辟谷有奇效

我第５次辟谷是从１９９８年８月１７日开始的 ,共７８天。刚开始辟谷时 ,象一场大病上身一样 ,全身非常难受 ,只能躺着。睡了５天 ,到第９天 ,突然精神状态大为好转 ,好象有使不完的劲 ,每天干活不觉得累。辟谷结束后 ,我每天只是下午吃一点饭。见到爱吃的 ,产生吃饭的念头才吃一点儿。以前我很贪吃 ,身体发胖 ,臃肿 ,人也活泼不起来 ,也很少有好的心情 ,但现在突然变得无忧无虑、天真活泼起来 ,身体轻盈灵活 ,脸上神采飞扬 ,体重由１２６斤减到１１０斤。在辟谷两个多月时 ,辅导老师带我们一起上黑松林 ,开始时我有些担心 ,怕身体吃不消。…     

我与辟谷

我与辟谷常全全我练功３年余，于去年１１月偶然发生了自然辟谷，历时４日。兹不揣浅陋，谈谈我的练功体会。１１月１６日晚上练功时忽党内气充盈，小腹之中咕咕作响，有一种不同寻常的饱胀感。翌日，即粒米不沾，进入不食人间烟火的境界。在此之前我一直在练“云梦佛功”...     

甘露灌顶愈三叉神经痛

１９９５年初我头痛欲裂,神情疲惫,医院专科医生认为我患了三叉神经痛,四处求医,终未见效。１９９７年冬天,我学得一种叫甘露灌顶的功法,每天练３次,坚持练了１个月,三叉神经痛就治好了。站坐均可,身体放松,自然呼吸。意想头顶上方有一宝瓶,瓶口对着头顶,从瓶口流出一股清...     

60岁开始学练瑜伽

2003年11月,我开始习练瑜伽,大约连续练了半年,每天晚上坚持上1个小时的瑜伽课,后来由于工作等原因停练了4个多月。现在又每周坚持上两次瑜伽课。回想当初上瑜伽课,不懂得什么是调息、调心、调身,不懂得什么是静心,只能机械地模仿老师的动作。随着时间的推移和我的坚持,我初步感到无论是身体方面或心理方面都发生了很大变化,身体由原来的硬梆梆,变成了初现柔软,好多慢性病也在缓解,而且抗干扰能力和工作效率也有所增强和提高,总之瑜伽给我带来了一片蔚蓝色的天空。60岁开始修炼瑜伽的我,现在对瑜伽主要有以下三点体会:其一:对脊柱的重要性有…     

丹药辟谷学理深 辅助佳品松花粉

辟谷是一种古老的养生术、祛病术、修真术。辟谷的分类很多,如导引辟谷、服气辟谷、神修辟谷、内丹辟谷、外丹辟谷……外丹既有草木所成、矿物炼制之丹药,皆称地元灵丹,更有用密法于“黄金神室”自然凝聚天地元气而成的“天元神丹”。此处所论丹药辟谷,主要是草木、矿物之药。上清派以辟谷为修真的主要方法,从陶弘景、王远智到潘师正、司马承祯及谢自然,这五位宗师一脉相承,辟谷为能,而且以食松花、饮清泉、饵柏叶、服灵药为助行之法。 想学辟谷者,首先要在观念上接受辟谷是一种有益身心的、方便可行的方法。人不吃五谷及果蔬,依…     

辟谷初试

我的朋友法宏对辟谷有研究,在他的指导下,１９９９年８月,我试着辟谷一次,共１４天。 辟谷期间,每天吃２７枚红枣,煮熟后食之,连汤喝下,再少许吃点花生米,不时作深呼吸以调理气息。口中含枣核一枚,这样,口腔内津液汩汩而生,咽下去有消食和滋润肠胃、光华皮肤的功能。辟谷的第二天下午,有想吃点饭的感觉,正是吃晚饭的时间,可能是条件反射吧,挺一下也就过去了。第四天强烈的饥饿感一阵阵接连袭来,但依然是三顿红枣,每次９枚,只是花生米的量增加了点。第七日时,偶尔有想吃点饭的感觉,到后来,辟谷进入自然状态,工作、行…     

辟谷──激发生命深处的潜能

我是一个群众体育工作者，自幼热爱武术，由于工作需要，一个偶然的机会，我接触了气功。由于它独特的健身医疗作用，使我步入了气功的大门。从１９８０年起，先后向当代多位气功名家学练过多种功法。１９８８年元月，我第一次出现辟谷现象，１５天不进饮食，连水也很少用。从此，辟谷功能不断升华。经过四年潜心体悟，悟出信息辟谷导引法，信息激发导引辟谷，首次试验成功，在３２名受试者中，不经任何气功修炼，一次信息导引激发有１６人辟谷成功，时间最短的３天，最长的２１天。经过进一步提高、完善，于１９９３年３月正式向社会普及推…     

