饮食养生

“民以食为天”“药补不如食补”,然而饮食对于人体健康是一把双刃剑。《黄帝内经》将其喻作“水能载舟,亦能覆舟”。指出“阴之所生。本在五味;阴之五宫,伤在五味”。     

养生中的最佳饮食

目前在墨西哥举行的“发酵食品与健康的消化机能”研讨会上，来自墨西哥、阿根廷、西班牙、英国、美国和意大利的300多位专家指出，混入到食品中的微生物和细菌等活生物体对人体有诸多好处。专家认为，通常在发酵牛奶中存在的这些生物体有助于预防癌症、过敏症、贫血等疾病，还可预防儿童营养不良。     

饮食养生“十六字诀”

“民以食为天”,人之所以能够维持生命,都依靠食物中的营养供应。     

白露养生调整饮食远离病

“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露是与《诗经》中最美丽的篇章连结在一起的节气，这个美丽的节气是凉爽季节的开始。     

从饮食看韩国人的养生文化

在中国．一提到养生食品．往往指的是一些药食同源的食物．比如枸杞、莲子、人参等．但韩国人眼中的养生食品．却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。[编者按]     

夏季养生宜养脾

人体的营养来源于脾，脾脏是贮藏营养的仓库，可使其精华变为气血、营养生命。中医有“脾主长夏”之称。中医还把脾称之为“后天之本”，具有“运化”和“升清”的作用。所谓“运化”是指将人所摄取的饮食进行消化，其中精华的部分通过脾的“升清”作用送往心而转输到全身；糟粕则从大肠、膀胱等排出体外。     

《饮食养生·一品延年》

实用指导 215种各类食物营养成分、食疗价值、用法宜忌介绍．不同年龄、性别人群的饮食安排。30种慢性疾病患的饮食宜忌。649条不时令、不同病症、不同食物的食疗方。让您吃得科学，吃得合理，吃得营养．吃得健康．吃得益寿，吃得美味![第一段]     

益寿养生贵有度

我是一个古稀老人,每当看到周围同龄的老哥,甚至一些小我不少的老友们,病魔缠身,有的甚至过早地离世,总有一种惋惜感,同时也庆幸自己在养生保健上所取得的成效。今年75岁的我,仍然身板硬朗、耳聪目明,血压、血脂及血糖一直维持正常,一年到头难得吃药打针。要说有什么经验,我坦率地说,那就是养生益寿贵有"度"。饮食有"度"宋代诗人陆游曾有"多寿只缘餐饭少"的名句。《内经》也明确指出,"饮食有节"是"度百岁乃去"     

饮食与养生

饮食对于养生的意义，是不用多说的。 2004年4月6日上海《新闻晨报》以《健康食谱·防癌之墙》为题，报道720世纪70年代至今，上海癌症发病率，男性增长37％，女性增长44．67％，其增长势头，正向发达国家靠近。其中，80％的癌症与不合理饮食有关。并指出：“欧美等西方国家已经建议中国人保持自己原有的健康食谱。”     

春季养生巧饮食

春季膳食，应由冬季的膏梁厚味转变为清温平淡，多食时鲜蔬菜，富含维生素B族的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、花菜、青椒、芹菜、春笋等宜多吃。少吃肥腻、高脂肪食物及辛辣刺激之品，尤应少饮或不饮烈性白酒。试举例如下。     

健康饮食经典塔配16招

健康饮食说来简单，做起来难。饮食养生更是人们多年来一直追求的目标。如何才算是最为健康的饮食搭配呢？今天，我们再为大家总结一些最为经典的健康养生饮食搭配组合![编者按]     

冬季养生重在“藏”

冬季如何养生?其实不过一个“藏”字。 作息宜早卧晚起,避寒就温。《素问·四气调神大论》中提到,冬季 的作息安排应该早睡晚起,起床的时候一定等到太阳出来。也就是俗语所 说的“日出而作,日落而息”,这样就可以避免冬季严寒的侵害,保持温 暖。     

养生格言

有节弊少言语有节,则过失少;举动有节,则悔恨少;欲望有节,则钻营少;欢乐有节,则灾祸少;喜怒有节,则忧患少：饮食有节,则疾病少。     

王博士谈养生之六——调和饮食，健康长寿

常言道：人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌;民以食为天。人要活着,就得吃饭,但要活得健康长寿,那可不能随便吃,得讲究调和饮食。     

做做养生“思考题”

如今各种媒体介绍的养生之道层出不穷。而且有些方法还是互相矛盾的。这不禁让许多渴望健康的人有些无所适从。那么，究竟怎样才能在五花八门的养生之道中选择一种真正适合自己的呢?     

冬季养生5原则

冬季，一年中最寒冷的季节，大多数的动植物均处于冬眠状态，为来年春天的复苏养精蓄锐。传统养生学认为，在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。具体方法则可从精神、起居、饮食、运动和药物养生保健5个方面来谈。     

低温养生正当时

《黄帝内经》中有“高者其气寿,下者其气天” 的语句,就是说“高处气温低,所以住在那里的人寿 命长;而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命 偏短。”现代调查也发现,高寒地区多寿星,生活在寒 带的人比生活在热带的人平均寿命长10岁以上。美 国、日本、俄罗斯等国在长寿学领域的研究中均发     

从养生俗语谈健康养生

民间有很多朗朗上口的健康俗语,如“一日三枣,长生不老”“饭后百步走,活到九十九”“冬吃萝卜夏吃姜”等。在越来越注重科学饮食、养生保健的今天,我们应该秉持科学的态度,取其精华,弃其糟粕,历练出科学的俗语加以发扬。     

陆游养生诗

南宋诗人陆游一生写诗颇多，而且是诗人中的寿星。他在兵荒马乱的年代竟活到85岁，即使在现在也是高寿的了。他把他的养生方法写成很多诗，读来受益匪浅。