秋季运动多注意

秋高气爽,很多人都愿意出来走走。特别是糖友,告别了炎热的夏季,进入了凉爽的秋天,感觉到了运动的好时机,于是让自己每天进入到运动的海洋中。那么糖友在秋季运动要注意什么呢？     

糖友，跟着夏日运动去

炎炎夏日,糖友们的运动方式也变多了。散步、骑车、太极拳、慢跑等等。我们都知道运动能有效的控制血糖。让糖友的血糖保持稳定。在这个炎热的夏季,让糖友也能感受多姿多彩的运动。     

夏季运动多姿多彩

炎热的夏季已经来临,天气越热,人们越不愿意出去运动,就想一直呆在空调房里。运动作为糖友控制血糖的“五驾马车”之一,是大多数糖友平日里不可少的项目。运动对糖尿病人有很大的好处,运动可以促进葡萄糖分解,降低对胰岛素的消耗。但是天气的炎热,让很多的糖友对室外运动也望而却步。所以室内运动项目在夏季就成为了糖友们的“新宠”。     

走出有氧运动的误区

很多糖友都会选择适合自己的运动方式来进行运动。一般都是有氧运动,因为糖友比较适合做有氧运动。有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的运动方式,运动后人感觉精力充沛。但是有些糖友对有氧运动的认识存在着误区,以至于他们不能很好的控制自己的血糖。     

运动的快乐

运动是很多糖友每天必不可少的项目。为了更好的控制血糖,糖友们运动的方式各式各样,有的喜欢跑步,有的喜欢打球,有的喜欢跳绳,有的喜欢舞蹈,有的喜欢骑自行车,有的喜欢爬楼梯……无论选择哪种运动,只要适合糖友自己就行了。那么运动对糖友有什么好处呢？     

简单运动“一跑一跳”

运动是糖友们永恒的“主题”。很多糖友都在寻找适合自己的运动方式。其实运动就在您身边。每当晚上吃完饭后,只要您出来走一走,运动就已经开始了。不要小看“走”的功效,糖友们只要走对了,就能很好的控制血糖。     

老年糖友运动多注意

糖友张大爷,刚得糖尿病那会,大夫告诉他让他坚持运动。于是大爷每天高强度的运动量,没过几天,让65岁的他发生了严重的低血糖,大爷很疑惑,为什么自己运动了,反而会低血糖？其实糖友运动一定要科学合理,特别是老年糖友。     

糖友运动要科学

很多糖友都会用运动的方式来控制自己的血糖，但是有些糖友只知道运动，而不知道如何科学的运动。糖友老吴，自从查出糖尿病后，大夫建议他每天至少半个小时的运动。他每天竟然要慢跑100分钟，结果过度的运动导致他经常发生低血糖。后来在医生的建议下，他每天运动40分钟，控糖效果很好。所以只有科学的运动才能让糖友控制好血糖。     

跳出好心情

很多糖友喜欢运动,因为运动能让糖友们很好地控制血糖,让糖友们的身体更加健康。有两种跳的运动,很受糖友们喜欢,它们就是跳绳和跳舞。     

将减肥进行到底

在我们的身边,有很多胖胖的2型糖友。对于这些糖友来说,控制好血糖的第一步就是减肥。运动能有效地控制体重,是糖友们减肥的良方。那么,有哪些运动适合减肥的糖友呢？     

糖友夏季的最佳蔬菜——黄瓜

夏天已经来临了,市场上各种各样的蔬菜水果也越来越多了。在这个炎热的夏季,很多糖友都很喜欢吃凉拌黄瓜,或者生吃黄瓜。因为黄瓜确实是适合糖友的“好朋友”。     

那些年我们用过的烹饪方法

每个糖友都有自己喜欢的烹饪方法,但是像油炸、红烧、糖醋这些方式就不适合糖友食用了,那么我们来了解一下适合糖友的烹饪方法。     

菜篮子里的“降糖药”

饮食治疗是每个糖友都要面对的问题,很多糖友每天都在头疼吃什么,怎么吃,其实蔬菜中有很多种类都适合糖友们食用,让糖友们每天的饮食丰富多彩。     

营养搭档：黄瓜和木耳

夏季是一个很适合糖尿病患者控制血糖的季节。就饮食来说,夏季的蔬菜水果种类丰富,糖友可以补充各种营养成分,有利于血糖的控制。     

您的血糖还高吗?

对大多数糖友来说,身为糖友后,自己的生活中就变成了“悠悠万事,唯血糖为大”了。那么您的血糖真的控制得好吗？这或许也让很多的糖友感到苦恼,觉得自己已经在积极的治疗了,可为什么血糖还是控制得不尽如人意。影响血糖的因素众多,涉及到饮食、运动、心理、用药、监测等各个方面,具体到每位患者身上又不尽相同,归纳起来包括：     

女性糖友美容控糖两不误的四道菜

女士们都爱美,女性糖友应该更爱美,把自己打扮漂亮可以更自信。但美丽不光是外在的,还要有内在的美,您不必花很多钱去买高档化妆品,其实在饮食上注意就能让自己更美丽。、下面给大家介绍几道适合女性糖友吃的美容菜,不仅让您脸色红润气色更好,还不影响血糖控制,可谓是花小钱得了大实惠。     

糖友如何正确的运动？

运动对糖友来说不是一件陌生的事情,它是“五驾马车”之一。糖友终身都需要坚持运动以更好地控制自己的病情。但是尽管如此,仍然有很多糖友会“走入”运动的误区。不晓得运动的好处以及该如何进行运动……     

适合糖友春季的运动太极拳和瑜伽

春天一到,天气暖和一些了,糖友们也不呆在家里了,愿意出来走走。春季适合糖友的运动有太极拳和瑜伽。下面我们来一起了解一下。     

运动与健康

糖友李叔叔,自从发现糖尿病后,就每天坚持运动,还经常换运动方式,他说这样的话可以继续坚持下去,要不经常做一个运动,会枯燥乏味。他也体会到了运动对自己身体的好处。作为糖友,运动是生活中必不可少的一个环节,运动对于糖友来说意味着什么呢？     

糖友问答

运动对糖尿病患者有什么好处？如何运动,选择什么方式运动？这些关于运动的问题每天都在困扰着无数糖尿病患者。到底应该怎么“动”？全国首档糖尿病生活管理栏目《糖友管家》,开辟全新“糖友问答”版块,本期针对“糖友”们最关心的运动问题,为您答疑解惑,真正帮助广大“糖友”解决“动”的各种难题。让您运动起来,拥有健康生活!