食菊保健话养生

秋风起时,菊花绽放。绚烂的花朵不但是人们赏玩的对象,食用和药用价值也很高。我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时期,爱国诗人屈原就有“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。《神农本草经》载:“菊花久服,利血气、轻身、耐老、延年。”宋代文豪苏东坡是文坛上的美食     

养生保健话饮水

上网随便搜索了一下关于“水”的信息,结果竟有一亿三千六百万条之多。根据科学的定义,水由氢和氧组成,是自然界分布最广的物质,也是我们生活中最不可缺少的物质。而在古典诗词中,水是最有意境的“,山是聚眉峰,水是眼波横”“,远看山有色,近听水无声”……饮水,是每人每天都要完成的重要“任务”之一,它也是养生保健的重要话题。而如何健康饮水,则是每个人都需要了解的基本常识。本期的“健康互动”栏目,将为您详细介绍饮水知识,使您从看似普通的饮水之中,获得健康。     

保健养生话药枕

养生离不开睡眠,睡眠离不开枕头,枕头虽小,里面却蕴含着很多学问。     

养生保健话香菇

在环境污染严重、癌症发病率日趋上升的今天，蘑菇被誉为“抗癌食品”，而香菇是蘑菇中的上等佳品，被称为“植物皇后”、“素中之肉”，历来被人们视为延年益寿的优良补品。     

"多事之秋"话养生

秋天，是热与冷交替的季节，天地间阳气日退，阴寒日生，常常出现“一天有四季，十里不同天”、“秋季无寒暑，一雨便成冬”的气候。此时，若稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故被称为“多事之秋”。医学专家告诫人们：如果不注意养生保健，就会患多种疾病，影响身体健康。那么，“多事之秋”如何养生呢？笔者根据秋季的特点，参照前人的经验，认为要注意以下几个方面。     

养生保健,重在实践

保健养生,重在行动,贵在坚持,持之以恒。这是我的一点体会。首先要更新观念,与时俱进,科学养生。早先的“不干不净,吃了没病”是错误的。“病从口入”,饮食卫生非常重要!为了丰富医疗保健、养生知识,我买了不少书如:《家庭医疗手册》、《健康快车》、《家庭医疗保健处方百科》、《益寿文摘》等书刊。     

养生保健话核桃

核桃,又名合桃、胡桃,最早分布在美洲、欧洲和亚洲的一些地区,汉代张骞出使西域时从伊朗带回中国。而今在我国从北到南都有分布,已成为世界核桃生产第一大国,拥有最大的种植面积和产量。核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的"四大干果",既可以生食、炒食,也可以榨油,配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,在国外被称作"大力士食品""益智果"等,在国内则享有"万岁子" "长寿果" "养生之宝"的美誉。     

桑叶的医疗与保健

说起桑叶,我们并不陌生,它不仅可以用来养蚕缫丝,而且还可以用于治疗一些外感及内伤杂病,有着很高的祛病保健价值。4.治疗消渴病近年来的应用表明:桑叶具有清热、生津、止渴的功效,用它来治疗各种类型的糖尿病具有显著作用。具体用法为:用于桑叶或鲜品开水冲泡代茶,用量每日10—20克,鲜品可加倍。     

吹拉弹唱话养生

朋友们相聚，聊及保健养生之道，各有各的长寿经，各有各的养生术，而我的保健养生之法为四个字——吹、拉、弹、唱。     

养生保健话牛蒡

在超市选购蔬菜时,有一种外貌不是很起眼、长得像铁杆山药的蔬菜进入大家的视线。很多人好奇地拿起来看,却不知道该如何食用,这种据说是来自于日本的新型蔬菜,它的大名就是牛蒡。牛蒡,其实绝对是原产自中国的。牛蒡为菊科草本直根类植物,别名大力子、东洋参、牛鞭菜等。为我国有记载的最古老的药食两用蔬菜。宋人苏颂曾这样描写牛蒡:叶如芋而长,实似葡萄核而褐色,外壳如栗木小而多刺,根有极大者,作莱茹尤益人。明     

