膝关节疼痛查查半月板

一些中老年人经常出现无诱因的膝关节间隙疼痛，运动后感到膝关节肿胀、疼痛，甚至伸屈膝关节困难，人们常误认为是关节炎造成的。其实。这些情况中，很大一部分是由于膝关节内的半月板损伤、退变引起的。     

太极拳运动谨防膝腿受伤

太极拳是中老年人最喜爱的体育运动项目,但由于其要领难以把握,相当一部分老年人在打太极拳时出现了腿部肌肉和关节损伤。因此,练太极拳时最好有专业人士指导,或按运动处方练习,腿部已有损伤的中老年人不宜练习太极拳。太极拳运动是一项动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵不断的运动,对练习者的腿部力量要求比较高。如果练习不规范,很容易对下肢造成各种运动性损伤。目前,由于缺乏正规的指导,许多中老年人学到的太极拳并不是很规范,主要表现为:动作姿势不正确:太极拳动作姿势的基本要求是中     

练太极拳会导致膝关节疼痛吗

我父亲70岁了，喜欢打太极拳。最近一段时间，他感到膝关节疼痛，家人劝他别练太极拳了，他却说太极拳是健身强体的运动，与膝关节疼痛没关系。请问，我父亲的膝关节疼痛是怎么回事呢？     

打太极拳可有效缓解膝关节炎疼痛

一项新的研究显示,中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛,并能够减少身体损伤。 美国塔夫茨医疗中心的研究人员对40名60多岁的膝关节炎患者进行12周的跟踪调查,让其中一部分患者每周打两次太极拳,每次半小时;另一部分患者进行等量常规拉伸练习。这些患者关节炎病史均超过10年。     

太极健身:柔中带刚老少皆宜

正太极拳是国之精华,集健身、保健、技击于一体,老少皆宜练习。生命在于运动,运动首推太极。太极拳由于独特的理论与外在表现形式,最能体现中国传统哲学文化中的阴阳平衡,被称为"文化拳""哲理拳",经过实践检验具有养生健身的功效,历来被视为最佳的"健身拳"。练太极拳,需要懂得很多基本功。首先必须做到"放松",使"气道通畅"。肺主一身之气,肺气调则周     

慢性病患者如何练习太极拳

太极拳的特点是轻松柔和,平稳舒展,先后贯穿,密切衔接,上下相连,协调完整,具有防病健身的作用。当你患有慢性疾病时如何来练习太极拳呢? 神经衰弱:患有此病的人在练习太极拳时要注意运动量适当,开始练习时,运动量宜小,随后逐渐增加。如果运动恰当,会使症状逐渐消失。在练习时不能有急躁情绪,不可寄托打几天太极拳就能把疾病治好,切不可锻炼几天不见功效,而失去信心。     

肩关节里的盂唇易受伤

提起膝关节半月板，许多健身、运动的人已经不陌生了，都知道是膝关节内软骨样的组织，起到衬垫和保护关节的作用，也是膝关节运动中最容易损伤的组织。但是如果说肩关节内也有个软骨样的组织，起着保护和稳定关节的作用，恐怕知道的人就少之又少了。     

老年人 当心这些运动伤膝盖

<正>练习太极最好有专业指导如今人们都喜欢练太极拳来养生。凡是空气清新的地方,到处都可以看到太极拳爱好者的身影。可是,有些太极拳初学者,在练习太极拳一段时间之后,感觉腿部、关节疼痛。膝盖越练越疼,原因就在于不规范的动作使膝盖承受了更大的压力,膝关节在重压之下不断磨损,随后就会出现疼痛,甚至造成软骨磨损、韧带撕裂、半月板损伤等问题。所以,要避免受伤,达到更好的锻炼效果,太极拳拳架的准确性十分重要,最好是在专业教练指导下练习。     

冬季要注意保护膝关节

随着冬季全民健身活动的开展,越来越多的老年人开始参与到各种体育活动中。然而,老年人在锻炼时容易引起膝关节运动性损伤,会给老人带来了很多痛苦。为什么老年人运动容易造成膝关节损伤呢?专家指出,人体骨骼由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐两部分构成。关节软骨的59%是胶原蛋白,肌     

MACI让他重返运动场

如今，越来越多的人加入到运动健身的行列，随之而来的问题是运动损伤的患者越来越多，这其中软骨损伤，尤其是膝、踝关节的软骨损伤占很大比例。据国内外文献报道，在膝关节镜检查的人群中，软骨损伤的发病率在61％～68％之间。患者常感觉疼痛、僵硬，最终进展为重度关节炎，甚至无法行走，严重影响生活质量，这时我们该怎么办呢？     

跑步中膝关节损伤的原因及防治研究进展

近年来,人们对自身的身体素质越来越重视。跑步成为了人们首要选择的运动方式,不仅节省时间,也提高了身体素质。跑步不受地点、空间等限制,更方便快捷。定期进行慢跑可以达到减脂、瘦身的效果,且有效增加运动者的肌肉力量和心肺功能。然而,跑步的力度及姿势不恰当会造成运动者受伤。相关报道指出,近一半的人群跑步运动后出现了不同程度的疼痛。有研究显示,在所有健身运动中,跑步是导致个体骨骼肌肉系统损伤较为严重的项目之一。在日常生活中,经常健身跑步的运动者骨骼损伤发生率约为60%,而长期坚持训练的跑步专项运动员骨骼肌肉损伤情况达到90%。这种疾病发生的主要原因是由于运动者在跑步时,全身的肌肉都参与其中,膝关节作为主受力处损伤最为严重,进而形成"跑步膝"。因此,本文对跑步过程中膝关节损伤的具体影响因素及相关防治方法进行了综述,以期为跑步运动者保护膝关节提供帮助。     

