好胃口 轻食食谱正当道

又是一年春节时，免不了的举家欢庆，停不了的大快朵颐。在恣意享受完饕餮美食之后，你是否注意到你的肠胃正在对你发出无声的抗议？关照一下它们的感受，不妨在这个冬令时节采用“轻食主义”的做法。少食多餐原则正当道，节后的好身材、好胃口，让轻食食谱帮你调出来。     

定时进餐、少食多餐哪个更健康？

随着生活节奏的加快,不定时进餐、进食过快、不吃早餐、睡前夜宵、过饥过饱等不规律的饮食方式,已成为导致机体免疫功能降低、与健康失之交臂的主要因素之一。     

“食”尚活力星——杨紫琼：饮食有规律，坚持多运动

“食”尚心经：少食多餐,尽量摄取均衡营养。     

佛国以融合中医、佛医、道医的特色调治法帮助国内外患者调治久困之病

武穴市史称佛国，历代高僧、名医云聚，留下了许多治愈顽疾重症的史话，享誉国内外。植根佛国的我院为让这些再造生命健康且无副作用的佛国疗法造福久医不愈者和久病不堪药物依赖者，特组织深得传承的名家为您治病、防病、健康百岁。     

众说纷纭话肥胖

现在世界上最流行的一句话就是“我们不愿意胖”,然而,肥胖往往不以人的意志为转移。尽管你千方百计地限制饮食,少食脂肪和高热量食物,肥胖还是不期而至。科学界研究发现,肥胖的致因很多,除了以往人们所说的遗传、进食过多、能量消耗少等因素外,近年来,人们通过深入研究,对肥胖的致因提出了一些新的说法。 病毒说:美国研究人员尼克希尔·德赫兰德哈尔博士研究发现,人体内的一种腺病毒与肥胖有关。腺病毒又称AD-36,通常能引起人呼吸道感染和腹泻等疾病。接受试验的母     

减肥新法：少食多餐，细嚼慢咽

人们往往认为肥胖者必须节食，但是最近营养学家经过大量调查发现：减肥最有效的人都没有节食，只是改变了吃东西的习惯。     

瘦宝宝增肥经

在大人们都争着“要瘦要瘦”的今天,有些父母看着自家宝宝瘦弱的身体却别提有多心痛了。再碰上个吃饭前要上演“老鹰捉小鸡”的孩子,可就更麻烦了。家有瘦宝宝,父母别着急,看看本文的指导吧!     

放疗病人的饮食调理

病人最多见的是食欲不振．厌食、味觉迟钝．这时要耐心地鼓励病人多进食，饮食要以营养丰富、清淡易消化的食品为主。应调动患者的视、嗅觉以增加食欲多准备病人平时喜爱的食物，饮食采用少食多餐的方式．     

糖友少食多餐 正餐少吃

合理的饮食可有效地控制糖尿病，延缓疾病的发展，减少并发症。糖尿病患者合理饮食的原则是：控制总热量，建立合理的饮食结构，将体重长久控制在理想范围。     

银发族健康饮食10大建议

根据老年人的生理特性及各项营养需求,老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾,联合国有关营养专家关于老年人健康饮食的10项建议,可做为安排年老父母饮食方面的参考:     

让少食成为终生习惯

许多长寿老人都有一条共同的保健良方——少食，即每餐只吃七八成饱，这也应了一句民俗：“每餐少一口，活到九十九”。现代的健康饮食也在不断地提倡少食，小食究竟有哪些好处呢？[编者按]     

怎样准备“病号饭”

<正>自古人们就非常重视饮食在疾病康复中的重要作用。早在《黄帝内经》中就有"谷肉果菜,食养尽之,无使过之,保其正也"的说法。意思是说,在患病过程中必须注意饮食调养,避免饮食的失当,才能保持人体的正气,战胜病邪。《金匮要略》中讲:"所食之味,有与病相宜,有与身为害,若得宜则益体,害则成疾。"更说明了饮食对身体健康和疾病的发生与恢复有着密切关系。     

谈谈老年人一日三餐

老年人的一日三餐应当“巧食”,即早餐毛要求质量高些,热量分配一般以早餐占全日热量的30%;午餐要饱些,占全日热量的40%~50%;晚餐占全日热量的30%。一般来说,老年人饮食宜少而精,少食多餐。1.老年人每天的进食量“十个拳头”。     

孕期不适的自我调理

恶心 医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。 妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻一闻生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。[第一段]     

得了糖尿病，如何加餐？

糖尿病是以血糖升高为特征的慢性病，同时又是最容易发生低血糖的一类疾病。饮食治疗是糖尿病治疗的基础，可能的话，建议糖尿病患者尽量少食多餐，这样可以避免饮食量超过胰腺的负担，使血糖不至于猛然升得过高，并且当血糖下降时，应及时进食，     

健康食物不慎吃也有害

食物没有好坏之分,都是人们餐桌的一个组成部分,“什么都不要多吃”,杂食同时均衡饮食,才是确保身体健康的利器。     

爱他，就为他把好“节日健康关”

针对“节日病”你可以在饮食方面适当调整．使爱侣免受病患困扰，过一个真正健康欢乐的长假，以下8种食物对男性健康有益，建议你给他增加进食。     

“重阳节”民间食风

“重阳节”在农历九月九日,也叫“重九”,重阳节正巧二九相逢,日月并应,“九九”又与“久久”同音,故古人认为此日是个宜于长久的吉利日子,人们要在节日中举行各种有关祈吉利、求健康的文化饮食活动。诸如,饮茱萸、菊花酒,吃重阳糕,登高赏菊等习俗。如唐代陈元靓撰《岁时广记》引用《皇朝岁时杂记》的说法称:“二社、重阳尚食糕,而重阳为盛。大率以枣为之,或加以栗,亦有用肉者,有面糕、黄米     

“轻食”风,将环保概念引入饮食

如今,很多人都在践行着环保这一概念,并将其深入到生活的各个方面。其实,饮食也与环保息息相关。当追求健康成为风尚,一股让人耳目一新的"轻食"之风,由欧洲、美国一些西方国家及日本等地兴起,并很快风靡全球,成为当今世界健康饮食的新风向标。     

六种“辣食”与健康

生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中。都会出现它们的身影。有了它们．菜的味道会更加鲜美，颜色也更加好看。那么，除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效，食用时有哪些禁忌呢？