精神保健——养生之首

<正> 自古以来,祈求长生不老之术的人历代不 断,但总是以“寿终辞世”而告终。然而,百岁寿星古今不乏其人。其道理何在呢?是养生有术。老年人健康长寿固然需要良好的医疗照顾以及社会提供一定的保健条件和设施。但古     

养生与保健

<正> 多年来,群众中传颂着四句健身歌诀:基本吃素,坚持走步,遇事不怒,劳逸适度。 我曾多次向老年朋友推荐,都认为很好,但始终不知其出处。 一次,在专家会议上,我又介绍此歌诀,坐在我身旁的徐涛院长(曾在毛主席身边做过20多年保健医生,后任305医院院长)说,     

养生保健忽悠不得

近几年,养生书成了畅销书。为了赚取读者的眼球,养生秘籍也越吹越猛,甚至打起了包治百病的招牌。很多养生学说也风行于世,拥有大批拥趸。但很多养生说法并不靠谱,不但不能养生,反而损伤人体。     

陈昭妃博士谈养生保健误区

著名营养免疫学创始人、美籍华人陈昭妃博士对营养保健有一套自己的看法,她以营养免疫学为指导,提出了“另类的”科学饮食观点和营养保健理念,受到海内外同行的高度评价。针对国内越来越热的养生保健潮流,陈博士有针对性地指出了一些保健养生的误区。陈博士认为,人类最好的医生就是人体自身的免疫系统,可是这一点往往被人忽视。她说,人为什么会生病?按照免疫学的观点,生病的外因是影响人体健康的各种不利因素,生病的内因是人体的免疫系统出现了问题。据专家介绍,几乎每个人身上都有癌细胞,可是患癌症的是极少数。大量的病例告诉我们,在心情…     

音乐与养生保健

<正>人们很早就知道音乐对人的情感和心理活动有着重要的影响。古籍《礼记》中提到“乐者心之动”,“乐者德之华”,“乐者音之所由生也,其本在人心之感于物也”。《乐记》非常精辟地论述     

茶与养生保健

相传在公元前2700多年以前的神农时代，神农（也就是远古三皇之一的炎帝）为了给人治病．经常到深山野岭去采集草药．他不仅要走很多路，而且还要对采集的草药亲口尝试，体会、鉴别草药的功能。     

秋季养生

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,是由热转凉,再由凉转寒的季节。初秋,由于盛夏暑气未消,秋阳肆虐,气温仍然较高,加上时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”的说法。但在秋分、寒露、霜降的45天里,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,就易伤风感冒,旧病也易复发。所以有“多事之秋”的说法。人体的生理活动要适应自然环境变化,从“夏长”到“秋收”是自然界阴阳的变化,根据“天人合一”的道理,人体内阴阳也随之由“长”到“收”发生改变,秋季应注意保养内守之阴气。因此养生保健不能离开“养收”这一原则。     

养生保健话"五劳"

养生,就是保养生命的意思.成书于战国时代的<黄帝内经>是我国最早的一部医学典籍,它记载了许多的养生健身知识,其中在<素问·宣明五气篇>中提到:"五劳所伤,久视伤血,久困伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤."视、卧、坐、立、行,是人体生命活动必须依赖的行为和能力.怎样防止"五劳",自然是养生学说的主要内容之一,它告诫人们要劳逸结合,提出生命在于运动,也在于静止的哲理.     

冬季养生保健误区

冬季是养生滋补的重要季节,保温御寒是主要内容之一,但是,很多人采取的保暖措施不尽合理,有些土办法,看似有效,其实大错特错了。     

养生保健的新概念——以汤疗疾

汤，是家庭最容易制作而又最容易消化、最富于营养的食品之一。世界各国都有以汤疗疾的做法，但不尽相同。例如我国民间广泛流传鲫鱼汤能使产妇增加乳汁分泌；日本人相信海带汤具有极高的补效；地中海和北非国家的人们常服用大蒜汤来防治疾病；朝鲜人认为常喝蛇汤能提高性机能；苏格兰的老人喜欢喝洋葱麻雀汤来御寒；