明明白白使用器械健身

全民健身的热潮方兴未艾,为鼓励居民进行有规律的体育活动,城市的社区中和乡村都遍布健身器材,如今使用器械健身已经是很方便的事了。在小区健身场所中最多见的还是老年人,三三两两一起运动健身。虽然小区健身器械给居民的运动锻炼提供了便利,但不得不提醒大家,特别是老年人,要正确使用这些器械,注意运动安全,避免造成意外和损伤。     

资讯链接

超量运动健身也可能“积劳成疾” 运动健身有好处,但像打球、登山、打太极拳等传统运动,如果方式不当,也会造成身体损伤。 球类运动：容易造成韧带扭伤。许多人发生扭伤后自己用药,认为只要骨头和筋没事就不必去就医。其实,如果发生韧带松弛或断裂会导致关节不稳,很容易再次受伤,甚至造成膝盖半月板、软骨不可恢复的磨损。因此,进行球类等运动量大并有一定身体接触、对抗性强的运动,务必做好热身,运动强度也不要超出身体限度。     

秦皇岛市交通运输局工会开展“走进太极拳——全民健身日”活动

正为推动全民健身运动深入开展,满足交通干部职工健身需求,树立“每天锻炼一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子”的理念,8月26日—27日,秦皇岛市交通运输局工会在河北省医疗气功医院举办“全民健身日”之“走进太极拳传承大师,感受太极拳健身魅力,开启太极拳健康运动”活动,正式开启了秦皇岛交通干部职工“全民健身月”活动。     

练习太极拳 请您悠着点

<正>太极拳是中华武术的瑰宝,集健身、技击于一体,深受人们的喜爱。太极拳运动由于动作舒缓、简单易学而更受老年人的喜欢。然而,不科学的锻     

体育锻炼要注意保护膝关节

正现在不少老年人都参加体育锻炼,以提高身体素质。锻炼时不少动作都与膝关节有关。比如深蹲会造成膝关节后侧的挤压,导致挤压损伤;上下楼梯或登山容易引起关节的磨损,并且膝关节的旋转容易导致半月板损伤;太极拳中的半蹲旋转动作不仅对关节损伤巨大,也容易引起半月板损伤;蹲马步时关节的承受力是平时的3倍,容易引起关节的磨损,疼痛也会引起滑膜增生,加重疼痛;此外,一些急停急转的运动,如踢足球、打篮球、打乒乓球、打羽毛球等,也容易引     

打太极拳如何防损伤

正太极拳看似是一套简单柔和的运动,如果练习不到位,同样容易造成关节的伤害。所以,练习太极防损伤有三大要点要特别注意。第一,练习时,下蹲不要太深。初习太极者,要先练好架势,下蹲不要太深,待腿部支撑力增强了,再逐步放低架子。打太极拳最忌一个“贪”字,欲速则不达。加强膝关节能力的锻炼,首要就是加强股四头肌的锻炼。有关专家认为,这是目前预防髌骨损伤的有效方法。第二,练完后要缓缓伸膝,不要用力过猛。打太     

稳性与非稳性太极拳练习对女大学生本体感觉和平衡能力的影响

探讨稳性与非稳性太极拳练习对大学女生本体感觉和平衡能力的影响,为学生合理、高效健身提供依据.方法 招募某大学非体育院系健康且自愿参加实验的60名女大学生随机均分为非稳组、稳定组与对照组.非稳组作非稳性太极拳练习,稳定组作稳性太极拳练习,对照组不作运动干预,实验共进行15周.实验前后分别测试3组受试者膝关节本体感觉及平衡能力.结果 非稳组运动觉指标由(0.53±0.11)变为(0.35±0.10),稳定组由(0.51±0.17)变为(0.43±0.09),实验后非稳组运动觉低于稳定组(P<0.05).非稳组总平衡得分由(1 581+284)变为(922±231),稳定组由(1 537±266)变为(1 320±319),实验后非稳组总平衡得分低于稳定组(P<0.05);非稳组左右向平衡率由(0.42±0.10)变为(0.29±0.09),稳定组由(0.42±0.12)变为(0.35±0.07),实验后非稳组左右向平衡率低于稳定组(P<0.05).结论 稳性与非稳性太极拳锻炼均能改善大学女生下肢本体感觉和动态平衡能力,且非稳性太极拳优于稳性太极拳.     

某师范大学学生膝关节疼痛与运动创伤关系

目的　探讨大学生膝关节疼痛与运动创伤的关系 ,以减少膝关节创伤的发生。方法　采用问卷调查法对 996名体育专业大学生和 30 72名非体育专业大学生进行调查。结果　非体育专业大学生膝关节疼痛的报告率女生为 1 3.4 % ,男生为 1 4.8% ,男女大学生差异无显著性 (P >0 .0 5) ;体育专业大学生膝关节疼痛报告率女生为 38.0 % ,男生为 34 .4 % ,男女大学生差异无显著性 (P >0 .0 5)。体育与非体育专业同性别大学生膝关节疼痛报告率差异有显著性。结论　膝关节运动创伤是膝关节疼痛的主要原因     

运动医学与全民健身

今年国家根据我国国情提出了全民健身计划。全民健身与人民群众身体健康和生活幸福息息相关,国民体质增强是体育强国和社会文明进步的重要标志,是社会主义精神文明建设不可缺少的重要内容,也是全面建设现代化社会和提升国力的重要组成部分。本文阐述了运动医学的产生发展、内容、研究目的,医疗体育的防病治病机制,人体健康的定义及意义等。指出加快全民体育健身事业和体育强国建设进程是实现国家现代化建设的战略计划。