慢病患者运动前后该注意什么

正体育锻炼是防治慢病的有效措施,与每周至少进行7小时体力活动的患者相比,每周体力活动少于1小时或根本不活动的患者,发生心血管事件的风险会增加1倍。最近3个月没有运动的人与有运动的人相比,总病死率增加1倍。那么,患有慢病的人应该怎样做运动呢?需要注意些什么?广州市第十二人民医院内分泌内科副主任医师李婉媚表示,运动前、运动中、运动后这些事项都要注意:运动前的准备做心肺功能检查,确定没有问题再选择合适的运动。运动时选择宽松吸汗的棉线衣     

功能性便秘盆底肌功能紊乱的动力学特点及生物反馈治疗

目的　对功能性便秘盆底肌功能紊乱患者进行肛管动力学检查 ,了解其动力学特点 ,探索非药物治疗肛直肠动力异常所致排便困难的临床疗效。方法　 32例本病患者 ,行 2 4小时不透X线标志物胃肠道通过时间(GITT)及肛肠测压 ,选择生物反馈治疗 ,疗程 1月 ,每周 2～ 3次。结果　 2 4小时GITT :钡条排除率 2 0 2 %。肛肠测压 :直肠感知阀值增高 ,最大耐受量增大 ,肛直肠抑制反射阀值提高。直肠电和盆底肌电评估 :均出现腹前斜肌—盆底肌的矛盾运动 ,且收缩幅度明显降低。生物反馈治疗后便秘患者每周自主排便次数由治疗前 0 8± 0 3提高到 3 8± 1 1,其中 10例患者随访 1年 ,8例每周排便次数恢复正常。治疗后全部患者盆底肌与腹前斜肌矛盾运动消失 ,且运动幅值增加 >5 0mmHg。 结论　功能性便秘盆底肌功能紊乱患者存在肛直肠动力异常 ,有腹前斜肌与盆底肌的矛盾运动。生物反馈治疗后矛盾运动消失 ,每周排便次数增加。     

腹膜透析患者体力活动与生活质量的关联研究

目的 了解腹膜透析(PD)患者体力活动现状并分析患者体力活动水平与其生活质量的关系,为制定患者的运动干预方案提供依据. 方法 以便利抽样原则,选取东部战区总医院腹膜透析中心144例接受PD治疗的患者,采用国际体力活动短问卷、锻炼行为阶段分布调查表、SF?36量表进行调查,分析PD患者体力活动与生活质量的相关性. 结果 ...     

心血管病患者静坐生活方式和体力活动的调查分析

目的:了解心血管病患者静坐生活方式和体力活动情况。方法:使用调查问卷调查心血管患者每周静坐方式和时间;进行体力活动的种类、频率、强度、和每次持续时间,以准确评价其静坐生活方式及体力活动情况。结果:心血管疾病人群闲暇时的静坐生活方式以静坐看电视、读报、上网的时间所占比重较大,每周闲暇静坐时间平均为143.26min;其体力活动达到合理锻炼标准有58.52%,未达到标准的有41.48%。结论:本次研究中大部分心血管病患者每周闲暇时静坐时间较短;约一半的患者体力活动未达标。今后心血管患者的健康教育应重视合理体力活动的推广。     

发汗3法

正中医学认为,发汗不仅有通经活络、活动全身器官、促进体力等作用,而且对人体五脏六腑的活动功能也有积极的促进作用。如何来发汗呢?运动发汗运用此法健身发汗,务必注意以下几个问题:首先要根据自己的运动能力来选择基础运动项目,不宜作超过机体耐受能力的运动;其次要把握好运动的度,只要感到面颊部有汗液流出,就应停止做     

