中年养肾保健十法

中医养生认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟,继而又随着肾气的逐渐衰老而死亡。这就是说肾的精气主宰着人的生和死,人体的衰老与否及衰老的速度,取决于肾气的盛衰《内经·素问》早就阐述了人体衰老的原因,在于:“肾气衰,精气亏”。认为“肾气有余,气脉常通”才是延年益寿的首要条件。故养生学把养肾护精,作为抗衰老的重要措施。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。一、搓揉头皮法肾主胃,其华在发。搓揉华发,即可疏通经络,补益肾腰。方法是用左右两手交替轻轻擦摩头皮,早、中、晚各一     

养肾强筋，从头到脚揉一遍

中医认为，肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾，切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法，只要持之以恒，便能收到较为理想的效果。     

“六字诀”养肾强筋

中医认为．肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育．继而又随着肾气的的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾．切莫盲目的食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法．只要持之以恒．便能收到较为理想的效果．     

养肾强筋“七字诀”

<正>中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老,步入中年以后,理应慎重养肾,切莫盲目的食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法,只要持之以恒,便能收到较为理想的效果。     

延缓性衰退注意5点

人过中年,有些人随着年龄的增长,性功能逐渐衰退,性欲下降,给夫妻生活带来了不良的影响。实践证明,延缓性功能减退必须及早重视,下面是延缓性功能衰退的5种方法。     

延缓性衰退注意5

人过中年，有些人随着年龄的增长，性功能逐渐衰退，性欲下降，给夫妻生活带来了不良的影响。实践证明，延缓性功能减退必须及早重视，下面是延缓性功能衰退的5种方法。     

早期预防前列腺增生

前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺,位于盆腔内。在人的一生中,前列腺的结构是随着年龄的变化而变化的。男性在10岁以前,肾气未充,前列腺体积很小。青春期时,肾气充盈,前列腺体积增大,宛如粟子。20～40岁之间,前列腺体积相对稳定,40岁以后,前列腺开始退化,位于尿道周围的腺体逐渐增生。50岁以后,肾气温化力衰,致使睾丸功能衰退,体内的性激素代谢紊乱,前列腺组织受阴     

益寿文摘

70岁是心态分水岭老年人的心理健康是健康长寿的前提与保障,但随着身体功能的衰退,生活适应能力也逐渐下降,老年人容易产生各种心理障碍。从中年时期到老年时期,焦虑情绪随增龄有所下降,而抑郁情绪有所上升。     

强肾养生功

随着年龄的增长,人的机体各脏器功能逐渐衰退,其中最明显的是肾气渐衰,出现牙齿松动脱落、头发苍白稀少、经常耳鸣头昏、眼睛昏花模糊、夜尿多、易骨折、易疲劳等症。也可因肾虚,导致动脉     

性会“衰老”吗?

<正>随着社会的不断发展和生活水平的日益提高,人们越来越关注自身健康,对性健康和性保健也不例外。尤其是男士,到了中年以后,非常关注自己的性能力,本期我们就一起来探究——人到中年以后,随着年龄的增长机体各种生理功能逐渐减弱是一个不可逆转的趋势,性能力也随之出现衰退,这也是不可避免的。中医古籍《黄帝内经》对此现象以肾气理论的盛衰做过详细描述:男子自16岁起,逐步具有性能力,32岁左右达到顶峰,40岁后逐步减退,64岁以后渐至消失。性衰老的主要表现就是性活动频率降低,勃起程度和维持时间也大     

浅谈中老年男性的性功能与饮食

男子进入中年,随着年龄的增长,体力逐渐下降,性欲和性功能也就逐渐衰退。如何改善和增强中老年男子的性功能,是近代国内外专家学者研究的一个课题。经研究发现,男性性功能与饮食有关,经常食用以下食品,有助于中老年男子性功能的改善和增强。     

男人养生忌"硬熬"

男人到了中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至.因此,中年男人在日常生活中,切忌犯养生保健的大忌--硬熬.     

女性更年期用药谈

随着年龄的增长,女性逐渐从中年步入老年,即更年期。在这个时期绝经与衰老开始不期而至。卵巢功能逐渐衰退,合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少,自主神经调节功能渐失平衡,各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。     

益肾壮阳是强身健体之本——古传益肾壮阳食疗妙方

祖国医学认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟,继而又随着肾气的逐渐衰老而死亡。这就是说,肾的精气主宰着人的生和死。人体的衰老与否及衰老的速度．取决于肾的精气盛衰。     

寻找“微软时代”的“性”福

有一段话如此说男人,"三十是奔腾,四十是微软,五十是松下,六十是联想。"虽然这是调侃话,但男人进入中年期后,由于生理上的各种机能开始逐渐衰退,性功能自然也开始走下坡路。尽管性功能衰退对每个男人来说也是有迟有早,不尽相同,但男人到了中年,总的来说是进入了"微软时代"。     

延年益寿的黑色食品

人进入中老年后,各种器官逐渐衰退,生理机能减退,祖国医学认为人到中老年,肾气不足.肾乃封藏之本,聚精之处,为真阴之脏,先天之本,其时应冬,司施泻而主生育.肾     

男人养生忌“硬熬“

男人到了中年以后.生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年男人在日常生活中,切忌犯养生保健的大忌——硬熬。身体疲劳时不可硬熬疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的     

中年防老

中年,被人们称之为人生的第二个黄金时代,因为中年人精力充沛,经验丰富,是各个工作岗位上的中坚力量。但是中年期又是人生的“多事之秋”,因为人的生命到了中年,体力、精力开始衰退,生理功能逐渐下降,各个器官的老化症状开始显露,如头发开始发白脱落,视力减退、颜面皮肤出现皱纹、记忆力下降、失眠倦怠、四肢和腰背易酸痛等等,有的可出现早衰现象,甚至发生“猝死”。据有关科研单位统计,在160位猝死者中,中年人就占了77％。一些老年病也常常在中年期由于不注意而埋下了隐     

老年健脾操(一)

中老年人随着年龄的增长,脏腑机能逐渐衰退,行动迟缓,肢体呈现老态龙钟的状态.脾,五行属土,主运化吸收;肾,五行属水,主骨骼精髓.中医认为,运动健脾,脾健则肾气充盈,肾气饱满则身强体壮. 针对中老年人脾肾两虚的现状,笔者创编出“老年健脾操”.此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍第一节“弓步扩胸...     

中年男性请多关爱自己

<正>中年一般是指40～59岁的人群。男人到了这个年龄段,常常是社会、家庭、工作和生活中的"顶梁柱",肩上的担子往往也是一生中最重的时期。但由于生理功能逐渐衰退,不可避免的衰老现象也会悄然而至,某些老年疾病常常会在此时埋下祸根。