些食物．不但能提高健身水平．而且对于增强体能也大有裨益．所以作为男士不可不知。[编按]     

对抗炎症的10种食物

10种最佳抗炎食物1.阿拉斯加野生三文鱼三文鱼含有抗炎成分ω-3脂肪酸,对预防许多疾病都有帮助。您可以每周吃两次富油鱼类。如果您不喜欢鱼,可以尝试高质量的鱼类相关产品。2.海带这种含高纤维的褐色藻类可以帮助控制肝癌和肺癌,对抗炎症,而且有抗肿瘤和抗氧化的功效。海带、裙带菜和海藻都是很好的食物。3.特级初榨橄榄油作为地中海文明的长寿秘诀,这种食用油提供了健康的脂肪量,它可以对抗炎症、降低患哮喘和关节炎的风险,还可以保护心脑血管。     

干扰睡眠的10种食物

<正>1、咖啡因。咖啡因可提神醒脑,但不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。2、干酪。干酪中含有大量的氨基酸酪胺,具有提神醒脑作用。因此,睡前最好