体力活动对炎症性肠病患者影响和干预效果的系统评价

目的 系统评价体力活动对炎症性肠病患者的影响和干预效果,为医护人员制订运动方案并采取运动干预策略提供循证依据。方法 以炎症性肠病和体力活动的相关关键词检索2007年1月—2021年11月期间国内外数据库,筛选文献、评价纳入研究偏倚风险后,部分采用Revman 5.4进行Meta分析,并结合内容分析法对结果进行描述性分析。结果 共纳入11篇随机对照研究,总样本量536例,Meta分析结果显示,生活质量[SMD=0.26,95%CI(0.06,0.46,P=0.009)]、焦虑抑郁评分[MD=-1.2,95%CI(-2.13,-0.27,P=0.01)]与对照组相比,差异有统计学意义;疾病活动度评分[SMD=-0.06,95%CI(-0.24,0.13,P=0.53)]、疲乏评分[MD=-0.92,95%CI(-3.04,1.21,P=0.40)]差异无统计学意义。结论 体力活动能改善炎症性肠病患者生活质量,缓解患者焦虑和抑郁情绪。安全范围内体力活动不增加疾病活动度,未显著降低患者疲乏评分。     

运动对中老年糖尿病患者血糖及血压的影响

目的:探讨运动对中老年糖尿病患者血糖及血压的影响.方法:查阅天津市王顶堤医院居民健康档案选取124例糖尿病患者(失访率为9.68%),并随机分为干预组和对照组.干预组实施6个月的健步走运动干预,对照组不实施任何干预措施.对2组人群干预前后的体力活动、血糖及血压的变化进行分析.结果:2组中老年糖尿病患者性别、年龄、文化程度、收入、总体力活动代谢当量(MET)、血糖及血压等基线资料比较差异无统计学意义(P>0.05).干预组患者经运动干预后,总体力活动代谢当量增加,空腹血糖、餐后血糖及收缩压下降,与治疗前比较差异均存在统计学意义(P<0.05),而舒张压在干预后无明显改变.在剔除干预前影响,调整后的2组患者干预后总体力活动代谢当量、空腹血糖、餐后血糖及收缩压比较差别均有统计学意义.结论:简单、安全的健步走运动模式是适宜中老年糖尿病患者开展的一项运动疗法.     

减肥误区知多少

<正> 误区一:只要多运动就能减肥不少体重过大的朋友都有过这样的经历,为了减肥每天都练得大汗淋漓,上气不接下气,但体重不仅没有减轻反而比以前更重了。因此,对运动减肥的作用产生了怀疑,认为运动减肥只对某些人有用。这种认识是否正确呢? 我们需知道:人体的能量消耗主要有三个方面:①维持基础代谢所需的能量。即维持呼吸、心跳、排泄、机体分泌等生命活动所需的能量。②食物的特殊动力作用。即进食后机体向外散热比进食前增加所消耗的热量,这与各种热源物质在体内进行同化、异化、利用、转变等过程有关。③机体活动。机体活动,尤其是体力活动是人体热能消耗的主要因素,在激烈运动时机体的能量消     

老年高血压患者尿微量白蛋白影响因素及其与体力活动相关性

目的分析高血压患者早期肾损伤的影响因素及其与体力活动水平的相关性。方法随机选取就诊于国家体育总局运动医学研究所体育医院的65岁以上老年高血压患者81例,调查问卷采集患者的性别、年龄、是否合并糖尿病、高血压病程、服用降压药种类及健身习惯和每周体力活动情况,测量身高、体质量和血压。尿试纸显色法判断患者尿微量白蛋白、肌酐水平及尿白蛋白/肌酐(UACR),UACR 30~300 mg为MAU阳性,UACR<30 mg为MAU阴性。UACR水平与各影响因素的关系采用Pearson相关分析法。结果MAU阳性组总体力活动时间(强度3.0~6.0 METs)显著少于MAU阴性组(P<0.05);UACR水平与体力活动时间呈负相关(P<0.01),与是否合并糖尿病呈正相关(P<0.01),UACR与舒张压呈正相关但无显著性(r=0.200,P=0.080);高血压伴糖尿病组的UACR水平显著高于非糖尿病组(P<0.01)。结论老年高血压患者的收缩压降低和每周进行较长时间的体力活动可有效减少MAU的发生,而高血压合并糖尿病则显著增加MAU的发生风险;对于老年高血压患者而言,每周进行3.0~6.0 METs的体力活动时间越长,发生早期肾损伤的风险越低,而合并糖尿病则是老年高血压患者出现早期肾损伤的重要危险因素。     

