二伯冬泳助健康

尽管已经入冬,可在家乡的金山湖里经常有一群老人．每隔几天都要到这里享受冰凉的冷水带来的欢乐,他们就是活跃在本市的冬泳爱好者。二伯就是他们其中的一员。     

科学冬泳，才能强身健体

冬泳从本质上讲是一项体育运动,一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病,必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高机体免疫能力．能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好,也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道,但是包治百病的说法十分不科学。有病还应先就医,能不能参加冬泳锻炼．要多听医生指导。     

冬泳，从秋天开始

现今,冬泳已经成为比较常见的一种体育运动了。无论是塞北,还是江南,大大小小的冬泳比赛,让人们忘记了天寒地冻。有关冬泳的健康效应．报道较多。确实。冬泳可以兴奋人的神经系统,增强新陈代谢,使皮肤光洁;冬泳还可以增强体质,预防多种疾病,使神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强。     

春节，要快乐更要健康

临近佳节,全家团聚,老年人都特别高兴。这么喜庆的日子,老人们更应该注意身体,只有身体棒棒的,才能和和美美地过一个幸福、祥和、健康的春节。     

健康管理明星计划

2003年本刊推出健康管理栏目后，得到了广大读者朋友的支持。我们将继续收集“健康状况调查表”，并将建立读者健康管理数据库，收集整理回馈信息。回寄“健康状况调查表”的读者朋友将自动成为健康管理栏目会员，欢迎广大读者积极参与，加入到《药物与人》的读者大家庭中!本栏目只提供相应的建议，具体操作请您在咨询临床医生后进行。本期选择了一位胆结石的会员，为他制定了健康管理计划，以供参考：     

身体“亚健康”不妨吸吸氧

在日常生活中,常会碰到这样的情况：自觉有疲乏无力、胃口不好、头昏脑胀等不适症状。可到医院里,各种检查都查了,就是查不出毛病。医学上把这种状况称为“亚健康”,又叫“第三状态”或“潜病期”。     

健康，不可忽视小问题

人们常常关注的是健康中不能治愈的大问题,而对那些不起眼的小问题却毫不经意,以至小问题给健康埋下了危险的种子。     

健康提示

食欲不振吃毛豆毛豆是一种老少咸宜又功能颇多的蔬菜,毛豆又叫大豆,＂年轻＂的时候可做毛豆食用,老了之后,就是我们熟知的黄豆。毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著,毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。     

课外锻炼对大学生体质健康的影响

了解使用校园跑APP进行课外锻炼的方式对增强大学生体质健康和课外锻炼习惯养成的影响,为提高学生体质健康水平和培养运动习惯提供参考.方法 通过实验法和问卷调查法,用整群抽样法,选择上海财经大学浙江学院2016级1 327名学生,使用跑步APP利用7周课余时间完成56 km的课外锻炼行为,进行跑后与跑前对比研究.结果 56km课外跑步对男生的1000m跑指标影响有统计学意义(P<0.05),平均用时减少3.69 s.女生在50m跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐的测试值分别提高了0.12 s,1.83 cm,2.12 cm和2.28个,与跑前比较差异均有统计学意义(P值均<0.01).男生体质测试总评得分跑后与跑前差异无统计学意义(P>0.05);女生体测总评成绩与跑前比较显著提高,差异有统计学意义(P<0.01).结论 使用校园跑APP进行课外锻炼方式对于增强学生在校期间体质健康有积极促进作用.     

还少丹：中老年的保健良方

明朝崇祯年间,医家喻嘉旨年蘸赫名山大川,又好寻仙访道。一日,他来到西山万寿宫与一名道士对弈。这时,一位精神矍铄的老者——刘员外前来向道士致谢。据他所言,他已年过六旬,因无子嗣,去年纳了一小妾。3个月后,刘员外自觉身体不适,先是出现疲乏无力、头晕耳鸣、     

健康，男女有别

在我们的印象里。男人应该威武有力，而女人都是温柔“易碎”的，男人似乎天生就比女人强壮健康，但女人的平均寿命却比男人更长。其实。由于身体构造不同，男女在健康方面的表现也会大相径庭，懂一点“男女有别”的学问会让你和他（她）更健康。     

身体小信号 透视大疾病

一、早晨篇 头晕、头昏可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。 强烈的心慌饥饿感凌晨4～5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。     

老慢支，定时“氧护”更省钱

每每到了秋冬的寒冷季节,“老慢支”（慢性支气管炎）们的咳、痰、喘症状常会加重。而除了咳、痰、喘以外,头痛、头昏也时常来袭,弄得病人整日神情恍惚、疲乏无力、懒言、胃纳差等,这些正是缺氧所引起的。     

爱车女性，别忘了把握好健康的“方向盘”

赵小姐属于爱车一族，在她25岁生日这天终于如愿以偿，与男人一样尽情享受着把握方向盘的惬意与潇洒。令她始料未及的是，仅仅两三个月后，一些从未有过的不适感开始袭击她的身体，如手部发麻、发僵、两腿无力、失眠、多梦、气短等等。到医院检查，     

健康快递

<正>约三成心梗没症状英国北方总医院心脏病专家艾瓦·格雷奇博士表示,"无症状性心肌缺血发作"约占冠心病的25%~30%。病情发作时,患者只会出现一些隐约不适:说不出的不适感,同时伴有下颌痛、消     

气血影响健康8个细节提示气血不足

夏去秋来,天气渐凉,终于摆脱了闷热的酷夏,逐渐进入舒适惬意的秋季。但很多人却感觉皮肤干燥、精神状态差、疲乏无力。专家提示,这不仅仅是“秋乏”,也有可能是夏天过度耗尽了人体的能量从而导致了“气血不足”。     

合理饮食，帮你安然度夏

随着年龄的增长，老年人的消化、吸收功能逐渐减弱。尤其夏季，暑气逼人，老年人容易出现食欲不振、消化不良、疲乏无力、心烦气躁等症状。因此，老年人夏季饮食的调理就比较重要。要根据老年人的生理特点，调整饮食、增强体质，使老人平安度夏。     

宝宝想健康，运动不可少

孩子每天有大量的身体活动和健身运动,能促进其身体的生长与心灵的发展,帮助他们了解他们的世界。     

常练螃蟹步,健康又快乐

半年前的一天,我跟一位朋友说起自己有腰腿疼的毛病,朋友对我说:"你练练‘螃蟹步’吧,这项运动可以有效缓解你的症状。""螃蟹步?这是一项什么运动?"我问。"顾名思义,螃蟹步就是像螃蟹那样横着走。这项运动起源于欧洲,现在日本特别流行。螃蟹步看起来的确不美观,但是它对身体很有好处。在人体大腿的内侧有一肌肉群,如果这个肌肉群的机能出现衰退,就会引起腰腿部的各种问题。而模