神经衰弱者常吃猪蹄有益

猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品,中医认为,猪蹄性平,味甘咸。具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能。现代研究表明,猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁及维生素A、D、E、K等成分,特别是它含有丰富的胶原蛋白质,对老年人神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。 猪蹄中的胶原蛋白是由众多的氨基酸组成,而每3个氨基酸中就有一个甘氨     

常吃猪蹄并非是美容的途径

许多人在外边吃饭时,都会有人指着那盘猪蹄殷勤地对同桌的女士说:"女孩子多吃点好,补充胶原蛋白,美容!"吃猪蹄真的能美容吗?营养专家建议,猪蹄尽量少吃,因为多吃容易发胖。女士可通过多吃鱼、牛奶、豆类来补充胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤支撑伞很多人都知道猪蹄里含有一种     

中年限食可长寿

如果有一种药物吃了能活一百二十岁，相信大家一定会去买。     

细嚼慢咽:减肥长寿防癌

细嚼慢咽可以增进食欲、促进食物的消化和吸收，这是人所共知的。其实，细嚼慢咽的好处远不止这些。     

110岁长寿教授的养生启示

在南京住着一位颇具传奇色彩的老人,他刚刚度过了自己的110岁生日,而他的目标是“起码活到120岁”,他就是南京大学郑集教授。郑老出生于1900年,一生致力于生物化学、营养学和衰老生物学的教学和研究。110岁高龄的他,不仅是国内最长寿的教授,也被媒体誉为目前全世界最长寿的教授。     

勤用脑,可长寿

“生命在于运动”是世所公认的真理。但一般都是把“运动”片面地理解为身体的运动，其实，还应把大脑的运动包括在内才算全面。勤用脑的人往往都能长寿．古今中外的例子不胜枚举，例如：我国古代的几位著名的大思想家：孔丘73岁、孟柯83岁，荀况75岁、墨翟92岁，     

运动可健体,少吃可长寿

<正>20世纪40年代,美国营养学家麦克用同一种饲料,喂养两组小白鼠,A组自由进食不限食量,体重普遍肥胖,B组按生长需要定量进食,体重正常。结果,A组白鼠175天后骨骼就停止了生长,平均寿命仅2.5年;而B族白鼠500天后骨骼仍然缓慢地生长,寿命为3～4年。还有一个猴子限食试验,     

长寿，常按6穴位

在缺医少药的古代，人均寿命很低，往往现在看来很小的疾病，在那时就足以夺去成千上万人的性命。可是古代的医生，却常常可以年逾古稀，这是为什么呢·除了保持恬淡乐观的生活态度以外，自我保健是必不可少的。在这里，我们将古人总结出的6个特效保健穴的自截按摩方法教给大家。     

苏局仙的长寿之道

书法家苏局仙是上海周浦人,与鲁迅、马寅初同庚,1979年以98岁高龄获"全国群众书法评比"一等奖,获奖作品为《王羲之兰亭集序》。他104岁那年被评为"全国健康老人"。毫无疑问,书法在延年益寿上起着重大作用。他认为气功中的"静桩功"要求姿势正确,全身放松,呼吸自然,大脑入静,意守丹田;写字也必须坐得直,心气平和,注意力集中于笔端,臂、肘、腕徐徐而     

108岁的郑集说长寿

郑老是我国著名的生物化学家和教育家，是我国衰老生化学科的奠基人，还是我国生物化学和营养学研究的先导者之一。在108岁高龄时。他出了一本书叫《鉴证长寿：百岁教授的养生经》，成为世界上年龄最大的科普作家。     

郑集：长寿心得集大成

他是中国营养学之父、抗衰老学的创始人、中国生物化学奠基人和开拓者。他的科研成果和养生心得,证明长寿并非遥不可及,普通人同样可以享尽天年……这位传奇般的老人,就是目前世界上最长寿的教授、南京大学博士生导师、111岁的老人郑集。郑集72岁开始抗衰老研究,而今依然思路清晰、心宽体健,堪称理论和实践结合的典范。郑老的生活作息极有规律,早上5点闹钟准时发令起床,花1小时在床上按摩一遍,     

常吃驴肉可补气养血

俗话说：“天上龙肉，地下驴肉”。可见，古人对驴肉有着很高的评价，那么，驴肉究竟有何营养呢？     

睡常打鼾的人可能更长寿

据英国《每日邮报》报道，打鼾事实上可能对健康有好处，尤其当你过了中年以后体会可能会更深。这项研究显示，那些年龄超过65岁，遭受一种与打鼾有关的睡眠呼吸暂停情况的人，一般倾向于比那些不打鼾的人更长寿。关于这种结果，其中一种说法是，呼吸暂停导致组织在短时间内缺氧的情况，实际上可通过调节心血管系统，让人体适应这种缺氧环境，从而对老年人起到保护作用。     

积极思维和乐观生活可长寿

芬兰心理学家的最新研究表明，积极的思维方式和乐观的生活态度可使人的寿命延长5至10年，悲观者也可以通过训练建立健康的思维方式。     

胶原蛋白与钙同补骨骼健康人长寿

弯腰驼背,走路拄拐,这就是多数人眼中的"老人像",但年近八旬的杨先生却是个令人羡慕的健康老人。老先生腰板挺直、腿脚灵便,每天还能骑着自行车接送正在上小学的孙子,真是羡煞了小区里的同龄人。这可要归功于杨先生的自我保健     

欲长寿，吃慢些

在日常生活中,常常可以看到有些人吃饭时狼吞虎咽,一会儿就吃好了。其实,这种吃饭习惯很不好。人在进餐时,应该养成细嚼慢咽的良好习惯。1983年,法国一位营养学家就倡导一种养生观点:要想长寿吗?慢点儿吃。那么,吃得慢,有哪些好处呢?     

最新研究发现：常喝红酒可长寿

众所周知．减少卡路里的摄入量能够延长生命．但这意味着人们不得不放弃许多美食。美国科学家研究发现．其实长寿的秘诀可以很简单．你不用节制饮食，只需常饮红酒。     

创建“营养补充金字塔”

美国营养学专家迈克尔·史密斯博士是最近出版的新书《营养补充金字塔如何建立您的个性化营养方案》一书的作者、健康论坛《每周健康脱口秀》节目的主持人。他在美国《长寿》杂志近期文章中写道,应该补充哪些营养物质是人们的常见健康问题之一,哪些该少吃或不吃也同样重要。