每天走15分钟让你更长寿

缺乏锻炼是造成全球死亡率的第四大高危因素.世界卫生组织建议,年龄在18岁及以上的成年人每周至少从事150 min的中等强度有氧身体活动.科学家日前发现,即使是少量运动,也能让人从中受益.只要每天步行15 min,就足以将你的预期寿命延长到60岁以上.让·莫奈大学的研究人员调查了12万名年龄在60岁以上老人的健康记录,对他们进行了10年的跟踪监控,结果发现,在研究期间,相比从不锻炼的人来说,每周运动150 min老人死亡率减少了28%,即使是那些没有达到推荐运动时间的人,同期死亡率也减少了22%,这说明即使少量的运动仍对身体有好处.研究人员指出,其实每次锻炼的头15 min对身体最有益,过了最初的爆发阶段后,接下来的锻炼带来的福利就开始下降.当然,即便如此,那些做更多运动的人肯定会更健康.在研究中,运动时间达到推荐水平2倍——也就是每周300 min的人,在研究期间的死亡率最低:平均死亡率为35%.建议那些无法达到WHO推荐运动时间的人每天步行15 min,每周5 d,仍会产生有益影响.     

不同透析方案下尿毒症患者的血红蛋白状况分析

目的：探讨不同透析方案下尿毒症患者的血红蛋白状况。方法选取2011年2月至2014年8月进行维持性透析的尿毒症患者140例,根据患者透析的类型将患者分为腹膜透析组（ n＝70）和血液透析组（ n＝70）。对比两组患者的基线资料和透析前、透析后3个月、透析后半年、透析后9个月的每周红细胞生成素（ EPO）剂量、血红蛋白（ Hb）水平;对比两组患者透析前后血清C-反应蛋白（CRP）水平。结果与透析前相比,腹膜透析组患者透析后3个月Hb升高、每周EPO用量增加（P＜0．05）;与腹膜透析组相比,血液透析组患者透析前、透析后3个月、透析后半年、透析后9个月每周EPO用量较高（P＜0．05）;与血液透析组相比,腹膜透析组患者透析前后CRP水平较低（P＜0．001）;与透析前相比,血液透析组患者透析后CRP水平明显升高;每周EPO用量波动（OR＝1．110,95％CI＝1．034～1．191）、血液透析（OR＝3．080,95％CI＝1．620～5．858）是血红蛋白变异的危险因素。结论血液透析较腹膜透析患者每周EPO用量多,CRP水平明显高于腹膜透析的患者,每周EPO剂量波动和血液透析为血红蛋白变异的危险因素。     

两周不运动,血管功能就下降

<正>众所周知,体力活动少、久坐会显著增加患代谢性疾病的风险,如肥胖、胰岛素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。英国纽卡斯尔大学和利物浦大学研究人员发现,对于年轻的非肥胖成年人,即使是短时间不运动和久坐也会影响健康。为考察短期内减少体力活动对代谢状况、身体成分和心血管(内皮)功能的影响,研究者选取了28名(18名女性和10名男性)每天能走1万步以上的参与者。与每个人在研究初期的活动量相比,参与者在研究期     

北京市白纸坊社区居民健康行为与健康状况的调查研究

目的 调查北京市白纸坊社区15岁以上居民的健康相关行为与健康状况,以期为当地有针对性的开展健康干预措施提供依据.方法 采用整群随机抽样对社区15岁以上居民进行问卷调查、体格检查和血液生化检验,研究饮食、运动等生活方式对居民健康状况的影响.结果 白纸坊社区居民高血压患病率12.9%,性别、年龄、体重指数(BMI)均可影响慢性病患病情况,慢性病患病率随着年龄和BMI的增加而增加.经常吃动物内脏的人,高血压、糖尿病和慢性骨关节病的患病率低于不常吃的人;一半吃早餐的人高血压、冠心病、高脂血症患病率低于每天吃和不吃的人.33.9%的人经常参加体育运动,主要以慢走和气功为主.经常参加体育锻炼的人高血压、糖尿病患病率高;中度职业性体力活动强度的人,慢性骨关节病患病率增加.结论 白纸坊社区居民经常吃动物内脏是慢性病的保护因素;大部分居民缺乏体育活动,职业性体力活动是慢性病的危险因素.     

