睡觉勿“带”5种东西

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。·戴表睡觉·有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。·戴牙睡觉·一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。·戴罩睡觉·美国夏威夷研究所通过调查5…     

做梦多就是失眠吗

问：最近因为家里的一些事情,我妈每天晚上都做梦,睡不好觉。请问,做梦多就是失眠吗？ 我们每夜的睡眠是由慢波睡眠期起始（占90分钟左右）到快波睡眠期（占10～30分钟）,此为1个睡眠周期。每夜慢波睡眠与快波睡眠期交替4～5次。     

眼睛也会长“结石”吗？

问：最近我总感到双眼干涩、发痒，似有异物摩擦，有时还迎风流泪。医生检查后，说是“眼结石”。这使我很奇怪，平时常听说有胆结石、肾结石，怎么眼睛也会长结石呢？     

人为什么会做梦

你知道么,除了大脑还没有充分发育的出生儿,每个正常人在晚上睡眠过程中都会做梦,大约有46次。梦是变幻莫测、丰富多彩的。那么,梦是怎么产生的呢?因为人在睡眠之中,大脑皮质的大部分地区处于抑制状态,只有局部组织在进行分     

昨晚，你睡得好吗？

在所有的休息方式中,睡眠是最理想、最完整的休息,良好的睡眠能消除全身疲劳,所以有“睡眠是天然的补药”的称谓。     

你会睡觉吗？

我们一生中三分之一的时间在睡眠中度过。莎士比亚称睡眠为生命筵席上的滋补品。睡眠作为生命所必须的过程．是平衡人体阴阳的重要手段和机体修复、记忆整合和巩固的重要环节．是最好的节能方式．也是最好的储备及充电方式．更是恢复疲劳．走出亚健康的养生第一良方。     

看看你的“睡商”有多高？

每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢？来我刊“睡商”测试猜猜对错吧，你不妨试试。 1、睡眠时，大脑在休息。 错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。     

中草药对眼睛有伤害吗？

很多人都相信中草药是纯天然的,毒副作用少,甚至无毒副作用,这是中草药最大的优势所在,也是中草药赖以生存、发展,沿传至今的根源所在。过去,中草药对眼睛的毒副作用鲜为人知,然而,近年来的一些研究表明,滥用中草药也会伤害眼睛,甚至可导致严重的     

“好朋友”，我想睡个安稳觉

经期睡觉 哪些“身外之物”要脱掉？ 睡觉是人与生俱来的本领,如同吃饭一样,无需学习。它堪称是人类最完整、最系统、最有效的休息方法。但这样完美的休息方式,如果稍不注意,就会让睡眠质量大打折扣。比如说,在月经期间,女性若“全副武装”地睡觉,那些“身外之物”就会在不知不觉中对月经造成干扰,轻则导致月经失调,重则导致不孕不育。因此,卸下“身外之物”势在必行。     

眼镜戴久了，眼睛会变形吗？

刘先生：眼镜戴久了，眼睛变形了？刘先生今年2g岁，是个不折不扣的“近视眼”，已经和眼镜打了十几年的交道。有时候把眼镜拿下来，刘先生感觉眼睛有点变形，和以前比好像突出来一些似的。刘先生很怀疑，是不是眼镜戴久了导致自己眼睛变形了呢？     

你的眼睛“脱贫”了吗

从头到脚都保健眼睛却在“贫困线” 随着社会发展和生活水平提高．养生成了焦点话题．绝大多数人恨不得从头到脚全保健,却忽视了眼睛的保养。其实,作为人体最重要的器官．眼睛每天都处在极度紧张的状态．其劳累程度甚至超过心脏!眼睛从40岁就已经开始衰老,而我们所摄取的营养中只有很少一部分能被眼睛吸收。眼睛长期处于“贫困线”,又长期过度劳累．为青光眼、白内障、玻璃体混浊、视网膜色素病变、黄斑变’性等眼病埋下了危险隐患。     

美丽“消费”得起吗？

眼睛是人们内心世界的显示器，故有“心灵之窗”的美称。同时，眼睛还是容貌美的主要标志，一双清澈明亮、妩媚动人的眼睛，不但能增添魅力和风采，而且还能遮去或掩饰面部其他器官的不足和缺陷。     