两度辟谷纪实

我是北京市广播电视局的干部,今年65岁,离休前是市人民广播电台文艺部的主任编辑。我在学练沈昌人体科技的过程中,曾经多次辟谷。其中,辟谷时间较长、自己又有所记录者有两次。第一次辟谷lop年12月18日,沈昌先生在政法学院礼堂宣讲他所发现的人体科技（当时叫“沈昌特功”）,我去听讲。课堂上,第一遍集体练功时,我的右手不由自主地拍打左腿;第二遍练功,我浑身上下不断抖动;第三遍练功,除了浑身不断抖动外,手心还发出浓烈的檀香味。周围四位功友捧手而闻,都闻到了香味。这天,我一整天,既不想吃饭,也不想喝水,但精神一直很…     

再谈“气功健身祛病的松果腺素学说”

去年7月在山东曹县参加太功辟谷耐寒研讨班,我看到了很惊人的练功效果。40多个学员在零下23．9度一零下4．8度的冷库里,静坐了120分钟,没有很强的耐塞能力,是绝对不行的。一个搞科学的人总得要考虑这与什么样的科学原理相符合。当时我们解释不了,到现在也解释不了。这一年来,我一直在考虑这样一个问题：为什么练了气功以后,他们能在这样深低温的冷库里坚持120分钟。当实验开始时我进去了一会,中间又进去一次,都是很快就跑了出来了,每次只能停留三五分钟。从表面看来,参加研讨班的40个人,不见得比我身体壮实。我已经74岁了,还在…     

单田芳：自然随性就健康

健康感悟:"健康,首先不能太累,对我来说,要记住某种食物对身体有什么营养、有什么好处,比让我记下三段书还难。我的保健窍门,就是一切听身体自然需要的。吃得自然、动得随性,思想上保持活跃,健康自然就来了。"     

我守上丹田的体验

初学气功,练静功入门是比较困难的。一般静功要求是守下丹田,我练了半个多月都不能入门,意念不容易集中。后来我不断综合广东省医学气功班的老师讲授的知识和看书学习,改用意守上丹田(山根),练不到一星期就入静了。现在练静功不到十分钟就可以入静,每天坚持练二小时以上,感到越练越舒服,越练越有兴趣。下面淡淡我练静功的做法和体会。     

中医传统辟谷养生技术对血脂影响初步观察

目的:辟谷养生是中国传统养生技术的一种,对各类慢性疾病有很好的预防及治疗作用。我们开展辟谷养生活动,并观察了辞谷对受试者血脂的影响。方法:辟谷限食期前、辟谷限食期后、辟谷限食期后1个月清展空腹抽静脉血检测血脂,测量体质量等指标。结果:所有受试者辟谷期间血压、血糖水平均轻微下降,并处于正常范围。辟谷期间体质量下降,甘油三酯水平显著下降,辟谷限食期后1个月甘油三酯水平稍有回升,但仍然明显低于辟谷限食期前。辟谷限食期后1个月动脉粥样硬化指数也低于辟谷限食期前。结论:辟谷短期可降低受试者体质量,改变血脂浓度,尤其是甘油三酯的浓度,辟谷限食期后机体血脂代谢状况会得到改善。     

祛病强身通周天 我命在我不在天

我原来是个药罐子 ,一年之中就有大半年的时间泡在药里。后来 ,我了解到气功这个从古代延续到今天的健身法宝 ,于是不泡在药里 ,改泡到气功里 ,一天练两次“先天一元功” ,每次３０分钟 ,雷打不动。经过一年多的练功 ,病没了 ,身体强了 ,人人见了我都夸我好像换了个人样。此功是陈炎烽先生传授 ,是他的父亲在清末从峨嵋山游方道士处学得的。现将练法简介于下。一、正功 :两足分开 ,与肩同宽 ,全身放松 ,微闭双目 ,舌舐上颚 ,含胸拔背 ,沉肩虚腋 ,提肛 ,微屈膝 ,用腹式呼吸 ,将气引入丹田 ,这是准备动作。然后练“丹田内转功” ,意想丹田有一…     

中医传统辟谷养生技术对胆红素水平影响研究

目的:观察辟谷限食期及辟谷限食期1个月后受试者血液胆红素变化情况,从胆红素改变角度探讨辟谷养生治未病可能的作用机制。方法:招募受试者,教授并集中练习中医传统辟谷养生功,并在受试者身体无明显饥饿感、健康状况良好、知情自愿的情况下进行为期7天的辟谷限食活动,观察辟谷限食期及辟谷限食结束1个月后受试者血液中胆红素、谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)的变化情况。结果:12名受试者全部完成整个辟谷限食过程,期间无明显饥饿感,精力充沛且身体状况良好,10名受试者完成全部3次指标检测;其中2例高胆红素血症受试者辟谷限食期间胆红素水平出现异常增高,限食期后1个月胆红素水平明显降低,并降低至正常值。8例正常血清胆红素受试者限食期间总胆红素(TB)、直接胆红素(CB)、间接胆红素(UCB)水平均有轻微升高,辟谷限食期1个月后三者又恢复至正常值范围,这8例受试者谷丙、谷草转氨酶在辟谷第7天及辟谷后1个月变化不明显且均处于正常值范围。结论:辟谷养生会使正常受试者血清胆红素水平出现暂时性轻微升高,且不会引起谷丙、谷草转氨酶的异常升高,胆红素暂时性轻微升高可能是辟谷防治各类慢性病,并发挥养生延寿作用的机制之一;同时,辟谷养生可能是治疗高胆红素血症的有效手段,其具体疗效需要大样本观察研究。     