每天睡眠不足6小时易患2型糖尿病

美国一项调查显示,每天睡眠不足6小时的人容易出现血糖水平异常的情况,增加患2型糖尿病可能性。研究人员用6年时间跟踪1455名志愿者,统计他们工作期间每周平均睡眠时间。结果显示,平均每晚睡眠时间不足6小时的人,发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4．56倍。研究人员说,空腹血糖受损是“正常”与“糖尿病”的中间阶段,若不加以注意,容易发展为2型糖尿病。“这一研究为睡眠不足影响健康的理论进一步提供了证据。”     

健康关爱药局的慢病新尝试

ACTIS PHARMCY的个性化服务。你是否为慢病而烦恼?2019年12月日本刚刚开业一家健康关爱药局,经营的业务就是由HEALTHCARE PHARACIST(运动指导药剂师)针对糖尿病、高血压、脂质异常患者以及其他因为慢病而苦恼的患者提供3个月一次的体能检查测定,根据检查结果进行个别运动和营养配餐指导.这家ACTIS PHARMCY药局在神奈川横滨市内开业,目前顾客只限定于拿处方单到店的患者,服务采用会员制管理,提供的服务都有科学依据,为患者改善慢病制定个性化方案.     

初一学生缺乏体力活动行为及其影响因素

目的了解初一学生缺乏体力活动行为流行现状和相关因素。方法采取横断面调查,按随机整群抽样的方法,抽取两所学校的初一学生调查其缺乏体力活动行为、性别、父母学历、家庭环境、学习成绩、情绪智力等情况。结果在过去1周内459名学生中只有15.5%的人几乎天天参加日常体育锻炼/体力活动,23.8%的人从不或偶尔参加日常体育锻炼/体力活动。20.30%的人每天看电视超过4h,37.50%的人每天课外做功课的时间超过4h,27.90%的人每天玩电子游戏超过4h,28.30%的人每天上网超过4h。性别、学习成绩、父母学历和情绪感知能力是缺乏体力活动行为的重要影响因素。结论学生中缺乏运动的现象较普遍,长时间看电视、玩电子游戏、上网的比例较高。学校和家长应根据学生的不同情况针对性采取措施促进其良好生活习惯的养成。     

看电视多的儿童易患哮喘

英国一项长期研究表明,每天看电视2小时以上的儿童,罹患哮喘的风险相对高1倍。 研究人员追踪调查了1991年和1992年出生的3000多名英国儿童在11岁半前的呼吸系统健康状况和看电视的习惯,发现原来并没有任何哮喘症状的孩子,其中6％在8年后得了哮喘。分析表明,每天看电视超过2小时的那些孩子与少于2小时的孩子相比,罹患哮喘的风险要高1倍。     

ACSM提示:老年人应该正确运动

<正>老年人口的快速增长,导致了各种老年性病症风险的增加,包括心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、高血压病、癌症。伴随而来的还有老年人退行性疾病的发病率也在增高,比如骨质疏松症和退行性关节炎。因此,针对患者给出的运动处方,除了要考虑衰老的因素外,更需要注意这些疾病的具体情况。规律性的体力活动,包括心肺耐力运动和抗阻力运     

运动促健康乐观保长寿怎样才能健康长寿(下)

健康四大基石之 适量运动 “生命在于运动”。不论青少年还是中老年人,都应该保持规律、适量的运动。老年人每天至少应当参加半个小时的体力活动或体育运动,绝不可整天呆坐不动。 世界卫生组织曾经指出,对老年人来说,在各项运动中以步行为最好。长期坚持步行锻炼,对维持血压、胆固醇和体重等处于正常水平都很有好处。除了步行之外,做保健操、打太极拳、打乒乓球、打羽毛球、游泳、爬山、爬楼梯(关节炎患者     

老人每周锻炼4小时可提高记忆力

最近,美国<神经病学档案>杂志刊登的2项新研究发现,老人每周锻炼4小时,可以提高记忆力.华盛顿大学医学院对1组患有轻微记忆问题的70岁左右的老年男女进行了研究.这些老人中,一部分人在健身教练指导下,每天接受1小时高强度运动,每周4天,持续6个月.另一部分人只进行简单的伸展运动.