眼睛喜欢“吃”什么？

随着社会的发展,人们的生活方式发生了很大变化,人们用眼睛的机会越来越多,学生面临繁重的家庭作业,很多办公室职员需整天面对电脑屏幕,还有的人长时间看电视、玩电子游戏、通宵上网等等,使无数双眼睛在超负荷工作着。有的人因此患了视觉疲劳、近视,甚至还诱发青光眼急性发作。如何补救呢?除了适当的休息、科学用眼之外,现代医学研究表明,给眼睛补充一些它喜欢“吃”的东西对保护眼睛、防治眼疾、防止视力损害起着重要作用。那么眼睛喜欢“吃”些什么东西呢?和身体的其他器官和组织一样,眼睛的生长发育和生理功能的维持离不开蛋白质、脂类和碳水化合物(如淀粉、糖)三大基本的营养物质。除此之外,因为眼睛的组织和功能的特殊性,还需要某些维生素和微量元素,这些维生素和微量元素的需要量虽然较小,但在眼睛的生长发育、正常生理功能的维持及增强抗病能力中起着重要作用。所以在日常生活中,要注意适当吃一些富含这些维生素和微量元素的食物。     

眼睛也会长“结石”吗?

我是位职场女"白领",平时爱美喜化眼妆。每天不仅要在眼部涂上几层眼影,而且还要给睫毛涂上厚厚的睫毛膏,这样才能够显示我的眼睛既大又美丽。然而最近我总感到双眼干涩、发痒,似有异物摩擦,有时还迎风流泪。     

关于宝宝睡眠的7个“要”你都做到了吗?

日前,长期关注宝宝睡眠的帮宝适与世界睡眠协会(WASM)最新联合发布了金质睡眠法则,从睡眠时长、睡眠环境、睡眠装备、睡前活动、睡眠方式、睡眠与成长的关系等几方面对打造宝宝的金质睡眠提出了建议。在此,我们特别结合妈妈们在日常护理中的一些常见疏漏,整理了关于宝宝睡眠的7大要点。你都注意到了吗?让我们一起来看看吧!     

母亲的眼睛，对孩子“说”着什么？

十月怀胎。一朝分娩，伴随着一声哭喊，一个新的生命来到了人间。初生的婴儿在妈妈的怀中静静地躺着，享受着甘甜的乳汁和温馨的呵护。研究表明：婴儿出生后5个小时便可以辨认出母亲，与母亲的交流经历将伴随其一生，孩子就像摄像机一样能将妈妈的喜、怒、哀、乐摄到自己的记忆中去。     

“除了睡觉,从来不让大脑休息”——殷恭毅教授的养生经

<正>出生于1912年的原南京农业大学植物保护系主任、著名植物病理学家殷恭毅教授今年已是101岁的高龄。几十年来,殷老献身于教育科研事业,为国家培养了大批德、智、体全面发展的人才。如今,殷老已步入期颐之年,但身体依然硬朗,除了有些耳背之外,他思维清晰,精神矍铄,说起话来也中气十足。老人的精神为何如此旺盛?这和     

人可以不睡觉吗?

不少人常常觉得入睡困难,睡眠质量也不太好。要是有"不睡也不累的药",吃下后不睡觉也能精力充沛,那人生就有更多时间去做自己喜欢的事情了。◆不睡觉的药打瞌睡时要保持清醒,最简单的方法莫过于来几杯咖啡。可惜的是效果不够持久,喝多了效果还会打折扣。上世纪90年代有一种叫作莫达非尼的药曾风靡一时,也被称作聪明药,号称完胜咖啡因。其实这是一种中枢神经兴奋药,用于治疗嗜睡症,但大部分都用来保持熬夜时的头脑清醒,例如,学生考前抱佛脚,士兵不分日夜地作战。后来发现该药的效果也就和几杯咖啡差不多,只是半衰期短一     

眼睛“出血”怎么办?

我。早.上起床后准备洗漱时,对着镜子一看,吓了一大跳,我的左眼眼白处红了一大片。请问,这是眼睛出血吗?四川双流苏建民当眼睛血管出现破裂时,表现为眼睛出血,不同的出血部位造成的眼部损伤不一样。若患者照镜子的时候看到眼睛红了一片。     

保护眼睛里的“胶卷”

别人都说那是一条直线。可视网膜黄斑变性者看到的却是曲线。就像一条蚯蚓。 如果说眼睛是一部相机．那视网膜就是相机里的胶卷，黄斑则是“胶卷”里非常重要的部位。