修真辟谷法要

道家有句名言：“若要不病,腹中清净;若要不死,腹中无滓”。前两句讲“养生辟谷法”,后两句讲“修真辟谷法”,前法是后法的基础。我曾在终南山辟谷２４天。后有缘遇见河北承德党校卢德副教授带妻、女来治病,我授其妻、女修真辟谷法,二人辟谷８天,改变了卢女的精神面貌。后又遇我友王斌,言其父被诊为肠癌,我授养生辟谷法,并陪队练功,老人辟谷１０天,安然无恙,诸疾自除。 一、道家养生辟谷论 道家养生辟谷有三大目的：祛病、养气、修性。祛病养气可修身,修性可变化气质,即指：在辟谷时,改变了精神面貌、心理状况。包括１２个…     

浑圆桩治疗遗精

我是一名中学生，以前我的膝关节经常发痛，使我不敢乱动，特别是阴雨天，使我晚上不能很好地入眠。还有，我经常遗精，平均２个星期１次，这些都间接影响了我的学习成绩。自从１９９８年３月，我按照王安平先生的中华浑圆桩去站，每天早上起来站半小时，晚上睡前站半小时，到后来延长为早上１小时，中午和晚上各半小时，仅３个月时间，以上症状便全部消失，到现在也未曾复发过。现将我练的中华浑圆桩介绍如下，大家不妨一试。两脚同肩宽，脚尖向前，既不外撇，也不内勾，平行自然站立；两膝向前微曲，身体正直，胸微内含，小腹放松；两手抬…     

耳鼻循环功 粉刺一扫光

耳鼻循环功由长沙吴漱泉先生披露于世。吴老从道家静养功夫中总结出耳鼻循环功 ,并长年坚持练习该功法 ,取得了很好的健身益寿功效。吴老年过八旬 ,身体十分健朗。耳鼻循环功可以单练 ,也可以作为其他功法的辅助练法。我觉得该功法练法方便 ,养生效佳 ,就静心练之 ,无意中还治好了我的一脸粉刺。耳鼻循环功的练法是 ,站、坐、躺均可 ,放松入静 ,自然呼吸。吸气时意想两条白线从耳朵流向鼻孔 ,呼气时意想两条白线从鼻孔返回耳朵 ,循环往复。一般每次练１０分钟 ,每天练习３次。练习耳鼻循环功半个月后 ,我偶然照镜子 ,发现脸上的粉刺减少了许…     

辟谷食饵对S_(180)腹水癌小鼠的影响

目的:探讨辟谷食饵对S180腹水癌小鼠生存期限生存质量的影响及半辟谷对小鼠血清肿瘤坏死因子-α(TNF-α)的影响。方法:80只小鼠随机分为对照组20只、半辟谷组20只、大枣组20只、花生组20只,于每只小鼠腹腔内接种S180瘤株后,对照组、大枣组、花生组小鼠分别喂足标准饲料、大枣、生花生,半辟谷组小鼠饲以2.5 g标准饲料,观察各组小鼠生存天数及生存质量。在半辟谷对小鼠血清TNF-α影响的研究中,ICR小鼠共40只,随机分对照组20只,辟谷组20只;对照组自由摄食,辟谷组小鼠每只日饲以2.5 g标准饲料;限食12 d后,两组小鼠均断头取血,用结晶紫染色法观察血清肿瘤坏死因子-α的OD值。结果:大枣组、花生组、半辟谷组S180腹水癌小鼠生存期限延长,生存质量得到改善;对照组TNF-α累加OD均值高于限食组(P<0.05)。结论:辟谷食饵能延长S180腹水癌小鼠的生存期限,改善生存质量,半辟谷可提高血清肿瘤坏死因子水平,这可能是其抑瘤机制之一。     

一次有意义的科学探索──中国气功科研会副秘书长管谦同志在首届全国辟谷养生学习班结业式上的讲话（摘要）

一次有意义的科学探索──中国气功科研会副秘书长管谦同志在首届全国辟谷养生学习班结业式上的讲话（摘要）同志们：我在开学典礼上说，我想同大家一起辟谷、一起登上泰山。这个愿理终于实现了！我们这个辟谷养生学习班已经是胜利结束了，这个胜利是来之不易的，是我们全...     

辟谷者应注意补充盐水

我和老伴都已是年逾古稀的老人 ,自１９９４年学习气功辟谷后 ,５年来每隔一两个月辟谷１次 ,每次７天左右。在这几年来的辟谷实践中 ,我们体会到生理盐水能使辟谷者精神状态明显改善。饮用量则以每日饮水量的２０ %～２５ %为佳辟谷者应注意补充盐水@吴林波!471000河南省洛阳市九都路电视报社吴毅萍转